#2017_7_14 20:47

作者：采銅，35歲。第一次講知乎Live。上課的方式是在課前、中會提一些小問題。

課間思考：在聽離線音頻的時候，沒有必要事無巨細、一板一眼的去聽每個細節，而應該在講到每個細節之前，自己先有個判斷，可以先記錄下來，然后快速聽，如果和自己所想的一樣，就跳過。

25歲正是學習的大好時光。雖然這個年齡段的人生存壓力很大，但是越是壓力大越需要學習新的技能，才能保持自己的競爭力。如果這時候放棄了學習，隨后職業的發展會越來越受限制。

怎么樣去學習新技能呢？第一，不要制定太高的目標，而要制定一些能夠 夠得著的目標。第二，最好是工作中能夠用得到的技能。使得學習和工作是相互輔助的關系，而不是相互競爭的關系。

如下所示，是采銅老師寫的三道pretest(預測驗)題目。預測驗增加學習效果的方法。

情景測試題一：假設你準備用四個月時間學習A、B、C、D四門課，每天有8個小時用來學習，那么你會怎么安排學習進度呢？ —種是類似學校里的排課法，每天都各花兩個小時學習這四門課，持續四個月，另一種是每個月集中力量攻克一門課。請問你愿意選擇哪一種？

情景測試題二：假設你正在學習一門數學課程，老師拿出兩本數學習題冊供你挑選，一本是每題之后緊接著提供答案和解題過程，另外一本把所有的答案和解題過程都放在最后。你會選擇哪一本呢？

為了保留涂抹的效果，所以這里用圖片來表示。

第一個關鍵的知識點：測試效應。

研究一：在相同的可利用時間下，測試比重復再現的長期學習效果要好。實驗分兩種情況，一種是先學習（讀一段文章，隔幾分鐘以后，再讀第二段文章）。第二種是先讀一段，然后做測試（默寫讀的一段中的詞匯）。然后在三種不同的間隔下（后兩種稱為是延遲測試），進行final test。（很像機器學習）。可見延遲測試的結果先比短時測試而言，結果是一個反轉的情況。

研究二：在相同的可利用時間中，測試越多，長期學習效果越好。

第二個關鍵的知識點：分散效應。

在相同的可利用時間下，分散時間的學習效果比集中式學習的長期學習效果要好。很多大學的同學會在考前進行突擊，并最終獲得及格或者不錯的成績。這往往會給他們帶來一個錯覺，也就是說會誤以為集中學習的學習效果會很好。但實際上學習效果必然沒有長期堅持學習（每天認真學習、做作業）的效果好，這些人可能畢業之后還能將學過的東西學以致用。而前者往往是考過以后，一倆個星期就會將考試內容徹底忘記。

集中學習和分散學習的例子：假如你有總共100h的學習時間，如果是集中式學習，可能最開始集中學習占用80h，然后剩余時間進行復習。而分散學習是一開始只用到30h，留給后面很充沛的復習時間。

第三個知識點：生成效應。

有遮擋的詞語，需要深加工，所以會記得更加牢固。

選擇題和填空題。其中選擇題是再現式的，而填空題是生成式的。從長期的效果來看，做填空題越多，對記憶會越有利。所以不能做太多的單選題。

第四個知識點：交錯效應。

交錯效應指的是學不同的知識點是融合在一起進行學習的。

例子：交錯效應就是先把6個知識點一起學完了，然后再做4個題目（不同知識點混在一起，不同題目也是混在一起）。而block學習指的是學完一個知識點，進行測驗一次。學完一個測一個。

交錯效應來源于學習心理學的研究，如果一個東西過于容易，真正的學習效果肯定不扎實。增加了學習的挑戰，需要動的腦筋就會更多，最后的學習效果就會變得更好。

學習內容的分類，有不同粒度、不同層次的。可以是同一學科內部的不同方面的學習（比如看小說），也可以是不同學科。交錯效應主要的是學習時間的交錯，而不是類別的差錯。類別的交錯并沒有嚴格的限制。

如果知識點之間有遞進關系，最好是按照遞進關系進行學習。

心理學的定律只是統計學定律，符合絕大多數人，但不能保證適應所有人。

上面講述的效應，只是提供了學習的方向，具體怎么規劃，需要自己的摸索。

心理學中有個心流的概念，也是非常重要的。需要一個沉靜的時間進行專注的學習，比如一到兩個小時。而如果以一天為一個單位，只學習一個東西，那往往就效果不好。每天學習3~4個事情比較好。

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