一定要多讀書,尤其是這5本經典好書,讀書遇見更好的自己

人生不過三萬天,除去吃飯睡覺,只剩不過短短一萬天。

沒有什么比“活好”更重要的事。

生活中常常聽到別人說,我會成為最好的自己,成為自己夢想中想成為的人。

那么什么是最好的自己?想要成為最好的自己需要經過哪些步驟,克服什么樣的困難?如何才能成為夢想中的自己?

大多數時候,成為最好的自己,也只是在口頭上喊喊,卻不知道該如何去做。

當只有夢想,卻沒有行動的時候,夢想也只是夢想。

今天分享的5本書就好像人生中的一盞指路明燈,讓你能夠更好地找到自己想要的人生,建議收藏起來慢慢看。

01

《活出心花怒放的人生》

作者:彭凱平

生活在這個時代的我們,本該是幸福的,物質充盈、信息發達……

然而,我們中的大多數人時常感到焦慮、煩躁、沮喪、難以專注,也因此喪失了對幸福的感知。

清華大學心理學系主任彭凱平教授結合20余年的心理學研究實踐,對比了中西方文化看待幸福的差異性,為當下的中國人重新解讀幸福。

幸福不是簡單的生理滿足,也不依附于攀比和財富。

幸福是一種有意義的快樂,而這種意義來自我們在工作、愛情、婚姻、人際交往、親子等人生課題中的創造與收獲。

無論你出生于什么樣的原生家庭,是否有過不愉快的經歷,正身處什么樣的環境,都可以通過學習積極心理學去改變自己。

這是一本關于如何“快樂”的書,它更像是一位智者,溫柔地引導我們探索幸福的本質。

書中通過生動的案例、科學的解析,教會我們如何正視情緒、管理壓力、增強韌性。

更重要的是,如何在日常中發現小確幸,培養積極的心態,讓生活因內心的富足而更加絢爛多彩。

它鼓勵我們關注自我成長的同時,也學會分享幸福,用積極的力量影響周圍的人。

在這個過程中,你會發現,真正的幸福不僅僅是個人的感受,更是能夠傳遞、擴大的美好能量。

02

《人生只有一件事》

作者:金惟純

人生所有問題,都是自己造成的,只有從頭開始“學怎么活”才能從根本上解決家庭、事業和人生中遇到的難題。

學如何聽話,學如何說話,學如何贊美,學如何助人,學如何信任,學如何做小事。

人生的一切都是大功課,都必須從頭學起,只有從自己的起心動念開始調整,才能逐步改善工作和生活中遇到的難題,從而擁有成功的事業、幸福的人生。

《人生只有一件事》這本書,是金惟純對自己一生經歷的回顧和深刻內省的人生筆記。

他認為,人生只有一件事,那就是學習“怎么活”。而要學好“怎么活”,則需要我們重新審視自己,調整自己的心念,激發人生的高效能。

作者首先從自身出發,一件一件剖析自己存在的問題,如放下評判心、好為人師等。

接著,他給出了自己突破問題的方法以及還在進階學習的內容,如學不講道理、學感同身受、學聽話、學說話、學贊美、學感恩等,這些都是從生活中細致入微的小事入手,教會我們如何活得更好。

只有把自己修煉好了,才能處理好人和人之間的關系,而人生最重要的事就是人和人之間的關系。

特別是作者提到的“叫停”機制,讓我學會了在情緒不好的時候有意識地“叫停”,轉而去做一些積極的事情,這對我控制情緒、減少內耗非常有幫助。

人生就是一場修煉,不斷犯錯、不斷改正,如此循環,才能成為心中更好的自己。

03

《不被定義的人生》

作者:劉亮

對于我們每個人來說,成為一個獨立的人是我們開始走向成熟的標志。?

意味著我們要離開原生家庭,找到自己的人生伴侶建立親密關系,然后組建小家庭開始養育孩子。

在這樣一個過程中,不同的人會在不同的階段遇到一些困難。

有些人可能無法從原生家庭里分離從而獲得獨立,有些人可能很難找到合適的伴侶進入婚,有些人可能無法經營好親密關系等等。

每個人都希望自己活得通透和自在,卻往往裹挾在各種關系中難以如愿。

書中從系統家庭治療的角度,用圖文結合的方式讓我們在親近的關系中可以親近而不卷入、獨立而不疏遠。

主要內容包含三部分:我們如何整理好自己,處理好和原生家庭的“愛恨情仇”,不被原生家庭定義;

如何讓自己擁有和維持一段高質量的親密關系,不被愛情定義;

如何在初為人父母時合理調整好自己和伴侶、孩子及父母的關系,不被養兒育女定義。

如果從“家庭生命周期”的角度來講,本書重點闡述的是我們在成年離家、建立屬于自己的小家庭、孩子降生這三個階段該做什么,可以做什么,又不該做什么,可以不做什么。?

非常適合有自我成長需要的,對原生家庭關系、親密關系和親子溝通有困擾的讀者閱讀。

04

《重塑杏仁核》

作者:凱瑟琳·M.皮特曼

我們每個人都想做一個情緒穩定的人,但事情來臨之際,往往又會被各種焦慮不安所包裹。?

而這本書正是教會我們如何做情緒的主人,奪回對生活的掌控權。?

其實,在我們大腦的深處,隱藏著一個神秘而關鍵的結構——杏仁核。?

杏仁核,這個形似杏仁的大腦結構,是情緒處理的核心區域,負責識別和產生恐懼、焦慮等情緒反應。

只要我們掌握方法,就能重塑杏仁核,為自己帶來積極的心態,穩定我們的內核,回歸平靜、自信的自我!

焦慮并非憑空而來,而是杏仁核對潛在威脅的一種過度反應。了解杏仁核的工作原理,是掌握情緒管理藝術的第一步。

書中詳細介紹了如何通過設定目標、了解焦慮產生的兩種途徑(杏仁核通路和皮層通路)、學習“與杏仁核對話”,以及通過睡眠、運動和飲食等方式調節杏仁核的活動,來有效地管理焦慮。

此外,作者還介紹了暴露療法等心理治療方法,幫助讀者從根本上改變對焦慮源的認知和態度。

閱讀這本書,你將學會如何與內心的焦慮對話,如何通過科學方法平復不安的心靈。

書中提供了一套系統的情緒修復方案,跟隨書中的腳步,你將逐步找回內心的平靜,重獲生活的掌控權,邁向更加美好的未來。

05

《變好的方法》

作者:史蒂芬·克萊米克 / 瑪拉·克萊米克

每個人都是復雜的多面體,只有真正識別個人心智,理解個體思維方式,才能自己找到內心的空洞、傷口和黃金,不被恐懼和驕傲所累。

只有找到自己行為背后的原因,擺脫僵化的模式,不再重復失敗的循環,勇敢、誠實地行動,才能實現改變和成長,更加接近理想中的自我。

書中提到了人生的四大普世法則——基于勇敢的謙遜,成長驅動的愛,自我驅動的驕傲,自限性的恐懼,這四大普世法則又對應了16種常見的行為風格。

當我們掌握書中行之有效的策略,創造持久的行為改變,就可以幫助我們消除阻礙自己變好的行為模式,釋放真正的潛能,創造更好的自我,同時對周圍的環境產生積極的影響。

在人生的很多重要關頭,你都可以將自己從糟糕拉回充滿愛和勇氣的能量場,成為自己想成為的人。

通俗易懂的語言和生動真實的案例不僅給讀者提供了自我提升、改變的實用指南,還詳細列出了練習步驟,教我們如何逐步改善自己的生活,讓自己變得更加成功和快樂。

當生活的不如意,事業的瓶頸,感情的挫折都在困擾著你,感覺自己陷入了無盡的深淵卻不知該如何改變時,不妨試試這本由史蒂芬·克萊米克和瑪拉·克萊米克夫婦所著的《變好的方法》。

努力了解自己,釋懷過去的不愉快經歷,找到心中那顆閃閃發光的金子,你我的將來定會更加美好。

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