今天我們將進(jìn)入到時(shí)間管理的一個(gè)大課題---習(xí)慣的領(lǐng)域。習(xí)慣，就是由我們潛意識(shí)來(lái)控制的行為。人的行為有70%-80%受到習(xí)慣的控制。其中有好的習(xí)慣，但更多是不好的習(xí)慣。其實(shí)成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的普通人的區(qū)別就在于：他們擁有優(yōu)秀的習(xí)慣。亞里士多德也說(shuō)過(guò)這樣一句話：“優(yōu)秀是一種習(xí)慣！”

那習(xí)慣和時(shí)間管理到底有什么關(guān)系呢？

人能用潛意識(shí)來(lái)管控的事務(wù)就不需要再費(fèi)大腦去思考，也更不需要用工具來(lái)管理。而不需要思考，不需要管理的事務(wù)，它能自動(dòng)化運(yùn)行，那我們就不會(huì)焦慮，我們的效率就會(huì)很高，我們就能獲得時(shí)間的自由，甚至人生的自由。比如我們每天不用思考就自動(dòng)會(huì)去做的刷牙、呼吸、心臟的跳動(dòng)......這些行為都是受潛意識(shí)的控制，我們不用去思考它要不要做。

再例如：我們學(xué)習(xí)開(kāi)車。在我們還不會(huì)開(kāi)車的時(shí)候，我們就需要用眼睛去觀察、用大腦去記憶那些交通規(guī)則，上路了我們更會(huì)非常緊張地快速運(yùn)轉(zhuǎn)大腦去判斷各種路況。但是慢慢地，當(dāng)我們熟悉駕駛了之后，開(kāi)車時(shí)我們的操控更多就是來(lái)自于條件反射了，駕駛變得容易被管理，開(kāi)車的風(fēng)格也就變成了我們的一種習(xí)慣。

所以今天想告訴大家的是：一定要養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣。其實(shí)優(yōu)秀的時(shí)間管理者背后，他們擁有的就是無(wú)數(shù)的好習(xí)慣。就比如說(shuō)：之前的講課中說(shuō)到“要把大腦里的事寫(xiě)下來(lái)”，要養(yǎng)成隨時(shí)記錄的習(xí)慣；大家要經(jīng)常運(yùn)用工具，例如日歷、Omnifocus等來(lái)安排自己的時(shí)間，要養(yǎng)成靈活使用工具的習(xí)慣。接下來(lái)再來(lái)講一講：如何管理自己的習(xí)慣呢？

這就要從大家的工作和生活時(shí)間的配比來(lái)講起。在一天24小時(shí)中，其實(shí)我們大量的事情是重復(fù)的。很多習(xí)慣在控制著我們生活中的行為，如果你的習(xí)慣是高效的，如果你的生活是有序的，那你一定是被好習(xí)慣控制著；比如說(shuō)你會(huì)早睡早起，早上起床之后你會(huì)有自己的晨間儀式，就像之前建議大家的：可以洗個(gè)冷水澡，喝杯蜂蜜水......以葉老師的晨間時(shí)光安排為例：早上起來(lái)之后，要洗冷水澡、寫(xiě)晨間日記、閱讀、跑步、冥想，如果人在外地出差，早上就會(huì)給孩子們打個(gè)電話，如果在家就會(huì)送孩子上學(xué)。

碎片時(shí)間就把手機(jī)里的電話清單打開(kāi)，精力好的時(shí)候就給對(duì)方打電話，碎片時(shí)間有時(shí)候也做冥想，或者做一些只要幾分鐘的力量訓(xùn)練。這些習(xí)慣在葉老師常年的行動(dòng)下潛移默化地已經(jīng)變成了他的習(xí)慣，習(xí)慣了的行為也就不需要再用大腦去管理了，只要處于適合的情境下，身體就會(huì)自動(dòng)地去做符合這個(gè)情境的行動(dòng)。

因此好習(xí)慣的人不會(huì)像很多人一樣，每天還要想著：今天晚上我要幾點(diǎn)鐘睡覺(jué)？今天我要哪個(gè)時(shí)間段去運(yùn)動(dòng)？......這些其實(shí)在無(wú)形中就給自己增加了很多事件。

工作領(lǐng)域會(huì)有很多事件等待我們?nèi)シ峙商幚恚窃谏铑I(lǐng)域，如果大家能養(yǎng)成很多很好的習(xí)慣，讓生活自動(dòng)化運(yùn)轉(zhuǎn)，你就能節(jié)約很多腦力和時(shí)間，把精力花在工作要事上，花在自己的目標(biāo)和夢(mèng)想上，花在自己的興趣愛(ài)好上，花在更多有意義的事物上......這樣你的人生就會(huì)更加豐富多彩。

生活中養(yǎng)成好習(xí)慣真的是非常重要，因?yàn)槲覀兩畹臅r(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了工作的時(shí)間。

在接下來(lái)“習(xí)慣”的系列話題中我們將告訴大家：生活里的秘密，看看每天究竟有多少時(shí)間被我們浪費(fèi)掉了，我們應(yīng)該如何來(lái)管理自己的生活，如何讓生活更有效能？這一講就到這里，如果你覺(jué)得好，就把它推薦給你的朋友吧！一起學(xué)習(xí)時(shí)間管理，爭(zhēng)做效率小達(dá)人！

【歡迎關(guān)注易效能葉武濱老師的時(shí)間管理】