? 是否有過遇到不爽的情況，想到放棄的時候。這時該不該放棄呢？
? 是否有過特別開心的時候買了好多東西。這些東西是不是用得上呢？
? 是否有做過很完美的計劃，但最終實現不了。是你的能力真的不夠嗎？?
其實很羨慕有‘鈍感力’的人，他們為了目標可以不遺余力，往往容易有成就?？蓪τ谔焐兔舾械娜说膩碚f，難道就要陷于苦惱之中嗎？
有朋友聊天時提到過一類精英的特點，不斷分析自己的優劣勢，并加以學習或改變，讓自己在社會中處于稀缺的狀態。
? ? 成不成精英另說，但如果你想提高自己的情商，Better than yesterday，那么從現在開始三步走:
1.感性捕捉：自我意識的加強，也就是加強對自身情緒和思維的捕捉。時刻感受著自己的情緒和思維變化，捕捉到這些變化(正向或負向的變化均可捕捉)后；
2.理性分析：要及時分析或學習帶來這種情緒的解決方法(不是只找借口或原因，后文會詳細描寫)；
3.行動或改變：根據分析結果去制定目標，拆分目標，后學習或模仿，即做出行動或改變！
以上是方法，初次讀可能會覺得很空，那么現在舉幾個例子，讀完例子再回過頭看方法就容易理解了。
? ? 例一：正向情緒捕捉
到迪士尼樂園玩，感到特別開心。此時已經捕捉到了 開心 的情緒，面對琳瑯滿目的卡通商品，是否該買買買？
這時就可以進入分析的過程，買這些紀念品的目的是什么？
買完裝點自己的小家
買完送朋友提升友誼度
以上都不需要，那么最后的行動就是不買。
? ? 例二：負向情緒捕捉
在公司被別人無故扣了黑鍋，此時應該已經捕捉到 委屈 的情緒。
那么該如何做呢？這時進入到分析的過程，不論別人怎么說，這件事是不是自己也有做的不到位的地方。
如果有，比如沒有及時回復郵件，那么行動就是以后養成在第一時間回復郵件的習慣。
? ? 例三: ?思維捕捉
有人在與人相處過程中，發現自己總是習慣性聽別人的，跟著別人的想法做事。其實他自己很有想法，但很苦惱自己的想法得不到大家的認同，此時他已經捕捉到了 苦惱 這種情緒。有這種意識的人已經很少了，因為很多人會依照慣性認為自己就應該跟著別人的想法做事。
好，這個人捕捉到 苦惱 的情緒后，開始查閱資料，想知道自己為什么苦惱。而后發現自己是‘討好型人格’，面對這個問題會出現三類人:第一類人會無視問題的存在，或讓問題擱置，他們經常會說，我就是討好型人格，然后以此作為借口接受自己的各種不良行為，他們會止步不前; 第二類人會喜歡究因，他們通過查資料發現原來有原生家庭這么個說法，于是會說，是因為我家長從小打擊我，壓抑我的本性，所以我現在不能堅持自己的需求，總被別人的要求左右。這兩類人已經有了分析及究因的能力，但由于他們還差了最后一步，因此困惑苦惱依舊會縈繞著他。
而最后一類人，他們會積極地尋找解決問題的辦法，通過看書或模仿成功的人，從而通過實際行動改變自己。他們在遇到某些感受時，會第一時間分析，及時學習并構建解決問題的框架，鍛煉自己快速做決的能力，并依據決策堅定不移地去做。如果出現不良后果，接受，并再次及時調整。他們會開始更多地關注自己的需求，這個過程很難，但是他們不會放棄，慢慢地鍛煉出敢在家人，朋友甚至同事面前表達自己的需求的能力，而后讓自己的需求變成現實，從而體會到引導別人的成就感。
? ? 這種能力對于有些人來說是天生的，對于有些人來說需要刻苦的練習，你可能會感到實施三步法后比別人做事情更慢，但是一定要堅持，相信自己能有所提升，量變會引起質變，一切都會好起來。
原創文章，轉載請聯系Hygea本人。
