【健心踐行打卡第43天:】（2017.10.23）

一、功課：

冥想30分鐘,朗讀30分鐘分鐘,快走5公里，面部觀察，完成

二、感恩

1.感恩Gina，今天給了我一個(gè)很棒的主意，這個(gè)主意可以幫助我改善我與同事之間的關(guān)系。

2.感恩淑敏老師，一大早起來看到群里老師給予的嘉許，真的很開心，感恩老師帶領(lǐng)我們，我自己也慢慢看到自己的成長(zhǎng)和突破了。

三、欣賞：

1.欣賞Gina，她今天和我說了改善管理者與員工關(guān)系的小技巧，我聽著很受用，正好是我需要的，我很佩服她，雖然工作時(shí)間不長(zhǎng)，但是處理人際關(guān)系，解決問題的能力很強(qiáng)，同時(shí)思路也特別清晰。

四、感悟

最近發(fā)現(xiàn)我一直是"被動(dòng)模式"，無論工作還是生活，都在等外界力量來促使我做決定，甚至將自己的主導(dǎo)權(quán)交給別人，希望別人替我做決定，這樣自己就不用背負(fù)太多的責(zé)任。

五、覺察

脖子向后仰，會(huì)有一些緊繃，肩膀比前段時(shí)間要放松了很多。當(dāng)我思考，或者遇到自己為難的事情時(shí)，容易咬住下嘴唇。

今天很想控制自己：堅(jiān)持3個(gè)月不否認(rèn)，不解釋，實(shí)在是容易，話說去后，才發(fā)現(xiàn)。真的是，定目標(biāo)容易，做起來需要更加覺察。