人生不過三萬天，除去吃飯睡覺，只剩不過短短一萬天。
沒有什么比“活好”更重要的事。
生活中常常聽到別人說，我會成為最好的自己，成為自己夢想中想成為的人。
那么什么是最好的自己？想要成為最好的自己需要經過哪些步驟，克服什么樣的困難？如何才能成為夢想中的自己？
大多數時候，成為最好的自己，也只是在口頭上喊喊，卻不知道該如何去做。
當只有夢想，卻沒有行動的時候，夢想也只是夢想。
今天分享的5本書就好像人生中的一盞指路明燈，讓你能夠更好地找到自己想要的人生，建議收藏起來慢慢看。
01
《活出心花怒放的人生》
作者：彭凱平
生活在這個時代的我們，本該是幸福的，物質充盈、信息發達……
然而，我們中的大多數人時常感到焦慮、煩躁、沮喪、難以專注，也因此喪失了對幸福的感知。
清華大學心理學系主任彭凱平教授結合20余年的心理學研究實踐，對比了中西方文化看待幸福的差異性，為當下的中國人重新解讀幸福。
幸福不是簡單的生理滿足，也不依附于攀比和財富。
幸福是一種有意義的快樂，而這種意義來自我們在工作、愛情、婚姻、人際交往、親子等人生課題中的創造與收獲。
無論你出生于什么樣的原生家庭，是否有過不愉快的經歷，正身處什么樣的環境，都可以通過學習積極心理學去改變自己。
這是一本關于如何“快樂”的書，它更像是一位智者，溫柔地引導我們探索幸福的本質。
書中通過生動的案例、科學的解析，教會我們如何正視情緒、管理壓力、增強韌性。
更重要的是，如何在日常中發現小確幸，培養積極的心態，讓生活因內心的富足而更加絢爛多彩。
它鼓勵我們關注自我成長的同時，也學會分享幸福，用積極的力量影響周圍的人。
在這個過程中，你會發現，真正的幸福不僅僅是個人的感受，更是能夠傳遞、擴大的美好能量。
02
《人生只有一件事》
作者：金惟純
人生所有問題，都是自己造成的，只有從頭開始“學怎么活”才能從根本上解決家庭、事業和人生中遇到的難題。
學如何聽話，學如何說話，學如何贊美，學如何助人，學如何信任，學如何做小事。
人生的一切都是大功課，都必須從頭學起，只有從自己的起心動念開始調整，才能逐步改善工作和生活中遇到的難題，從而擁有成功的事業、幸福的人生。
《人生只有一件事》這本書，是金惟純對自己一生經歷的回顧和深刻內省的人生筆記。
他認為，人生只有一件事，那就是學習“怎么活”。而要學好“怎么活”，則需要我們重新審視自己，調整自己的心念，激發人生的高效能。
作者首先從自身出發，一件一件剖析自己存在的問題，如放下評判心、好為人師等。
接著，他給出了自己突破問題的方法以及還在進階學習的內容，如學不講道理、學感同身受、學聽話、學說話、學贊美、學感恩等，這些都是從生活中細致入微的小事入手，教會我們如何活得更好。
只有把自己修煉好了，才能處理好人和人之間的關系，而人生最重要的事就是人和人之間的關系。
特別是作者提到的“叫停”機制，讓我學會了在情緒不好的時候有意識地“叫停”，轉而去做一些積極的事情，這對我控制情緒、減少內耗非常有幫助。
人生就是一場修煉，不斷犯錯、不斷改正，如此循環，才能成為心中更好的自己。
03
《不被定義的人生》
作者：劉亮
對于我們每個人來說，成為一個獨立的人是我們開始走向成熟的標志。?
意味著我們要離開原生家庭，找到自己的人生伴侶建立親密關系，然后組建小家庭開始養育孩子。
在這樣一個過程中，不同的人會在不同的階段遇到一些困難。
有些人可能無法從原生家庭里分離從而獲得獨立，有些人可能很難找到合適的伴侶進入婚，有些人可能無法經營好親密關系等等。
每個人都希望自己活得通透和自在，卻往往裹挾在各種關系中難以如愿。
書中從系統家庭治療的角度，用圖文結合的方式讓我們在親近的關系中可以親近而不卷入、獨立而不疏遠。
主要內容包含三部分：我們如何整理好自己，處理好和原生家庭的“愛恨情仇”，不被原生家庭定義；
如何讓自己擁有和維持一段高質量的親密關系，不被愛情定義；
如何在初為人父母時合理調整好自己和伴侶、孩子及父母的關系，不被養兒育女定義。
如果從“家庭生命周期”的角度來講，本書重點闡述的是我們在成年離家、建立屬于自己的小家庭、孩子降生這三個階段該做什么，可以做什么，又不該做什么，可以不做什么。?
非常適合有自我成長需要的，對原生家庭關系、親密關系和親子溝通有困擾的讀者閱讀。
04
《重塑杏仁核》
作者：凱瑟琳·M.皮特曼
我們每個人都想做一個情緒穩定的人，但事情來臨之際，往往又會被各種焦慮不安所包裹。?
而這本書正是教會我們如何做情緒的主人，奪回對生活的掌控權。?
其實，在我們大腦的深處，隱藏著一個神秘而關鍵的結構——杏仁核。?
杏仁核，這個形似杏仁的大腦結構，是情緒處理的核心區域，負責識別和產生恐懼、焦慮等情緒反應。
只要我們掌握方法，就能重塑杏仁核，為自己帶來積極的心態，穩定我們的內核，回歸平靜、自信的自我！
焦慮并非憑空而來，而是杏仁核對潛在威脅的一種過度反應。了解杏仁核的工作原理，是掌握情緒管理藝術的第一步。
書中詳細介紹了如何通過設定目標、了解焦慮產生的兩種途徑（杏仁核通路和皮層通路）、學習“與杏仁核對話”，以及通過睡眠、運動和飲食等方式調節杏仁核的活動，來有效地管理焦慮。
此外，作者還介紹了暴露療法等心理治療方法，幫助讀者從根本上改變對焦慮源的認知和態度。
閱讀這本書，你將學會如何與內心的焦慮對話，如何通過科學方法平復不安的心靈。
書中提供了一套系統的情緒修復方案，跟隨書中的腳步，你將逐步找回內心的平靜，重獲生活的掌控權，邁向更加美好的未來。
05
《變好的方法》
作者：史蒂芬·克萊米克 / 瑪拉·克萊米克
每個人都是復雜的多面體，只有真正識別個人心智，理解個體思維方式，才能自己找到內心的空洞、傷口和黃金，不被恐懼和驕傲所累。
只有找到自己行為背后的原因，擺脫僵化的模式，不再重復失敗的循環，勇敢、誠實地行動，才能實現改變和成長，更加接近理想中的自我。
書中提到了人生的四大普世法則——基于勇敢的謙遜，成長驅動的愛，自我驅動的驕傲，自限性的恐懼，這四大普世法則又對應了16種常見的行為風格。
當我們掌握書中行之有效的策略，創造持久的行為改變，就可以幫助我們消除阻礙自己變好的行為模式，釋放真正的潛能，創造更好的自我，同時對周圍的環境產生積極的影響。
在人生的很多重要關頭，你都可以將自己從糟糕拉回充滿愛和勇氣的能量場，成為自己想成為的人。
通俗易懂的語言和生動真實的案例不僅給讀者提供了自我提升、改變的實用指南，還詳細列出了練習步驟，教我們如何逐步改善自己的生活，讓自己變得更加成功和快樂。
當生活的不如意，事業的瓶頸，感情的挫折都在困擾著你，感覺自己陷入了無盡的深淵卻不知該如何改變時，不妨試試這本由史蒂芬·克萊米克和瑪拉·克萊米克夫婦所著的《變好的方法》。
努力了解自己，釋懷過去的不愉快經歷，找到心中那顆閃閃發光的金子，你我的將來定會更加美好。
