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最近一段時間里，越來越清晰地感受到內(nèi)心倦怠，懶散，茫然無力，時而低落，時而狂躁，只想待在家里，不想和任何人接觸交往。這種感覺和三年前我去醫(yī)院診斷的結(jié)果不謀而合，中度焦慮和抑郁，吃了一個月的藥，每天除了渾渾噩噩的睡覺，大腦處于混沌狀態(tài)，心卻始終清醒而疼痛著，讓自己生無可戀，不記得是如何走出那段黑色的日子，但那種狀態(tài)是自己永遠不敢再觸碰的。
? ? ? ? 努力保持著平靜，努力沖破內(nèi)心現(xiàn)有的狀態(tài)，三年后的今天，一些經(jīng)歷和成長足以可以讓自己不再依靠藥物。當夜里醒來再也無法入睡，我開始聽冥想，心靜下來不知不覺中安然入睡；白天閑下來，我開始看心理療愈和勵志之類的書，聽名人故事。當我迷茫無措時，看到班長陳光下一個100天里詳細的目標和規(guī)劃，我覺得自己也該做點什么；看到巧茹每日正能量的分享，我能感受到她內(nèi)心的善良和熱情；看到紅芝發(fā)出90天的晚安打卡，我也按照她的模板寫下自己要做的事情:
早安打卡#
李思睿 10月16 日 1/100
【100日踐行目標】
1. 晚10:00，早5:30
2. 挑戰(zhàn)新單詞 2000個
3. 每天陪孩子完成學校家庭和身體鍛煉作業(yè)
4.養(yǎng)成30分鐘閱讀習慣
5.監(jiān)督孩子養(yǎng)成早晚刷牙習慣
6.晚上泡腳
7.每日身體鍛煉至少半小時
【以始為終，活在目標里】
早睡早起：
目標：10:00/5:30
檢視: 10:30/5:40
【今日青蛙】
1. 車子年審（）
2. 孩子家庭作業(yè)（）
3. 單詞20個（）
4. 閱讀30分鐘（）
5.泡腳（）
6.身體鍛煉30分鐘
感恩生命中的美好遇見，感恩身邊優(yōu)秀而堅強的同行者，相信做事和學習是客服內(nèi)心恐懼和焦慮最好的良藥，即使沒有大夢想，也從小而具體的事開始，從今天和現(xiàn)在開始。
? ? ? 堅持就是勝利！！！
