從12月1日開始在一家企業上課，到現在整整一個月。
課程類型：替課兩個月
時間：每周二晚第二節課、每周五中午第一節課
上課人數：
周二從開始的3個人到第二周第三周9人，第四周6人；
周五人數一直穩定在14人左右。
分析：周二第二節課晚上人少。主要原因冬天天冷。下課后比較晚；中午人多。大家熱情比較高。與該公司其他晚課比較，周二人數較多。
優勢：教學認真。親和度高。因為自己本身曾在企業工作，與公司人員很快打成一片；
劣勢：教學經驗不足，聲音不夠大，把控節奏需要加強；
機會：趁此好好鍛煉，積攢經驗。
挑戰：由于近期不小心拉傷了大腿肌肉，很多動作不能做，對編排體式是個挑戰。
以下為企業瑜伽群公告，提醒上課學員注意事項，在此記錄：
1、瑜伽課前1個半小時空腹（因人而異，空腹主要目的就是不要讓胃口有負擔）。建議課前兩小時適當補充營養，可以吃一個雞蛋，一瓶酸奶。
2、盡量帶瑜伽伸展帶、瑜伽磚和瑜伽毯（柔軟的毯子就可以），可以讓你進步更快哦。淘寶上有的是，便宜又好用。
3、冬天瑜伽，保暖很重要！教室溫度不高，建議長衣長褲，穿瑜伽襪子。身體暖起來，可以避免拉傷。瑜伽最后的休息術，身體停止一切動作，此時之前出的汗會快速冷卻，瑜伽毯既可以輔助練習又可以在休息術起到保暖作用，一舉兩得。
4、生理期，不要做倒立體式，不要做擠壓腹部體式。
5、在瑜伽過程中，如果感到疲勞不適，可以停下來休息，不要強迫自己的身體。
6、循序漸進，不要著急，不要沮喪，不要攀比。從坦誠接納自己開始，一步一個腳印，在動作中體會自己的身體的變化和感受，一點點進步。羅馬不是一天建成的，用心練習，總有一天你會發現不一樣的自己。
嘿嘿，讓我們一起安全、健康、有效地練習吧！
