周末遇見正忙著找工作的大四女生，很好奇的問我：為什么工作后還有時間讀書、寫作。我告訴她：“做喜歡的事自然可以找到時間。”我沒說的是：我還有大把時間刷微博、朋友圈和健身呢。

說到健身，日常堅持還挺需要動力的，讀書隨時都可以，不受時間和空間限制，健身則需要場地和裝備，也許有人在換運動鞋，或者去往健身房的路上就放棄了。倒數日APP上記錄我混健身房的日子：“353天”，這將近一年的時間，我用行動負責任的告訴親們：健身，真的可以提高顏值。網上那些靠減肥和健身變好看的人是真的。

胡歌說：“顏值不夠，思想來湊。”我覺得健身湊也挺恰當的。說說健身給我帶來的改變，不外乎兩點，身體變化和心理變化。

1、身體變化

由于沒有完全瘋狂的減脂增肌，沒有嚴格的標準訓練和控制飲食，所以馬甲線并沒有到碗里來，隱隱約約粗現了線條。網上流傳的健身提高顏值的段子，都是真的。不間斷的訓練會讓人變得自信和勇敢，運動會在潛移默化中改變人的面部表情，敏感、懦弱、閃躲、畏縮等詞語會在人生字典中漸漸消失，取而代之的是面部舒展，讓焦灼的內心日漸平和。我整個體重基數不算太大，所以體重變化也不太明顯，減六七斤左右。對真正健身的人來說，體重數字并不是衡量成果的唯一標準，因為5斤脂肪與5斤肌肉重量是一樣的。但體積不一樣，肌肉帶來的是線條，脂肪帶來的是臃腫。健身后的身材更緊致，比例更好看。

運動時汗腺特別發達，可以加速身體和皮膚的新陳代謝，促進血液循環，用《智取威虎山》的臺詞說：可以讓人精神煥發，紅光滿面。可想而知，健身的投資比熬夜刷微博看韓劇要好。

2、心理變化

在運動過程中，大腦會分泌一種可以支配人的心理和行為的肽類。其中的“內啡肽”具有振奮人心的作用，被稱為“快樂素”，它能使人產生愉悅。過去一年，工作、生活和感情上出現的各種問題，我都是通過跑步來解決的。遇到無法立即解決的困擾，站到跑步機上跑半小時以上，任何陰霾都能驅散。

剛開始健身時，我企圖通過鍛煉讓玻璃心變成強心臟。讓心靈肌肉來抵御所有壞人和一所有災難。一年后，我不太清楚強心臟是否構建完成，只是發現這世界無所謂壞人壞事，只不過是自己不夠強大時，把自己當成受害者，虛構出一系列迫害和災難罷了。如果有不好的事情發生，坦然面對、能解決的解決，不能解決的就暫時放下，不要太執著，畢竟，任何一個人都不會被某一件事打到。

內心強大了才發現遇到的任何問題都是轉機和挑戰，就像在游戲里打怪獸作戰升級，通關之后一切豁然開朗，意識繼續升級，打下一關。

結識志同道合的小伙伴

多年前，黃健翔在足球解說時激動的吶喊：“你不是一個人在奮斗。”其實，生活中任何興趣愛好都不用一個人去奮斗，都可以找到志同道合的小伙伴。跑步的次數多了，自然能遇到脾性相投的同類人。一般能堅持健身都是對自己有要求要想法有故事的人，憑著這個判斷，認識了做外貿公司的薛薛，創辦輔導班的張老師……認識這些牛人也讓我這個沒有故事的女生業余生活變得富余起來。一起跑步騎單車的同時，分享彼此生活、工作的經歷和感悟。在這些創業的小伙伴的身上學到了很多，看到多種生活的可能性。

健身該如何堅持？

“堅持”這個詞聽起來枯燥、乏味，好像是沒有選擇中的唯一選擇。其實對于喜歡的事是不需要堅持的，是一種本能的選擇。李欣頻說：不寫作會死。我呢，是每天不走走路不跑步會死，因為我一直覺得自己是喝水都會胖的體質，不想胖回去，就得努力瘦下來，如果能在運動中改變了體質也是好的。

還是說說一般不喜歡運動，但想瘦下來的人該怎么堅持。如果有機會可以辦健身卡，不僅能接受到專業的訓練，作為健身小白也可以像很多人學習。我自己與私教一起訓練了小半年。那時候，教練成為我去健身的理由，一方面教練很帥，另一方面教練給了我很多信心和鼓勵。當時處于生無可戀的低谷期，但教練卻相信我可以變好，他能激發出我的潛力和能量，在他的鼓勵下，20分鐘的平板支撐創記錄。

私教課結束后，一起健身的小伙伴就成了我繼續混下去的理由。一起相約騎單車、跑步、做腹肌撕裂者、平板支撐。不過，每個人都有懈怠和疲憊的時候，總有一次，找不到任何伙伴，這時候，需要自己站出來，自己成為自己的動力，繼續下去。

健身目標

以前我會羨慕別人的馬甲線，看到身材比例好但肥胖的人會覺得可惜，會思考如果我有她這樣的天生麗質，我一定不糟蹋自己，我一定要折騰出健康而又漂亮的線條出來。而今，我不再看別人，我只想通過健身打造出最好的自己，我很期待最好的自己是啥模樣？