深夜十點(diǎn)，
深邃寒冷的冬夜，
披著外套，
擰開床頭的臺(tái)燈，
在溫暖的光暈下，
指尖輕輕劃過(guò)書頁(yè)，
安定、祥和、寧?kù)o，
這一刻只有我和你~
《遇見(jiàn)未知的自己》。
接連幾個(gè)夜晚我都在重溫張德芬老師的《遇見(jiàn)未知的自己》。這是一本我很喜歡的書。第一次閱讀它的時(shí)候大概也就是去年的這時(shí)候，算算差不多一周年了。書中很多觀念都曾深深影響了我，給了我很多勇氣和力量。
每當(dāng)自己的心靈需要平衡和安定時(shí)，我就會(huì)拿出來(lái)再翻一翻、讀一讀。而讀他的感覺(jué)就像在和他進(jìn)行心與心的對(duì)話，他讓我再次深思我是誰(shuí)？我到底想要什么？為什么我有時(shí)會(huì)不快樂(lè)？我為什么失落了那個(gè)真實(shí)的自己？
01。
親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，
所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果。
也許每個(gè)人的一生都會(huì)經(jīng)歷那么一段低谷期，你是選擇“自我救贖”還是“自我毀滅”？
本書的主人公若菱，在一個(gè)晚上和老公吵架之后，掉入了哀怨的深淵中，毫無(wú)目的的開車狂奔在一個(gè)寒冷的冬夜里，在一個(gè)荒野的山區(qū)里，汽車沒(méi)油了，手機(jī)也找不到了，一個(gè)孤單的女人心陷亂崗......這時(shí)候她遇到了一個(gè)改變她命運(yùn)的白袍老人。
“你是誰(shuí)？“
我們?nèi)祟愃惺芸嗟母淳褪莵?lái)自不清楚自己是誰(shuí)，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西 !
”我們追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的東西？“
財(cái)富？權(quán)利？健康？快樂(lè)？不~是愛(ài)、喜悅、和平。
財(cái)富、權(quán)利、健康最終目的是在追求喜悅與內(nèi)心的和平。那么快樂(lè)和喜悅又有什么區(qū)別呢？
”快樂(lè)是由外在事物引發(fā)的，一旦那個(gè)令你快樂(lè)的情境或事物不存在了，你的快樂(lè)也就隨之消失了。而喜悅是有內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。一旦你擁有它，外界是奪不走的。“
有人說(shuō)：人生如戲，全靠演技。我們?cè)谑澜缟习缪莸姆N種角色會(huì)遮蓋我們的真我，而我們?nèi)绾伟缪葑约旱慕巧矔?huì)影響別人和我們之間的互動(dòng)。
如何能展現(xiàn)真我的特質(zhì)呢？
“ 丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同，不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，就能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)。”
在書中，老人為若菱畫了5個(gè)同心圓來(lái)解釋的：
什么是身份認(rèn)同呢？在我看來(lái)就是你對(duì)你自己的定位。但是”真正讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對(duì)事件的想法，和圍繞著這個(gè)事件所編造的故事。”
如何破解身份認(rèn)同？這需要我們的覺(jué)知。看見(jiàn)并徹底了解到你認(rèn)同的東西，其實(shí)不是你，也不是屬于你的，你就有可能從這個(gè)向外境追逐的噩夢(mèng)中醒來(lái)。這個(gè)過(guò)程很漫長(zhǎng)，也很難，我們需要有充分的決心和毅力。
02。
不僅是所有眼見(jiàn)的物質(zhì)，連看不到的聲音、思想、意念、情感，都是某種有特定振動(dòng)頻率的能量啊 !
無(wú)論你信不信這個(gè)世界上有沒(méi)有吸引力法則，但確實(shí)在某一時(shí)候發(fā)揮著作用，當(dāng)我們充滿了快樂(lè)、正面的思想，那么好的人、事、物就會(huì)和我們產(chǎn)生共鳴，并且會(huì)被我們吸引過(guò)來(lái)，而如果我們老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么就不要怪為什么倒霉的事會(huì)發(fā)生在自己身上了。
“我們每一個(gè)思想都帶有一定的能量，偏偏我們的習(xí)慣就是胡思亂想!”
尤其是和我一樣身為女人的我們!胡思亂想真是個(gè)不好的思維習(xí)慣~
那我們是如何知道自己能量的振動(dòng)頻率是什么樣子的呢？
“看你周圍吸引來(lái)的人、事、物就知道了，因?yàn)槟愕乃枷搿⑶楦卸紟е欢ǖ哪芰空駝?dòng)，所以會(huì)吸引和它們振動(dòng)頻率相近的人、事、物。”
因此，如果我們希望自己擁有愛(ài)、喜悅和和平，那我們就要讓自己變得美好，帶著一份感恩的心去面對(duì)自己周遭的人和事。因?yàn)楫?dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來(lái)的就是會(huì)吸引那樣?xùn)|西的那種振動(dòng)頻率，然后全宇宙就會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你得到你想要的東西。
03。
我們必須要好好呵護(hù)自己的身體，就像那一輛馬車也需要好好維護(hù)一樣，不然有一天寸步難行的時(shí)候，講心靈的追求也是枉然。
重新和身體聯(lián)接，與身體對(duì)話的最佳方式是靜坐冥想。
”當(dāng)你集中你所有的注意力時(shí)，把你的覺(jué)知帶到那個(gè)最緊繃的地方，深呼吸，每次呼氣的時(shí)候，帶著意念和那個(gè)地方溝通，讓它放松一點(diǎn)兒。“只要你關(guān)注自己的身體，它就會(huì)回應(yīng)你。
冥想是個(gè)很棒的體驗(yàn)，自己最近也通過(guò)冥想改善了很多情緒上很多負(fù)面的思想，在經(jīng)過(guò)一周的每天8分鐘“安定”主題冥想練習(xí)，每天都能比昨天更耐心，更感恩，更安定。
如果我們每一天都能把所有的注意力都集中在自己身上，放更多的覺(jué)知在身體的部位上，比如呼吸，比如慢跑，比如反思，都可以幫助我們和身體有更多的聯(lián)接。
在你的一天中，你有多少時(shí)候會(huì)花一點(diǎn)點(diǎn)注意力在你身體的感覺(jué)上呢？
歡迎您在后臺(tái)留言給我~我們一起交流~
在《圣經(jīng)》里有一段話是這么說(shuō)的：
有福的人，必得活得像一棵樹——不寄望他人，牢牢地扎根在生活的洪流里，不疾不徐，不蔓不枝，按時(shí)開花，按時(shí)結(jié)果，葉子永不枯干，風(fēng)雨中更見(jiàn)翠綠。
愿你我都能成長(zhǎng)為一棵樹，安靜的生長(zhǎng)，靜靜地向下扎根，靜靜地向上生長(zhǎng)，不疾不徐，成長(zhǎng)，長(zhǎng)成自己的樣子~
那個(gè)未知的你，是否很期待？
最后奉上一首我最喜歡的三毛的詩(shī)《如果有來(lái)生》~
所以如果有一天你問(wèn)我最怕什么？
我肯定會(huì)回答：
怕不能遇見(jiàn)你 !
未知的自己~
