工作方面:
一 期待
在（2015-11---2015-12月）完成體外實驗，并寫成文章，投稿。
二 意義
（意義說得越清楚，成長越有力量）
目前被自己拖延的事都和學術與科研相關，在這些方面取得的成果直接決定了我以后在公立醫(yī)院里的職場發(fā)展空間和平臺。醫(yī)院領導及其重視科研工作，科研能力是評估醫(yī)院排名的重要指標之一，科研能力越強，在科里的地位就越穩(wěn)。
我科研思維能力不錯，做實驗認真，基礎實驗方法也都會，如果我在做科研方面下功夫，很容易在新入職員工中異軍突起，嶄露頭角。
在科研方面，如果不能戰(zhàn)勝拖延，英文SCI沒戲，青年科研基金也沒戲，從四醫(yī)受到的科研熏陶白費，想樹立和培養(yǎng)的核心競爭力也沒戲！
達成這個目標，我就可以將剩下一年半的主要精力都放在自己喜歡的臨床技能提升上。
這次的實驗，或許能決定未來幾年自己的科研研究方向，如果參數篩選的合適，可以生產成醫(yī)用的新型治療儀器，有希望將自己的科研成果轉換成實際的產品，造福病人的同時實現盈利。（這是目前自己做過的實驗中，最接近實際應用的實驗項目，真的很有意義，值得自己投入時間和精力。）
可以借助這次實驗，練習吃掉大青蛙的技能，積累面對自己不喜歡但又重要的事情該怎樣處理的經驗
三 現狀
?（一）優(yōu)勢
在科研牛人張老師的課題組中熏陶了三年，知道科研是怎么一回事，也知道大概什么樣的結果等級能夠發(fā)出SCI文章
有科研思維，在碩士研究課題的基礎上能自己想出新的科研課題，目前已經做出技術路線圖，新課題的大框架已經成型。
科室大主任十分支持我的科研工作，批準三個月內不用上臨床，在時間和經費上有保障。
才參加完生物力學大會，對生物力學領域的前沿研究方向有了更清晰地認識。
認識設備達人，新實驗用到的設備可以得到落實。
可以看懂英文文章，得到更多相對真實的實驗數據，實現站在前人的肩膀上的提升，使得實驗更容易往深入進行
（二）劣勢
對新醫(yī)院的老師、實驗室及設備不熟悉，實驗條件怎樣尚不熟悉。
實驗用到的儀器尚未按自己的要求設計和制作出來。
對科研自己還有畏難情緒 ?容易因此造成拖延
不喜歡殺生，面對實驗中必須犧牲的動物，心理上有排斥
（三）干系人期待
科室主任：
（1）她的課題組目前英文文章很少，很期待我能發(fā)出SCI，給她帶來更多英文科研成果;
（2）希望我的課題能寫成新的基金并申報，從而得到更多科研經費;
家人：
（1）希望我工作能穩(wěn)定下來，長久的留在醫(yī)科大里工作，并在這里獲得好的發(fā)展。只要我的實驗能寫出SCI并發(fā)表，這個目標很容易就被達到。
自己：
（1）如果以后想考博，現在的科研水平是基礎，也會為考博的復試大大加分。
（2）兩年的規(guī)培既然必須完成科研任務，就很希望鍛煉下自己的科研能力，希望自己的科研不是瞎編亂造，而是真的很有研究價值并且可以造福于人。
（3）借助這件事，克服自己的面對重要但不緊急事情的拖延
（4）積累自信心，用成長感召優(yōu)秀的小伙伴，營造身邊積極向上的成長氛圍。
?四 目標
在8周時間內（2015-11---2015-12月）,寫出綜述，完成新課題實驗并投稿。
（1）一周內，確定實驗所需設備的參數是否能達到，爭取開始制作自己設計的實驗儀器。同時辦理進入實驗室的程序，確定實驗所需的支架材料。（第1周）
（2）10天內，寫出綜述，確定深入研究的實驗機制；訂購所需制劑與材料，開始原代培養(yǎng)，多余的細胞凍存?zhèn)溆茫粶蕚浜脤嶒炈璧闹Ъ懿牧希瓿刹牧闲阅芊治觥＃ǖ?-2周）
（3）一個月內，完成除機制探索外的基礎實驗，寫出文章70%內容。（第3-6周）
（4）進入機制研究部分的實驗階段，并最后修改文章，投稿（7-8周）。
五 方案
?（一）重點任務
（1）落實實驗儀器，確保需要的參數可以被穩(wěn)定的滿足。（通過文獻查出實驗的極值條件，并反饋給郭老師，確定現實能實現的參數范圍并開始制作）
（2）聯系好做實驗的地點，確保實驗需要的基礎設施和條件可以滿足。（用3天時間去完全落實，順利進入實驗室）
（3）落實實驗經費，知道能用的經費上限和下限。
（4）通過以往文獻回顧，確定具體可行的機制探索指標
（二）投入
時間投入：周一到周五的工作時間，至少需要8個工作日才能完成實驗前期的準備工作（儀器和實驗室落實）
精力投入：需要投入大量精力，至少每天的工作時間精力需要全部投入。
人力投入：自己，韓祥禎師兄，琪琪，
工具投入：實驗儀器，筆記軟件，思維導圖
資金投入：暫時不可估計
（三）產出
??寫出詳細實驗步驟，達到畢業(yè)論文以及科研記錄本的級別。
每周通過郵件給主任匯報實驗進展情況
設計制作出實驗儀器，并申請專利
至少一篇英文SCI文章，一篇中文核心期刊文章。
經常用復盤的方式，總結遇到拖延狀況時，自己是怎樣化解和克服的
六 ?資源
?時間：由于不用上臨床，可以保證有全天時間做科研。
平臺：依托醫(yī)科大，可以保證
工具：只要儀器不是問題，其余都可以保證
人脈：尚需努力，必要時動用主任的研究生幫我做基礎實驗，也需要借助韓祥禎師兄解決基礎器材使用問題
資金：可以保證
七 風險與保障
?（一）風險
時間：可能會有拖延癥來襲，導致既定的計劃不能實施。
通過讀拖延專題書籍，聽戰(zhàn)拖會往期音頻，給俱樂部大神打電話求助，建立靠譜小伙伴的監(jiān)督體系（已經建立社會化學習小圈子-成長DNA）。
工具：實驗儀器如果不能按自己的想法制作出來，
用康復科現成的理療儀進行實驗。
負面情緒來襲，導致不想做實驗
合理安排實驗時間，不要安排的過于緊張，形成排斥情緒，周末給自己正常休息時間，增加工作時間外的娛樂時間和鍛煉時間，讓實驗外的生活豐富多彩。
（二）保障
知識與方法
1.基礎實驗知識具備，其余的需要查閱文獻，每天看文獻的時間能夠保證，此點就有保障;每天看文獻至少一個小時。
2.目前已初步了解日計劃，周計劃和月計劃的制定方法，如果可以踏實落實各計劃，能讓自訂目標穩(wěn)步推進。
3.每周的計劃中要有健身，娛樂，社交時間，一定不能把所有精力全部用于做實驗，導致后期的厭煩情緒
技能：
1.基本實驗技能具備，新的不會的需要找人教，能夠找到。
機制：實驗開始后，需要制定監(jiān)督機制，確保執(zhí)行。
1.成長DNA里涉及本周成果匯報，每日三件事中，只要實驗部分沒有完成就得發(fā)紅包。（必須要逼自己啊，這個部分不能對自己不狠::>_<::）
2.繼續(xù)參加專門攻克科研論文書寫的群（Sandy博士組織的大干一百天），群里有藥山，小生等大神監(jiān)督，遇到問題能幫我解決，懲罰也夠狠。（一次完不成，50元紅包，想想都肉疼）
體系：尚不具備
1.每天寫晨間日記，可以加入成就日記，總結每天的收獲
2.周末利用最新學到的復盤理論，把每周的收獲提煉成更高層次的框架，變成通用經驗，逐漸搭建和完善自己的科研系統
八 下一步行動（重點突出，有節(jié)點）
? 把今天的內容，分解成周計化（excel表格），分解下周計劃到doit中的日計劃，開始執(zhí)行
? 不得不說，寫完所有這些后，思路清晰多了，動力比原來足了很多，準備馬上開始實施方案。
