今天中午，我們幾個人一起吃火鍋（平時關系很好的4個小伙伴），當她們三個人一起跟guanjie開玩笑的時候，我突然覺得有些不舒服，心里想：干嘛要這么兇的對她呢，我就想很溫柔的對她，并且我也向guanjie表達了我的想法。回到公司之后我就寫了工作坊期間的一些感受，邊寫完的手邊發抖，我感覺到有一股很強的身體流，我的胸口堵堵的，緊張害怕都在胸口，右手不自主的就開始發抖，我心里想，現在還在上班，晚上回去靜坐的時候再釋放。我的手停止抖動，但是我發現我的手，胳膊，身體還是不停的在微微顫抖，于是我走到活動室，我一進去，讓右手自然抖動，當時我的心里有些擔心，感覺這個場地不夠安全，右手抖了兩下，幅度就降低了，于是我就開始自主抖動，剛一抖起來，胸口一股很大很大難過的情緒一下釋放出來，我的腿開始抖，眼淚開始流，我也不知道自己怎么了，我就什么都不想隨著身體抖動，腿，胳膊，胸口，脖子，來來回回，循環抖著。抖了十幾分鐘之后，停了下來，我還是有點失落，我走到座位上，跟雨奇聊天，我說我有點擔心，有點害怕，雨奇跟我說你覺察一下你在害怕什么，我說我感覺我跟她們不一樣，我害怕，我不知道這樣好不好，會不會被孤立，雨奇說，你害怕自己跟別人不一樣，害怕被一個群體拋棄，我的眼淚一直不停的流，我問自己，在害怕什么，我害怕跟她們不一樣，我害怕不一樣了就會被拋棄，我害怕我這樣不好，但是同時，我不想再變回以前的樣子，我想要像現在這樣，遵循自己的內心。
我問自己我想要什么，我想要現在這樣的我被群體認可，我發現，大家都很喜歡現在的我，只是我自己在判斷，這樣好還是不好，我想要做一個“好”人，沒有任何問題，寫到這里，我自己很想笑，這種事情，怎么可能。現在的我想要溫柔的對待身邊的每一個人，其實最重要的，是先溫柔的對待自己，給自己犯錯的機會，給自己傻傻的機會，給自己有無限可能性的機會，給自己成長的機會。
也感謝曾經的那個自己，感謝她很努力用自己的方式（想要被認可，被肯定，被關注）去感受愛，去愛。不過，從今天開始，我也有新的方式，用溫柔對待自己，用溫柔對待別人。愛自己，也愛你。
