前言：

今天聽了得到賈行家分享的如何突破自我，他分享的這8個字，觸動了自己要把這8個字作為主題，作為結營前的感悟。

賈行家是知名作家，他在得到上開了日更課程《文化參考》，每天要日更一篇關于文化藝術方面的高質量課程。他是如何做到了呢，在演講中，他談了自己感受，就用這句話：一入約束，萬事不入，雖然有自嘲的意味，但是它實際表達了一種遵守承諾的契約精神，一旦入局就要全力以赴的專注態度。

對我而言，約束是指這期在P營的學習，引用這句話，當然不是說我做到了，我若做到了，就不寫這句了，寫在這里，就是給自己一個靈魂叩問，其實不用靈魂叩問，又混手摸魚了一期。

溫故：

腦容量有限，前面學過的基本要還回去了，感謝簡書作業的安排，今天把自己關起來，逼自己一下，要把所有的四計文字看完，把作業過一遍，否則溫習又明日復明日了。

1.觀點計要點：

觀點只有一個

觀點要重復

觀點要小角度切入。演講最極簡公式=ABA+，即提出觀點，證明觀點，升華觀點。

觀摩了《世界上最糟糕的父母》，怎么從小角度切入觀點；

在歡樂中聽完了朱廣權《你是原年人嗎》的播報，體會ABA+；

最后是白巖松的《我和我背后的中國夢》，更是完全呈現了本計所有技巧。

2.輸出計要點：

輸出：越分享越成長。打造品牌效應，取決于輸出*影響人數*頻次；

倒逼：倒逼才不會苦逼。倒逼是強迫自己去達成，苦逼是想而不去做的心苦；

輸入：收集三金，倒逼自己隨時輸入，建立自己的知識模塊，靈活應用；

本計實踐從寫自己想要實現一直未實現的夢想開始，開啟大家尋夢之旅，有了夢想才能倒逼自己為了夢想而不斷成長吧。

而成長是要經歷痛苦的，不一定是自己能夠選擇的，正如千尋第一份工作給河神洗澡，在別人都不愿意干的情況下，她克服各種困難，把洗澡這份工作做到了極致，使得河神恢復了原貌。倒逼的過程可能會渾汗如雨，可能會找不到方法焦頭爛額，可能會熬過慢慢長夜，試問自己有這樣的決心嗎？

成長不是一蹴而就的，拜登從口吃到成為演講家成為總統，我們可能看不到他為改變自己而飽嘗的痛苦和努力，但我們一定可以想象他花了多少時間。有效的輸入*投入的時間=蛻變。自己也要檢視自己每天是否有做到了。

而樊登老師的突破舒適圈，遇見不一樣的自己，再一次啟發了自己，突破自我成了渴望。不知我這口積攢的仙氣，啥時能暢快吐出呢？

3.不緊張計要點：

把演講當禮物，本著送觀眾的心理，還會緊張嗎？禮物是否適合觀眾，那就要對應觀眾計了

演講是利他

利他源于使命

不緊張計就是觀點計中的ABA+啦，而且這個觀點的升華太出人意料了。似乎是找到了秘鑰開啟了人生真諦。我想這是一份信念，帶著這份信念，讓自己內心升起自信，再加上不緊張的技巧方法，至少會減少緊張吧。

斯坦福教授告訴我們緊張是可以被控制的，接納緊張，通過交流性語言和觀眾拉近距離，專注眼前的事，不要過度關注自己和結果。一旦你緊張了，觀眾也會覺得不舒服。

歌手為了緩解緊張，把自己緊張的心情和狀態寫成一首歌，在演講之前和觀眾互動。緊張不丟人，因為緊張而恐懼甚至逃避才會丟人。我還在修煉不丟人的路上。

俞敏洪的克服恐懼非常親民，他用自己的故事也升華了他的使命，也給出了不緊張秘籍：一個人真正優秀的特質來自內心想要變得更加優秀的那種強烈的渴望，和對生命追求的那種火熱的激情。

4.總結計要點：

總結計的7點就是觀點就是內容了，直接總結匯報的大綱呈現了，內容直接核對要點就可以了，真是妙啊

寫在最后：

理論上過了一遍，作業溫習了一遍，一切都還只是學。還不敢說自己是知道了，曉燕說自己每一計音頻要聽十幾遍，反復聽；曉鈺說作業每天要花一兩個小時；還有看到捷臨和瑋嵐等的作業，拆解之細，更有今天看到慧玲的遷移應用和突破，再一次領悟“一入約束、萬事不入”，結果不是隨便就有的，從頭到腳，從知道到做到，要用這句話不斷的提醒自己，縮短距離。