作為一個拖延癌晚期，為了努力讀書提升自己甚至放棄了還不錯的暑假實習，但經歷了一天的虛度光陰，無奈只得挽著熱淚尋根聚典…終沙里淘金淘得幾種親測有效的方法，共勉：
1.20秒規則
萬事開頭難，最怕開始時找理由或自我合理化來推遲task.
往往可能只是缺少20秒瘋狂的勇氣去開始一件task.
呀其實是為了拍照放慢的速度(￣^￣)ゞ
2.留一些拖延的時間
不要制作滿滿當當的 task list，然后中間斷了就 over 了，短期歡愉與長期回報的交融才能得到總體的最大效益。
想打農藥想玩跳舞機哇嗚嗚(*｀へ′*)
3.列出為做某 task 而付出的機會成本
機會成本就是你本可以做的事為了它卻沒做的代價
比如我就是放棄了還不錯的實習，我把實習事務所的名字和薪資寫得大大的掛在我書桌上的燈前，抬頭不見低頭見的。
4.離開舒適區
舒適區其實是自我合理化的源頭，它的存在阻止了你do tasks.
會讓人從開始追求一個舒適區然后到疲憊不適反感而放棄。
上圖把水果都弄出來就半小時沒了(._.)
5.制定task計劃而不是起始時間
截止日期其實只是體現了人的無限渴望，甚至會不斷拉長與理想狀態的距離
還有比如大學考試復習周…考前一晚刷夜的效率爆表…
6.與小伙伴一起打卡
千萬不要最后變成了一起出去浪（血的教訓）
打卡有很多愛屁屁可以用，賊有成就感的，或者寫下來完成一項杠掉或撕掉
7.消除干擾
當然最最最最有用的是不帶手機去圖書館讀書，畢竟我們的存在其實沒有重要到手機必須不離身
8.票圈公開承諾
“xx天做完啥啥 否則見者找我領十元紅包之類”
注意哦，別變成這樣了(′?_?`)
9.番茄工作法
有很多相關愛屁屁，但是感覺不太適用…時間長短太局限，我個人比較跳，如果真沉浸了就不是一兩個25min累時的問題了。
10.以及很多很多其他
還有很多失敗的case就不細舉了，總之讀書的第七天打卡嘻嘻，以及寫作每日簽字的第三日打卡嘻嘻ψ(｀?′)ψ
歡迎各種補充討論相約打卡共勉啦
畢竟我要做個天馬星人的美膩內涵的小仙女，共勉啦小哥哥小姐姐們，本拖延癥去睡覺啦
晚安 呼呼（＾ν＾）
小 tips
還記得以前曾看過關于拖延的解釋：
人為何會有拖延，其實就是不足的刺激，長期而得的回報哪有短期歡愉來的刺激.
不再從心理上對抗拖延，而是學會接受自己的做事習慣，并聰明地運用它
