文 // Emily董梅
“cenxi解憂汐言
一個曾經覺得自己過得不幸福想離婚的老師，她是如何一點點走出內心的霧霾，一點點經營自己的小幸福的？
一、來自接燈的激動與感恩
那天我收到了涔汐老師的信息，她邀請我在修心精進訓練營里接燈，這對我來說真的是太幸運了。
在此，我非常感恩涔汐老師和學長們給予我這次點燈的機會，心里除了激動，就是感恩。
感恩遇見，感恩信任和賦能，感恩我能有機會與學長們共同成長。
想著要給每個打卡的學長做點評賦能，我感覺特別緊張。因為沒有經驗，我找了鳳凰姐姐取經，了解點燈的注意事宜。
在此也非常感恩鳳凰姐姐的分享和引導。
但我一下子找不到適合的視頻和勵志語錄，所以我去涔汐老師的朋友圈刷了一遍，去看看老師的分享，找回一些能量和干貨。
我越看越喜歡，帶著感恩心，恭敬心去學習，發現涔汐老師的朋友圈是個大寶藏。
于是我萌生了給涔汐老師做語錄的想法，因為我覺得把這些智慧金句分享給有需要的有緣人也是一種福報。
二、第一天 訓練了同理心和感恩心
第一天我醒來第一時間就去看到大家的分享和打卡，心里很慌，因為我不知道怎么開始。
于是，我就先把大BC做了一遍，再帶孩子一起做有氧運動，先給自己賦能，找回能量。
當我爬樓開始點燈的時候，發現要靜心，與打卡的學長在同一個頻道才能理解他們想表達的意思，才能挖到有價值的寶藏。
同時，我看到很多學長們在相互點評和賦能，都在表達對彼此的感恩和喜悅之情；還看到滿屏都是對貝林學長的感恩和祝福，心里被感化了。
我發現春春姐姐的分享充滿智慧和能量，她的語言溫和而有力，她與婆婆的相處之道讓我欽佩。
因為我看到很多學長在打卡分享的時候，都很積極主動。
其實打卡不僅是我們對生活中的某些事情進行反思、回顧，更是自我觀察、調整，是直接突破卡點非常好的方法。
可第一天我還是漏看了一些學長的打卡，除了緊張，沒有合理分配時間，加上不夠細致用心。
這也讓我體會到涔汐老師的辛苦和偉大，她每天有很多干貨分享，還能針對性地給予我們指導，可想而知她每天的工作量之大。
通過我實戰當點燈人，讓我心里對老師和學長們的敬愛油然而生。
三、第二天學會了自我肯定和欣賞他人
第二天賦能輕車熟路了，我看到群里很多學長們的打卡分享很人暖心。
群里有很多高能量的視頻分享，大家也積極互動，相互點評、賦能，都是在彼此成就。
直到下午，我看了大家在群里分享的視頻，突然豁然開朗，其中我特別喜歡學長分享的《一個人越活越好的跡象》。
這個視頻很贊，它告訴我們要學會關注自己的小改變和專注的事，不需要自己完美，只要一天比一天好，就為自己的小改變去祝賀，去欣喜，去開懷大笑。
然后通過這樣的正向的體驗，鼓勵自己照亮自己，讓自己越來越自在快樂。
這個視頻讓我反省自己，平時只關注自己沒做好的事，關注自己的傷心事，卻忘了關注自己的進步，忘了自我肯定和自我鼓掌。
想到今天早上我早早起床，看到春春姐姐孝敬婆婆的分享，心里很多感觸。
自己也趕緊行動起來，主動幫忙做家務，減輕家婆的工作負擔，也給公公婆婆泡了祛濕茶，陪他們吃飯，聊聊家常。這個過程中，我跟婆婆聊得很開心，話題也比平時多了。
另外今天的點評和賦能比昨天舒暢了一點，感覺自己用心去感受大家的喜樂和進步，也是一種成長。
所以我也應該為自己點贊，繼續加油，一定會越來越好的。
到了晚上，我看到星星姐姐的工作有進步，拿下較好的成績，大家都為她感到高興。
我們在星星姐姐身上看到很多很好的品質，如勤勞能干、認真負責，善良有愛等等。
她是個腳踏實地的老實人，工作很辛苦，卻從不抱怨，一直都樂觀開朗，像太陽一樣照亮身邊的朋友。
涔汐老師說過：
一個人之所以幸福，不是她擁有的多，而是她放下的多。
大概說的就是星星姐姐這樣的人吧。
四、第三天體會到言傳身教的重要性
今天一起床我就做了大BC，跟孩子一起分享自己做功課的感受。
可今天我的心里有點急躁，總在掛念著下午的親子繪本閱讀活動，做事不夠專注。
剛好有幾個群的信息，我是這里看看，那里瞧瞧，想做語錄，想寫日記，想跟孩子看書，結果都沒有實際行動起來，時間也被消耗了。
下午帶孩子去參加社區的親子繪本閱讀活動，想著好好體驗一下，剛好我也喜歡這樣的活動，陪孩子一起看書的時光最舒服自在了。
在看書過程中，我突然覺悟，孩子就是自己的鏡子。我耐心講解繪本內容，他們就會認真聽，覺得繪本故事有趣。
如果平時我在刷手機的時候，孩子也會跟著刷手機玩游戲，要是我們教育孩子放下手機，他們會說那大人能看，小孩不能看嗎？
所以這就是言傳身教的力量。
只是我們很多時候都習慣拿手機，忽略對孩子的陪伴和引導。
有時候也會以工作為由，光明正大地玩手機，但沒有想過在孩子的眼里，本質就是一樣的。
所以我們應該注意用手機的時間分配，等忙完了，可以多跟孩子互動，讓孩子知道除了玩手機，還有很多事情可以做。
正面引導孩子的效果會更好。
五、第四天明白責任心多重要，看到家人的好了
上午我出去做身體艾灸了，沒有看群消息。
直到中午才進來，看到大家都聊得很開心，很熱鬧。爬樓看了一些分享，看到涔汐老師的點評和賦能，心里很敬佩。
老師總在默默地關注群動態，看到大家的打卡也會第一時間解答疑惑。這是老師的責任心極強，也是我要繼續學習的地方。
在爬樓的過程中看到鳳凰姐姐和君君學長對佳禾學長的點評與勸導，感到很震驚，這可真的是肺腑之言。
我又爬樓去看到佳禾學長的打卡，原來大家都希望佳禾學長真正轉念。
如此真心實意去給我們說真話，去教導我們如何做人做事的朋友是真的很難得。
這也告訴我們要敢于做自己，坦誠面對自己的心，對自己負責。修心不是嘴上說說而已，而是恭恭敬敬去做，從自己的點點滴滴做起。
雖然我平時很少互動，但也能感受到群里的能量和關愛。
所以今天下午我也靜下來，跟學長們聊聊天，向他們學習，吸取更多正能量。
剛好今天大家聊的是跟公公婆婆的相處之道，還有做家務的事，這些也是我的卡點。
我平時很少跟家婆聊天，感覺心情急躁，聽他們說話像吵架一樣。
婆婆很勤快，家務活都是婆婆做得多。在聊天中看到了婆婆的很多優點，心里也知道自己的問題所在。
以后慢慢修，就要先看見家人的好，去肯定他們，去表達對他們的感恩，多幫忙做家務，感受婆婆的不易和辛勞。
六、第五天學會了放下
昨晚我失眠了，也想了很多。我知道是自己是在計較、內耗。
然后我起來寫日記，反思為什么這樣，跟自己來了一次心靈對話，我才發現放下比得到更重要。
很多事情就是自己太固執，想太多造成的。自己的生活自己負責，所以把心修好，照顧好自己的情緒很重要。
今天早上我起晚了，眼睛睜不開，有點紅腫。所以，我趕緊做了護膚，匆匆吃了早餐就去園里簽離職合同。
當時我感覺心里空空的，很不舒服，像有一種失業的感覺，我知道新的開始總會有的，只需要繼續做好自己當下的事，讓自己有所“作為”，讓自己開心起來。
回到家之后，我沒有跟家人說話，先把家里衛生打掃一遍，騰出大廳給孩子們玩樂高游戲，就到群里互動，想找回能量。
打開群里信息，我發現今天有很多學長聊天分享，大家聊得很起勁。我要慢慢爬高樓才能點評和賦能了。
大家聊的還是婆媳關系，家庭生活與自我價值之類的話題。還有幾個學長說起“離婚”，表示曾經有過離婚的念頭。
其實我們現在聽到離婚的已經覺得很平常了，甚至很多女性朋友以為“離婚”就是解脫和自由，把它當作自己獨立勇敢的標志。
但是有很多人的婚姻不是非離不可，只是夫妻之間都沒有好好經營婚姻的智慧和挽回婚姻的決心，才讓自己走上如此境地。
我個人覺得婚姻是兩個家庭的事，不可沖動。
在婚姻生活中,我們應該用心經營，因為有勇氣離婚的人，跟有智慧穩住情緒，拯救婚姻的人都一樣是為了自己能夠幸福自在。
那么比起離婚，后者豈不是更加明智嗎？
所以我們應該感恩有緣跟著涔汐老師學習修心，腳踏實地地做好自己的功課，才是穩住家庭幸福的最佳途徑。
愉快的時光總是過得特別快，為期一周的點燈馬上就結束了。
雖然，我在點燈過程中遇到卡點，也會錯過點評時間，但我感覺自己的收獲和感悟有太多太多了。
因為我也看到了自己的小傲慢，對公公婆婆的恭敬心和感恩心不夠，以后我會多行動，一邊付出一邊內觀自己，及時調整自己的情緒和狀態。
要多打卡，與學長們分享學習心得，多說話，真誠表達自己的心才有更多的正能量。
最后再次感恩老師和學長們對我本次點燈的認可、理解與支持。
祝愿老師身體健康、工作順利、平安喜樂；祝愿學長們在生活與工作中得以精進，生活愉快、萬事如意、越來越好。
解憂汐言 //
一個曾經經常負面思維，負面暗示的女子，就這么一點點訓練出覺照力，讓自己走向了幸福
作者簡介：張涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是為了遇見更好的自己》，頭發雖長見識不短，深度剖析復雜的人性，犀利的解密職場的認知大坑，歡迎關注@我是涔汐，一個讓你增值的地方～
