人生效率手冊(cè)

目錄

第一章人生目標(biāo)

1人生目標(biāo)如何建立

2以人為師，向厲害的人學(xué)習(xí)硬本領(lǐng)七個(gè)人物男版

3以人為師，向厲害的人學(xué)習(xí)，硬本領(lǐng)女版

4二一千天小樹林計(jì)劃。我是如何修煉硬本領(lǐng)英語的？

5堅(jiān)持早起的你比他人活出兩倍的精彩

第二章高效學(xué)習(xí)

1學(xué)習(xí)的閉環(huán)結(jié)構(gòu)

2全面打造自我學(xué)習(xí)系統(tǒng)，建立經(jīng)學(xué)和泛學(xué)體系。

3學(xué)習(xí)的閉環(huán)預(yù)習(xí)，實(shí)習(xí)，學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)

4早起重構(gòu)你的時(shí)間系統(tǒng)

5持久力建立學(xué)習(xí)自我激勵(lì)系統(tǒng)

第三章時(shí)間管理

1你不懂時(shí)間管理，千萬別走入時(shí)間管理誤區(qū)

2做好時(shí)間管理，你要堅(jiān)持的原則

3人生目標(biāo)不拆解，便不能實(shí)現(xiàn)

4確保目標(biāo)實(shí)現(xiàn)單點(diǎn)突破法

5核心競(jìng)爭(zhēng)力讓你屹立于不敗之地

6自我激勵(lì)法讓好習(xí)慣可持續(xù)發(fā)展

第四章修煉你的硬本領(lǐng)

1一萬小時(shí)定律的應(yīng)用價(jià)值

2一萬小時(shí)定律的使用規(guī)律與刻意練習(xí)

3目標(biāo)法則為自己的人生設(shè)置一個(gè)里程碑

4時(shí)間管理的目標(biāo)性法則如何指導(dǎo)？一萬小時(shí)定律的實(shí)踐

5? 技能整合法將知識(shí)為我所用

6準(zhǔn)確模仿法讓學(xué)習(xí)更高效

7修煉你的硬本領(lǐng)時(shí)，要設(shè)置里程碑

8抓住機(jī)遇，敢比會(huì)更重要

9設(shè)置反饋和評(píng)價(jià)機(jī)制，讓自己的努力看得見

10為自己的身體編程，堅(jiān)信堅(jiān)持的力量

11情緒管理五步實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì)

第五章高效者工具

1選擇和使用工具

2良好的計(jì)劃等于成功的一半

3目標(biāo)設(shè)定與目標(biāo)分解

4效率升級(jí)提升自我執(zhí)行力

5掌握平衡法則，堅(jiān)守自我管理底線

6養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣，讓重復(fù)成為你的力量

7學(xué)會(huì)復(fù)盤和反思是進(jìn)步的前提

8吾日三省吾身，每日總結(jié)如何做？

9每周總結(jié)如何做，讓自己七天得到一次提升？

10有你的社會(huì)資本，管理人際關(guān)系

11人際關(guān)系分類管理。10.20.150原則

12為自己打造一套社會(huì)資本系統(tǒng)

13隨手筆記康奈爾筆記如何實(shí)踐？

14靈感筆記學(xué)會(huì)捕捉你的決定性瞬間

15演講筆記構(gòu)建你的演講系統(tǒng)思維

16讀書筆記構(gòu)建你的閱讀效率系統(tǒng)

17旅行筆記，讓行走有力量

第六章自我管理系統(tǒng)

1過有準(zhǔn)備的人生構(gòu)建你的輸入系統(tǒng)

2打造自我管理系統(tǒng)時(shí)間，效能，目標(biāo)，精力管理

3學(xué)會(huì)實(shí)踐構(gòu)建你的輸出系統(tǒng)

361是否主動(dòng)構(gòu)建自己的人脈圈

有目標(biāo)的人不會(huì)輕易參加聚會(huì)的，他們會(huì)主動(dòng)構(gòu)建自己的朋友圈而不是被構(gòu)建，他們有清晰的人際交往選擇

沒有目標(biāo)的人往往隨叫隨到，他們并不清楚為什么要社交，就是感覺好玩，有空，將自己大量的時(shí)間消耗在無效社交中

2能否堅(jiān)持早起

有目標(biāo)的人一般都起的特別早，每天拼命的學(xué)習(xí)工作，并且總能高度集中精力，把全部力量聚焦到一個(gè)點(diǎn)上，特別深入

沒有目標(biāo)的人壓根就不會(huì)早起，就算被迫起來一次，他們也不知道要干些什么，刷刷朋友圈，回回信息，翻幾頁(yè)書，或者干脆回床上睡回籠覺了

3是否吝惜時(shí)間

有目標(biāo)的人，往往十分吝惜自己的時(shí)間，他們對(duì)時(shí)間使用的特別仔細(xì)，好像他們做什么事情都是為了爭(zhēng)分奪秒的實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，在他們的世界中，拒絕別人不會(huì)是一件很困難的事情，因?yàn)樗麄兦宄牡闹雷约阂裁矗灰裁?br>

沒有目標(biāo)的人往往時(shí)間充足，他們這個(gè)聚會(huì)去參加，那個(gè)聚會(huì)也去參加，他們就像好好先生，很少對(duì)別人說不，凡事能花時(shí)間去解決的事情，他們絕不會(huì)動(dòng)腦子

4是否喜歡跟風(fēng)

有目標(biāo)的人，不會(huì)因?yàn)樗^的流行而輕易改變自己的計(jì)劃，在他們的世界里，只有符合目標(biāo)和不符合目標(biāo)這兩個(gè)選項(xiàng)

沒有目標(biāo)的人，經(jīng)常因?yàn)橥饨绲南埠萌ジ淖冏约海麄兘裉鞂W(xué)這個(gè)技能，明天學(xué)那個(gè)技能，別人喜歡他們就喜歡，別人倡導(dǎo)他們就去跟隨，將大把的時(shí)間花費(fèi)在牛馬不相及的事情上

5是否能夠區(qū)分精學(xué)和泛學(xué)

有目標(biāo)的人能夠清晰的劃分出什么是精學(xué)，什么是泛學(xué)，前者令他們始終行走在通往目標(biāo)的道路上，后者令他們踏出的每一步都更加堅(jiān)實(shí)，他們合理分配時(shí)間，用最精華的時(shí)間去深入鉆研學(xué)習(xí)，用閑暇和碎片時(shí)間去泛學(xué)

沒有目標(biāo)的人，壓根就不會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)，就算是學(xué)習(xí)，也只是走馬觀花，淺嘗輒止，他們追求的是新鮮感，不愿意花費(fèi)更多的時(shí)間和精力去深入學(xué)習(xí)

6是否有使命感和責(zé)任感

有目標(biāo)的人生而具有使命感，甚至可以預(yù)知未來，對(duì)人生的每一步都能穩(wěn)健規(guī)劃，并且按照計(jì)劃執(zhí)行，一步一個(gè)腳印，人生充滿節(jié)奏感

沒有目標(biāo)的人，肯定對(duì)未來茫然無知，人生對(duì)他們來說，就像一場(chǎng)賭博，能不能成功，全靠運(yùn)氣

如何找到人生目標(biāo)——七個(gè)人物法

寫出7個(gè)榜樣的硬本領(lǐng)，總結(jié)出自己最需要的硬本領(lǐng)，所謂硬本領(lǐng)，就是當(dāng)別人和你競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，能夠讓你立于不敗之地的專業(yè)技能，他無關(guān)于天賦，是完全可以靠后天的學(xué)習(xí)和勤奮而獲得的本領(lǐng)，硬本領(lǐng)，是實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的武器，會(huì)拉進(jìn)你與人生目標(biāo)的距離，慢慢的讓你邁上人生的加速度跑道

人際關(guān)系+專業(yè)能力+持續(xù)學(xué)習(xí)能力

人生效率管理

1輸入（閱讀，以人為師，行業(yè)會(huì)議，培訓(xùn)班，行走的力量）

2知識(shí)輸出（寫作，社會(huì)實(shí)踐，演說）

3自我管理（效率管理，時(shí)間管理，精力管理，目標(biāo)管理）

另外還需要關(guān)注（情緒管理，社會(huì)資本能力，人脈，個(gè)人品牌打造，影響力，）

目標(biāo)管理

（具體的，可衡量的，可實(shí)現(xiàn)的，相關(guān)的，有時(shí)間屬性的）

第二章高效學(xué)習(xí)

愿望的實(shí)現(xiàn)需要高效學(xué)習(xí)＝精準(zhǔn)輸入+良好的自我管理

四種輸入方法：一個(gè)人的輸入，指的是記錄在大腦中的事，由四個(gè)不分組成，第一部分以人為師，向人學(xué)習(xí)，第二是閱讀，通過讀書來迭代完善自己，第三是行業(yè)會(huì)議和培訓(xùn)班，通過系統(tǒng)的知識(shí)理論以及同行的觀點(diǎn)，來完善自我認(rèn)知，第四是行走的力量，通過行走的考察與體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，補(bǔ)充完善認(rèn)知，人們豐富認(rèn)知，通常就是由以上四種方式實(shí)現(xiàn)的

自我管理：自我管理同樣也由四部分組成，第一部分是時(shí)間管理，高效的運(yùn)營(yíng)好時(shí)間，讓24小時(shí)發(fā)揮其應(yīng)有的價(jià)值，第二是目標(biāo)管理，不僅要會(huì)建立目標(biāo)，更要會(huì)分解目標(biāo)，第三是效率管理，如何高效的把一個(gè)小時(shí)的事情用半個(gè)小時(shí)就等質(zhì)量的完成，是每個(gè)人都在試圖解決的課題，第四是精力管理，通過高效的飲食輸入和營(yíng)養(yǎng)輸入，以及運(yùn)動(dòng)和情緒管理來更迭自己的健康管理系統(tǒng)

我們的生命，就像一塊電池，它是不能被重復(fù)充電的，當(dāng)你把電量用完的時(shí)候，你的年華就過去了，如果時(shí)間非常緊張，而你的夢(mèng)想真的很遠(yuǎn)大，那你必須在有限的時(shí)間內(nèi)趕緊修煉出職場(chǎng)硬本領(lǐng)，它就是你的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，這個(gè)本領(lǐng)越早積累越好，他就是你的殺手锏，當(dāng)你跟其他人進(jìn)行PK的時(shí)候，這個(gè)本領(lǐng)可以讓你立于不敗之地，永遠(yuǎn)不可被取代

高效學(xué)習(xí)一定要遵循累加法則，每一項(xiàng)新的知識(shí)，一定要構(gòu)建在舊的知識(shí)系統(tǒng)之上，就像蓋房子，如果你不把地基打牢，是不可能把房子蓋高的

高效學(xué)習(xí)要意識(shí)到總結(jié)和反饋的重要性，學(xué)習(xí)是一個(gè)封閉式的結(jié)構(gòu)，從深入認(rèn)知到輸出認(rèn)知，整個(gè)結(jié)構(gòu)是需要總結(jié)機(jī)制的，所謂總結(jié)機(jī)制，就是吸收，也就是知識(shí)輸入完成之后，要與過去的知識(shí)體系進(jìn)行結(jié)合，形成一種自我反思，靠邏輯進(jìn)行《邏輯十九講》

另外一套叫反饋機(jī)制，反饋機(jī)制在學(xué)習(xí)當(dāng)中是非常重要的組成部分，第一，自己給自己做記錄，看看自己是不是有提升，第二，每次演講錄下來，事后重復(fù)去看，通透視頻可以更直觀的看到自己的動(dòng)作，找到其中的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，進(jìn)一步修正技能打，如果不建立反饋機(jī)制，就不會(huì)達(dá)到高效學(xué)習(xí)這個(gè)基本目標(biāo)

高效學(xué)習(xí)要理論與實(shí)踐相結(jié)合，通過實(shí)踐反思出來的東西，通過總結(jié)，將指導(dǎo)下一次實(shí)踐的過程，事前經(jīng)過計(jì)劃，事后加以反思

建立精學(xué)和泛學(xué)體系：秘訣一，想清楚自己的目標(biāo)，時(shí)間的投入其實(shí)跟財(cái)務(wù)投資一樣，都是效率作為基本標(biāo)準(zhǔn)的

秘訣二，為目標(biāo)設(shè)置節(jié)奏＝時(shí)間管理四象限法則，第一象限，重要且緊急的事，這些事，你需要馬上去完成，而且是用自己全部的精力以及支持力量去親自完成，第二象限，緊急但不重要的事，比如取個(gè)快遞，幫老板買杯咖啡，這些事很緊急但不重要，往往是突發(fā)事件，你需要馬上完成，如果自己騰不出時(shí)間，可以請(qǐng)他人來幫你完成，第三象限，重要但不緊急的事，修煉硬本領(lǐng)就是這類事，它對(duì)你的人生來說非常重要，但是在短時(shí)間內(nèi)，你無法感受到它的緊急性，第四象限，既不重要又不緊急，比方說沒有任何目的的朋友聚會(huì)，你為之花費(fèi)了很多時(shí)間，不僅沒有任何作用，還影響了第二天的工作，學(xué)習(xí)，這類事要盡量避免

優(yōu)秀的目標(biāo)分解，就是讓你的目標(biāo)有節(jié)奏感，以年目標(biāo)為例，你需要將年目標(biāo)分解為月目標(biāo)，再分解為周目標(biāo)，再進(jìn)一步分解為日目標(biāo)，然后堅(jiān)持每一天去實(shí)踐，去達(dá)到，一個(gè)階段一個(gè)深深地腳印，這就是節(jié)奏感

秘訣三：構(gòu)建精學(xué)體系，第一項(xiàng)是養(yǎng)成好習(xí)慣，建立一個(gè)能夠堅(jiān)持重復(fù)做的事情，第二項(xiàng)是構(gòu)建泛學(xué)體系，提升一個(gè)人的知識(shí)底蘊(yùn)，了解大咖成功之路，第三項(xiàng)是打造精學(xué)體系，構(gòu)建自己10000小時(shí)以及刻意練習(xí)修煉自己的硬本領(lǐng)，這三方面價(jià)值，幫助你成為一個(gè)合格的職場(chǎng)人，每天早晨4——8點(diǎn)安靜專注深入學(xué)習(xí)

秘訣四：拓寬泛學(xué)體系，一個(gè)人想要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，不能光靠修煉與自己目標(biāo)相關(guān)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，你還要擁有一定得文化底蘊(yùn)以及文化素養(yǎng)，泛學(xué)就是你的文化底蘊(yùn)，是一個(gè)人的知識(shí)寬度，泛學(xué)的目標(biāo)是讓自己成為通才，適用于碎片時(shí)間，或者說不是特別高效的時(shí)間

一個(gè)人不能不學(xué)，更不能沒有邊界的亂學(xué)，走極端，往往會(huì)適得其反，高效學(xué)習(xí)這件事，不僅決定著未來你跑的快不快，還決定著你未來跑的遠(yuǎn)不遠(yuǎn)

預(yù)習(xí)，實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)：人生就是一本效率手冊(cè)，你怎樣對(duì)待你的時(shí)間，時(shí)間就會(huì)給你同比例的回饋，人和人本來都是站在同一水平線上的，但是有些人有明確的目標(biāo)，奔跑速度飛快，并有超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，而有些人始終沒有變化，如何構(gòu)建自己的學(xué)習(xí)能力，高效學(xué)習(xí)能力這就是人與人拉開差距的重要秘訣

秘訣五：預(yù)習(xí)跟復(fù)習(xí)同等重要，甚至比學(xué)習(xí)本身更加重要——預(yù)習(xí)法，凡事提前，這個(gè)當(dāng)日目標(biāo)可不是當(dāng)日設(shè)立的，而是前一天晚上就設(shè)計(jì)好了，當(dāng)別人還在渾渾噩噩的度過一天，你早已胸有成竹，自信滿滿的奔向目標(biāo)了，這是一種怎樣的差距？如果前一天想好了目標(biāo)，一醒來就不忙不亂，井井有條的去實(shí)現(xiàn)，這樣每天叫醒你的就不是鬧鐘，也不是虛無縹緲的夢(mèng)想，而是具體而明確的目標(biāo)

周五下午做下周工作計(jì)劃，以及周總結(jié)，到了周一，直接投入工作，在預(yù)習(xí)的時(shí)候提出問題，提問題的能力反應(yīng)一個(gè)人的思考能力

秘訣六：實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)法，記筆記，筆記是一個(gè)人思想的反應(yīng)，快速記錄，能夠看懂快速記錄的內(nèi)容，并進(jìn)行復(fù)盤，是筆記的核心意義，思維導(dǎo)圖又叫心智導(dǎo)圖，康奈爾筆記法（大綱，個(gè)人的基本記錄，總結(jié)）

秘訣七：復(fù)習(xí)法，理論結(jié)合實(shí)踐的過程，其重要程度，在整個(gè)學(xué)習(xí)階段中，占據(jù)70%的比重，將知識(shí)內(nèi)化，如果你不能把知識(shí)內(nèi)化，學(xué)習(xí)是毫無意義的，看一遍學(xué)習(xí)筆記，肯定不叫復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)是每一天都要對(duì)自己做的專項(xiàng)能力訓(xùn)練完，其實(shí)你學(xué)了多少老師的課程不重要，重要的是你有沒有把一套完整的思維體系嫁接到你的大腦當(dāng)中，行成你的知識(shí)宮殿，變成你的知識(shí)體系，然后不斷的指導(dǎo)自己每一天的實(shí)踐

把過去的一天好好總結(jié)一番，哪些事做了，哪些事沒完成，具體原因是什么？如何改進(jìn)？（實(shí)踐論）（矛盾論）

秘訣八：早起法，堅(jiān)持早起是精學(xué)的前提，也是高效學(xué)習(xí)的有效保證，他可以讓你以最快的速度看到自己的進(jìn)步與改變，任何事情都是這樣，一個(gè)人只有清楚了自己要什么，目標(biāo)是什么，才能正真的做到

時(shí)間分為可控和非可控兩種，可控的高質(zhì)量時(shí)間，可控的中質(zhì)量時(shí)間，可控的低質(zhì)量時(shí)間，以及非可控的高質(zhì)量時(shí)間，非可控的中質(zhì)量時(shí)間，低質(zhì)量的非可控時(shí)間

秘訣十：在提升自己階段屏蔽負(fù)面信息，以及提升自我激勵(lì)法則和分享法

影響力你影響了多少人，就具備了多少領(lǐng)導(dǎo)力

時(shí)間管理，千萬別走進(jìn)時(shí)間管理的誤區(qū)

一個(gè)人的時(shí)間管理能力強(qiáng)不強(qiáng)，要看他在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)達(dá)到目標(biāo)的情況，以及他所創(chuàng)造的價(jià)值，還有他除了工作和學(xué)習(xí)之外，是不是有硬本領(lǐng)，以及硬本領(lǐng)是如何修煉的，他的健康狀況如何，平時(shí)工作和生活有沒有精力，除此之外，他每一年是不是比去年進(jìn)步了一大截

如果你不會(huì)管理時(shí)間，那么你這一輩子講一直被管理，如果你不能做時(shí)間的主宰，你的生命將永遠(yuǎn)被主宰，單點(diǎn)突破法，做計(jì)劃，實(shí)施，總結(jié)，評(píng)估和再次做計(jì)劃這五個(gè)步驟形成一個(gè)閉環(huán)，要先做計(jì)劃，高效的實(shí)施，做完了之后，還要對(duì)實(shí)踐進(jìn)行總結(jié)和評(píng)估，分析出提升的意見和建議最后指導(dǎo)你再次做計(jì)劃，這才是時(shí)間管理的意義

把重要的事放到前面去做，一次只做好一件事，那些杰出人物，都具有一次做好一件事的能力，比起做了多少事，做事的專注力以及聚焦力更為重要

第一重將來，不重過去，第二重視機(jī)會(huì)，不重視困難，第三選擇自己的方向，不盲從，第四目標(biāo)要高，要有新意，不能只求安全和方便

第一維度，你的人生目標(biāo)是什么？第二緯度，你自己的現(xiàn)狀是什么？

人生目標(biāo)不拆解便不能實(shí)現(xiàn)：長(zhǎng)期目標(biāo)5年，短期目標(biāo)1年，目標(biāo)分解的正確打開方式，從人生目標(biāo)開始，確定自己的不足，以及要確定具體的方向，待訓(xùn)練的職場(chǎng)硬本領(lǐng)，進(jìn)而確定今年的目標(biāo)。緊急的，升職加薪，不緊急的，鍛煉身體，思想提升，硬本領(lǐng)修煉

核心競(jìng)爭(zhēng)法：成功者們?cè)缟掀饋斫∩恚喿x，學(xué)習(xí)，陪伴家人，擁有了特別多屬于自己的時(shí)光

你的硬本領(lǐng)是什么？硬本領(lǐng)就是核心競(jìng)爭(zhēng)力，當(dāng)你和其他人PK的時(shí)候，一旦你秀出這項(xiàng)硬本領(lǐng)，其他人就沒有飯吃，你的老板就會(huì)把你留下來，換句話說，當(dāng)你擁有了這項(xiàng)本領(lǐng)，在你這個(gè)領(lǐng)域中，別人就無法與你競(jìng)爭(zhēng)，你靠的就是這項(xiàng)本領(lǐng)去吃飯，而且不會(huì)被淘汰，沒有人可以代替你，你就是獨(dú)一無二的，具備自己不可替代的優(yōu)勢(shì)，早餐前用2.3個(gè)小時(shí)，用來積累自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，可以發(fā)展你的事業(yè)

我們需要做到凡事提前，引領(lǐng)很多人去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，通過他人的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，推動(dòng)自己的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)

修煉你的硬本領(lǐng)

再好的理論，不實(shí)踐應(yīng)用到你身，也是沒有任何價(jià)值的，只有讓理論給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來變化，理論才有價(jià)值，10000小時(shí)定律由美國(guó)佛羅里達(dá)州大學(xué)教授安德斯·埃里克森提出，10000小時(shí)只是一個(gè)基本的時(shí)間底線要求，他還提出進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人花費(fèi)越多的時(shí)間進(jìn)行精細(xì)化訓(xùn)練，就越走可能做好，你需要不停的重復(fù)訓(xùn)練，練習(xí)的越多，你就越有可能達(dá)到這個(gè)領(lǐng)域的巔峰

每天早上起來，就開始從事跟10000小時(shí)定律相關(guān)的事，并且會(huì)朝著目標(biāo)去奮進(jìn)，寫周報(bào)，今年都過去這么久了，你的年度計(jì)劃目標(biāo)有沒有完成？跟時(shí)間相匹配的進(jìn)度呢？還有多少小時(shí)可以用來修煉自己的硬本領(lǐng)，以及實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，而不是眼睜睜的看著別人去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，此刻，就是你自我迭代的最好時(shí)間

變被動(dòng)為主動(dòng)，不妨回顧一下自己的人生，浪費(fèi)在毫無意義的事情上的時(shí)間，是不是早就超過了10000小時(shí)？那些已經(jīng)浪費(fèi)掉的時(shí)間，全都是你再也找不回的寶貴財(cái)富

人際關(guān)系+金融專業(yè)能力，健康管理，+演講能力然后充分利用起你的業(yè)余時(shí)間，用之前10000小時(shí)的時(shí)間，把他們修煉好，通過堅(jiān)持不斷的學(xué)習(xí)你一定能從新手變成專家

注意力的集中一定是內(nèi)在和外在的高度統(tǒng)一，內(nèi)在上，你的精力完全集中，在外上，一切干擾因素都沒有，這樣的時(shí)間區(qū)域，如果你不用來學(xué)習(xí)，不用來修煉硬本領(lǐng)，簡(jiǎn)直就是對(duì)生命和時(shí)間的極度浪費(fèi)

為自己的人生設(shè)立一個(gè)里程碑，每年點(diǎn)亮一個(gè)新技能，（時(shí)間投資，精力投資，財(cái)務(wù)投資）1.記錄不如背誦，2.強(qiáng)迫自己將學(xué)習(xí)方法運(yùn)用到實(shí)踐中，3堅(jiān)持

這一天我多做了什么事？少做了什么事？為什么我的時(shí)間規(guī)劃沒有實(shí)現(xiàn)，為什么我的事沒有做完？生命是一天連著一天流逝的，你需要做的不僅是時(shí)間的計(jì)劃，還需要時(shí)間的評(píng)估，這才能讓你的時(shí)間管理能力不斷提升，如果你的時(shí)間永遠(yuǎn)是混亂的，輕易被打斷的，那你不可能拿出足夠多時(shí)間去訓(xùn)練你的硬本領(lǐng)

把你所學(xué)的小技能拼湊成一個(gè)大技能，這才是一個(gè)合格的硬本領(lǐng)修煉標(biāo)準(zhǔn)，我們需要把硬本領(lǐng)相關(guān)的知識(shí)與其他領(lǐng)域的相關(guān)內(nèi)容，一個(gè)一個(gè)的修煉好，并且最終把他們鏈接到一起，結(jié)合不同的場(chǎng)景運(yùn)用到實(shí)踐中，這個(gè)過程就稱為技能的整合，整合其實(shí)就是歸納能力

如果我們不具備相應(yīng)的知識(shí)整合能力，始終膚淺的在做表面文章，就不能在實(shí)踐中收獲成功，也始終不能再實(shí)踐中獲得由內(nèi)而外的系統(tǒng)性突破

1技能整合需要你做刻意的練習(xí)，提升自己的歸納能力，遇到一些零散的知識(shí)點(diǎn)，你需要迅速的用大腦中的操作系統(tǒng)把他們分類，你需要把他們歸納到不同的范疇和不同的維度當(dāng)中，這個(gè)過程就叫做歸納的過程

2你需要把每一個(gè)小技能，修煉到純熟的程度，如果10分是滿分，你需要把每項(xiàng)小技能都修煉到7分以上的水平，在做到知識(shí)性的整個(gè)工作，否則，基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)不扎實(shí)的話，上層建筑也無法構(gòu)建

3注意你輸入和輸出的系統(tǒng)要結(jié)合，你聽到的，看到的，學(xué)到的，就叫做輸入，你寫出的，說出的和其他方式表達(dá)出來的，就叫做輸出，你需要學(xué)會(huì)把兩個(gè)不同系統(tǒng)完美結(jié)合，學(xué)會(huì)的最高標(biāo)準(zhǔn)是會(huì)教，教學(xué)是輸出，學(xué)習(xí)是輸入，如果你能把一項(xiàng)知識(shí)點(diǎn)做到不僅自己學(xué)會(huì)，還能把別人教會(huì)，實(shí)際上你就真正的把輸入和輸出完美的結(jié)合在一起了

4單點(diǎn)突破法，學(xué)習(xí)——總結(jié)——評(píng)估——反思——再次計(jì)劃

5硬本領(lǐng)修煉，目標(biāo)決定了你要整合到什么樣的程度，確立了硬本領(lǐng)修煉的目標(biāo)，那就是你今年的重要目標(biāo)，一定要把它死磕的攻下來

模仿是創(chuàng)造的第一步，模仿是最初形式，通過模仿，不僅能夠復(fù)制別人的行為，而且能夠最終形成自己的風(fēng)格，有智慧的人會(huì)把模仿的環(huán)節(jié)編制成一套屬于自己的程序，讓自己從一開始就學(xué)習(xí)到新知識(shí)，一旦進(jìn)入自己的編制程序當(dāng)中，先做什么事兒后做什么事兒。井井有條，十分清晰，讓自己進(jìn)入學(xué)習(xí)快速軌道當(dāng)中

不講方法的盲目重復(fù)，只是自己對(duì)自己的欺騙，這樣的重復(fù)投入沒有任何價(jià)值和意義，只是對(duì)時(shí)間的白白浪費(fèi)，準(zhǔn)確模仿法包括三大部分，這三大部分缺一不可，需要在同一維度按照順序一一進(jìn)行，方法一，攻讀相關(guān)領(lǐng)域的工具書，方法二，尋找跟隨模仿對(duì)象，方法三，深入研究模仿案例

人是知識(shí)以及行動(dòng)力的集合載體，在一定的知識(shí)基礎(chǔ)之上，我們需要向人學(xué)習(xí)，以人為師，

第一種，你跟這個(gè)人只是遙遠(yuǎn)的膜拜關(guān)系，你可以通過關(guān)注他的朋友圈或者是微博，當(dāng)然你也可以持之以恒的給他發(fā)私信，從而讓他關(guān)注到你的存在，讓他知道你是他的一位追隨者，這就是第一步了

如果你有幸得到了他的關(guān)注，能夠跟他直接對(duì)話，那么就可以發(fā)展到第二步，把你在實(shí)踐過程中遇到的問題整理成一個(gè)問題清單，在適合的場(chǎng)合向他請(qǐng)教，在他方便的時(shí)機(jī)交給他

第三步，若他對(duì)你產(chǎn)生了進(jìn)一步的關(guān)注，你有機(jī)會(huì)和他單獨(dú)會(huì)談，你就可以大大方方的把你的問題拿出來，包括你所記錄的一些筆記，讓他看到你的誠(chéng)意，你所做的功課這個(gè)過程需要人脈理數(shù)來進(jìn)行管理，而人際關(guān)系是需要維護(hù)的

模仿是你能夠快速入門進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種方法，學(xué)習(xí)的初階段其實(shí)就是在模仿真正的模仿是學(xué)習(xí)別人的優(yōu)秀之處，彌補(bǔ)自身的不足，而不是完全復(fù)制別人的成果。此外，在模仿的基礎(chǔ)上，還需要進(jìn)行創(chuàng)新和改良一個(gè)優(yōu)秀的指導(dǎo)者，能夠幫助你看到你自己看不清的很多問題，重塑你的思維

修煉硬本領(lǐng)時(shí)要設(shè)置里程碑，基本分為兩種，第一種是強(qiáng)制性事件，第二種是主動(dòng)性選擇事件被動(dòng)性事件一旦發(fā)生，你的生命就會(huì)重新被定義強(qiáng)制性里程碑事件公示關(guān)鍵性事件加時(shí)間要求加獎(jiǎng)懲標(biāo)準(zhǔn)

第一，即將到來的關(guān)鍵性事件是什么？如果你錯(cuò)過了中考，就不要錯(cuò)過高考，如果錯(cuò)過了高考，就不要錯(cuò)過找到好工作，如果錯(cuò)過了找好工作，就不要錯(cuò)嫁人或錯(cuò)娶人

第二，這個(gè)關(guān)鍵性事件給了你怎樣的時(shí)間節(jié)點(diǎn)和具體要求，也就是說你必須要在什么樣的截止時(shí)間前，把什么樣的事兒做完，錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，你一定會(huì)輸，所以要把握時(shí)間節(jié)點(diǎn)十分重要

第三，你要提前預(yù)知，如果贏了這個(gè)強(qiáng)制性的里程碑事件，你會(huì)有怎樣的獎(jiǎng)勵(lì)或者是怎樣有利的局面？如果輸?shù)暨@個(gè)強(qiáng)制性里程碑，你將會(huì)有怎樣不利的局面？你輸?shù)闷饐幔窟@都是你需要思考的問題

主動(dòng)選擇事件第一個(gè)方面，如果前面的強(qiáng)制性里程碑你輸?shù)袅耍夷氵€想重新獲得贏的局面，就需要重新建立一個(gè)里程碑計(jì)劃，這就被稱為柔性化的強(qiáng)制性里程碑，比方說高考失敗了，你還可以選擇成人自考，離婚或分手了，你可以因而換一個(gè)更好的工作

階段性里程碑都是短期的，他將為最終的里程碑做良好的鋪墊，如果你想到達(dá)一樓層的頂層是需要建立一個(gè)又一個(gè)平臺(tái)的，需要從一樓到二樓再到三樓，最終慢慢上到頂樓

首先，小目標(biāo)設(shè)立要圍繞總體的目標(biāo)來進(jìn)行，不能偏離不忘初心，方得始終其次，他一定要客觀，而現(xiàn)實(shí)不能夸大你自己的能力以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的速度，當(dāng)然也不能妄自菲薄最后每個(gè)小目標(biāo)的內(nèi)部一定要使用單點(diǎn)突破法，要不斷的進(jìn)行反思和評(píng)估

有機(jī)會(huì)就要去嘗試，如果自己的目標(biāo)恰恰與自己的短板相關(guān)，那么訓(xùn)練自己的短板，并且讓它成為優(yōu)勢(shì)所在，就是一件大事兒，一定要把它修煉成自己的硬本領(lǐng)

什么叫硬本領(lǐng)的反饋機(jī)制，你只需要記住兩個(gè)字，評(píng)價(jià)他是硬本領(lǐng)。構(gòu)建當(dāng)中非常重要的一環(huán)，當(dāng)我們開始訓(xùn)練和掌握某一領(lǐng)域當(dāng)中的技能之后，就需要不斷的強(qiáng)化，將知識(shí)點(diǎn)連成線運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中，一是來自自我評(píng)價(jià)，二是來自他人評(píng)價(jià)，三是自我評(píng)價(jià)加他人評(píng)價(jià)。作為一個(gè)綜合的組合，自我評(píng)價(jià)是自我意識(shí)的一種形式，是對(duì)自己思想，愿望，行為以及個(gè)性特點(diǎn)的判斷和評(píng)價(jià)

自我評(píng)價(jià)體系，第一，獲取信息的能力包括感知能力，閱讀能力和搜索資料能力。二，加工應(yīng)用和創(chuàng)造信息的能力。包括你的記憶力，思維能力和表達(dá)能力。同時(shí)，還有實(shí)踐運(yùn)用能力以及創(chuàng)造能力。這里的表達(dá)能力是指不僅是口頭的，更是指文字上的表達(dá)能力，三學(xué)習(xí)調(diào)控能力，包括制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，克服學(xué)習(xí)困難等。四，自我意識(shí)和自我超越的能力。你要注意，千萬不要妄自菲薄

贏其實(shí)就是一個(gè)自我評(píng)價(jià)體系，不是你要去做一名人生贏家，也不是讓你跟別人去比，而是讓現(xiàn)在的自己比過去的自己更勇敢堅(jiān)持，只要比過去強(qiáng)，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都是贏，要讓自己的努力成為自己的鏡子，只有自己才最了解自己

第一步，確立評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。第二步，確立評(píng)價(jià)情景。第三步，設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)手段。第四步，應(yīng)用評(píng)價(jià)結(jié)果，把所學(xué)的知識(shí)教給別人，你教會(huì)了100個(gè)人，就等于把這項(xiàng)新技能在100個(gè)不同的人身上練習(xí)了100遍，而且是在100個(gè)不同的場(chǎng)景之下，這是非常難得的自我提升機(jī)會(huì)，膠是凝聚了自我評(píng)價(jià)以及他人評(píng)價(jià)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，其中蘊(yùn)含了一系列的評(píng)價(jià)動(dòng)作

一建立一套自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。在實(shí)踐中修正自我，提升自我。二在社群中接受同學(xué)及師兄師姐的指導(dǎo)，接受他人的評(píng)價(jià)。三爭(zhēng)取在班級(jí)的分享會(huì)上做一名分享老師，把自己所學(xué)交給他人，讓學(xué)變成教會(huì)，通過幫助其他同學(xué)解決問題來提升自我

建立好習(xí)慣，一，不論什么事兒，先堅(jiān)持21天再說。二，凡是從小著手。三，努力尋找一個(gè)人格榜樣。四，養(yǎng)成的習(xí)慣，要努力把它們寫下來。五，告訴你一個(gè)朋友，或者把你堅(jiān)持的事發(fā)到朋友圈，充分應(yīng)用輿論壓力的力量對(duì)自己進(jìn)行監(jiān)督。六，重復(fù)能夠了解這個(gè)壞習(xí)慣的壞處，并且你一定能夠用，條分縷析的方法不斷的告訴自己他為什么是壞習(xí)慣，七，至少給自己三次嘗試的機(jī)會(huì)。八，參加一個(gè)正能量的社群，九，做大于想，千萬別想那么多，從此刻就開始做吧

人與人平時(shí)的差別并不大，但關(guān)鍵時(shí)刻卻高下。立憲在關(guān)鍵時(shí)刻，人們比拼的不僅僅是智慧，更是心理素質(zhì)，擁有過強(qiáng)的心理素質(zhì)，自我激勵(lì)非常重要

我們需要階段性的安排，密集的訓(xùn)練，但也要階段性的安排，休整，密集性的行動(dòng)，會(huì)讓你缺少思考的時(shí)間，而人是需要思考的動(dòng)物，因此讓一個(gè)疲憊的身體和大腦短暫的休息期非常重要，這也是國(guó)家會(huì)有法定假期的原因，安排休息的時(shí)間一定要在合理的范圍之內(nèi)，做什么樣的事兒就會(huì)有什么樣的力量，工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候做到極致，玩耍的時(shí)候同樣也要做到極致

每一個(gè)困難的背后，都蘊(yùn)藏著同等甚至更大的機(jī)遇

第五章高效者工具，聰明人善用工具，愚笨的人自己制造工具，或者根本不用工具。任何想要擁有更高效人生的人，都應(yīng)該構(gòu)建一套時(shí)間管理的工具系統(tǒng)，輔助自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，這是非常重要的事

工具最好的屬性就是擁有可循環(huán)應(yīng)用的價(jià)值，掌握一個(gè)工具都是需要付出時(shí)間成本的，既然我們付出了時(shí)間成本，就應(yīng)該得到相應(yīng)的價(jià)值回報(bào)

1計(jì)劃工具，包括年度計(jì)劃，月度計(jì)劃，周計(jì)劃和日計(jì)劃，2總結(jié)工具總結(jié)筆記包括每日總結(jié)，每周總結(jié)，每月總結(jié)，3學(xué)習(xí)工具讀書筆記幫我們?cè)陂喿x一本書后，用邏輯梳理的方式訓(xùn)練自己的閱讀能力，演講筆記幫助我們更好的提升溝通表達(dá)和公眾演講能力。社會(huì)資本幫助我們更好的運(yùn)營(yíng)人際關(guān)系與人生目標(biāo)不背道而馳。旅行筆記行走有力量，它幫助我們?cè)诿看温眯兄性鰪?qiáng)效率和效能。康奈爾筆記法幫助我們養(yǎng)成隨手記我的好習(xí)慣，同時(shí)也能訓(xùn)練邏輯能力更好的將在日常和生活中的繁雜信息，進(jìn)行歸類和整理4反思工具靈感筆記，他可以輔助我們?cè)趯W(xué)習(xí)和提升的過程當(dāng)中，及時(shí)捕捉到至關(guān)重要的決定性，瞬間將困難和挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)化為機(jī)遇，獲得贏的局面

只有緊盯目標(biāo)，不分散注意力，才能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)，其實(shí)我們不僅僅要管理自己的每一天的時(shí)間，更重要是在日常的工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中，想清楚自己的目標(biāo)是什么，避免走彎路和浪費(fèi)時(shí)間，人和人的差距是由每天積累而成，不積硅步無以至千里，不積小流無以成江海。你的一年如何過？取決于你每一天如何積累，你每一秒的時(shí)間花費(fèi)都必須有意義

每晚臨睡之前，我們都要去思考明天的目標(biāo)是什么，想明白了再睡覺，第二天早晨一起床就要把它們寫下來

其實(shí)你的時(shí)間管理能力往往是在自我反思和自我對(duì)話的過程中，增強(qiáng)的也是你每一次的掙扎與痛苦當(dāng)中提升的，相對(duì)應(yīng)的，你的進(jìn)步也是在一次一次時(shí)間管理能力中訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的，這就是時(shí)間管理，這就是自我管理提升，也被人們稱為習(xí)慣的力量

人與人之間的差距，往往取決于是否有足夠清晰的目標(biāo)，以及堅(jiān)韌的毅力，讓你即便遇到困難，也不斷向前，第一，按時(shí)間進(jìn)行分解設(shè)置明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)是管理目標(biāo)的必備要素，明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)能夠激發(fā)出人們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力，無節(jié)點(diǎn)則無目標(biāo)，沒有終點(diǎn)的馬拉松比賽是沒有意義的，第二，按目標(biāo)進(jìn)行分解。你需要根據(jù)一個(gè)大目標(biāo)去啟動(dòng)自我頭腦風(fēng)暴，你要去思考，當(dāng)你清楚的知道自己需要做多少件事才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了一半你需要隨時(shí)隨地隨手記錄自己的計(jì)劃，直到列出你完全想不到為止，然后開始做合并同類項(xiàng)的工作，把相同的目標(biāo)計(jì)劃合并到一起，合并類目完，按照時(shí)間順序從前到后完成當(dāng)然，在建立目標(biāo)思維的同時(shí)，你還需要考慮三個(gè)因素，第一，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路徑，俗稱打法。第二，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需配給的資源包括人，財(cái)，物。第三，激勵(lì)機(jī)制包括對(duì)自己以及他人的激勵(lì)

番茄工作法，假設(shè)你需要用100分鐘去完成一個(gè)目標(biāo)，你將番茄鐘的時(shí)間設(shè)置成25分鐘一個(gè)周期，那么你需要進(jìn)行四個(gè)番茄鐘周期，在每一個(gè)25分鐘里，你必須專注的去工作，中途千萬不能去做任何與任務(wù)無關(guān)的事兒，每一個(gè)25分鐘周期結(jié)束之后，你可以為自己設(shè)置五分鐘的休息時(shí)間休息結(jié)束之后，開啟下一個(gè)番茄鐘，如此往復(fù)，直到目標(biāo)實(shí)現(xiàn)

不論是貧窮還是富有，每個(gè)人的每一天都像在走鋼絲，我們的每一個(gè)判斷，每一個(gè)選擇和每一次行動(dòng)，都要維系某種平衡平衡法則，存在于萬事萬物當(dāng)中如果破壞了大自然的平衡法則，就會(huì)引發(fā)氣象上的災(zāi)難。如果破壞了個(gè)人的平衡法則，他的人生也會(huì)發(fā)生變故。如果可以不斷訓(xùn)練自己保持平衡的能力，就將創(chuàng)造出更多的幸福價(jià)值

如果你是擁有一個(gè)大大的夢(mèng)想的人，你就需要付出足以配得上夢(mèng)想的行動(dòng)，大家首先要在心理上達(dá)到平衡，在你的目的和行為之間找到一個(gè)合適的支點(diǎn)，如果這個(gè)夢(mèng)想太遠(yuǎn)大了，脫離了現(xiàn)實(shí)，那么沒辦法，你只能盡可能把自己的夢(mèng)想縮小一點(diǎn)，腳踏實(shí)地一點(diǎn)，更切合實(shí)際一點(diǎn)，平衡就是在你的目標(biāo)和行動(dòng)之間找一個(gè)合適的支點(diǎn)

平衡＝自我管理平衡及你如何做出計(jì)劃，并且按照你的目標(biāo)進(jìn)行合理化的時(shí)間分配，最重要的是能夠堅(jiān)定的按照你的目標(biāo)去執(zhí)行和推進(jìn)歸根結(jié)底，平衡就是自我管理，既然涉及自我管理，他就是經(jīng)驗(yàn)的集合，可以被學(xué)習(xí)，可以通過自我訓(xùn)練而獲得

平衡是以月作為計(jì)算單位的，這就意味著你對(duì)平衡數(shù)這項(xiàng)能力的訓(xùn)練一年只能進(jìn)行12次，每個(gè)月都是一次項(xiàng)目的管理每個(gè)月制定月計(jì)劃的時(shí)候，都需要把月度目標(biāo)分為六大維度，第一維度對(duì)上個(gè)月的反思，其中包括對(duì)上個(gè)月的遺憾和收獲，第二緯度，本月的工作重點(diǎn)如果你的工作既能給你帶來自我提升，也能給你帶來財(cái)務(wù)收入，那么你就要投入120%的精力，第三維度自我提升的重點(diǎn)自我提升包括四大領(lǐng)域，第一大領(lǐng)域，閱讀第二大領(lǐng)域，行走第三大領(lǐng)域，與人交流以人為師。第四大領(lǐng)域，培訓(xùn)，第四維度，本月健康管理（第一個(gè)方法是運(yùn)動(dòng)，第二個(gè)方法是控制體重，第三個(gè)方法是規(guī)律，飲食，第四個(gè)方法是滋養(yǎng)自己，第五個(gè)方法是年度體檢）第五個(gè)維度，與家庭相關(guān)的安排，第六個(gè)維度，個(gè)性化的自我重點(diǎn)安排

時(shí)間就像珠寶首飾，你必須把它好好的看管起來，否則他們就會(huì)被無意識(shí)的偷走，隨著每一秒每一分每個(gè)小時(shí)每一天每個(gè)星期每個(gè)月和每一年的流逝，你的時(shí)間通通變成了歷史一去不復(fù)返了，時(shí)間走了就不會(huì)再回來

其實(shí)，100%的堅(jiān)持比90%的堅(jiān)持更容易，因?yàn)樵?00%的堅(jiān)持里，永遠(yuǎn)只有堅(jiān)持一個(gè)詞語，你不會(huì)想到放棄，而一旦你有了放棄的念頭，下次你仍然會(huì)用這個(gè)借口放棄，放棄的成本和代價(jià)都是高昂的，你堅(jiān)持了很多多年，做了很多事兒，但只要有一次懶惰的行為，就會(huì)萬劫不復(fù)

堅(jiān)持一個(gè)行動(dòng)，就會(huì)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣，就會(huì)養(yǎng)成一個(gè)性格，堅(jiān)持一個(gè)性格，就會(huì)決定一生的命運(yùn)。習(xí)慣并不是短期內(nèi)可以養(yǎng)成的，需要堅(jiān)持和重復(fù)的訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)

不會(huì)復(fù)盤的人提升的速度就會(huì)慢，復(fù)盤是對(duì)思維的訓(xùn)練，通過復(fù)盤已經(jīng)結(jié)束的局面再次出現(xiàn)在你的腦中，你應(yīng)該更加明確自己該如何處理類似的問題，甚至你的腦海當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)更多對(duì)用的辦法，乃至更準(zhǔn)確的預(yù)估出別人的行為

復(fù)盤的目的是檢驗(yàn)與校正目標(biāo)，不斷分析過程中的得與失，便于改進(jìn)，不斷深化認(rèn)識(shí)和總結(jié)規(guī)律，復(fù)盤共包括四個(gè)步驟。回顧目標(biāo)評(píng)估結(jié)果，分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

啟動(dòng)復(fù)盤的思考模式，能夠在競(jìng)爭(zhēng)中收獲職場(chǎng)的核心競(jìng)爭(zhēng)力，但我們也需要將反思落實(shí)到實(shí)處，才可以因?yàn)楹芏喾此蓟旧贤Ａ粼诒砻妫咳湛偨Y(jié)，這是自我復(fù)盤工作中非常重要的一環(huán)。每日復(fù)盤是一項(xiàng)技能練習(xí)的越多，做的越快，練習(xí)的越少，做的越慢。他是一個(gè)熟練工種，越練習(xí)就越有利。你做時(shí)間管理，要珍惜好一年只鍛煉365次的機(jī)會(huì)，做一次少一次，錯(cuò)過一次少一次

每日復(fù)盤是按照六個(gè)步驟來進(jìn)行的時(shí)間記錄，未完成事項(xiàng)多完成事項(xiàng)原因分析，時(shí)間管理建議。今天想明白了一個(gè)道理

每周做一次總結(jié)，讓自己七天得到一次提升，堅(jiān)持做周報(bào)的人進(jìn)步飛速，因?yàn)榘岩恢芩龅氖马?xiàng)當(dāng)成項(xiàng)目管理工作中的一個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，你就相當(dāng)于一個(gè)項(xiàng)目經(jīng)理，你這周所要完成的所有目標(biāo)就是你作為項(xiàng)目經(jīng)理的合理配置能力的體現(xiàn)，每做一個(gè)項(xiàng)目都是基于前一個(gè)項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)，復(fù)盤做的越多，經(jīng)驗(yàn)就越多

周總，結(jié)復(fù)盤有兩個(gè)前提，一是周復(fù)盤是要基于日復(fù)盤的，任何一個(gè)每周復(fù)盤的工作的開展，前提都是在你之前已經(jīng)完成了七天的日總結(jié)，如果沒有日總結(jié)你的周復(fù)盤工作是空洞無物的，二是周復(fù)盤工作要避免復(fù)雜，要有一個(gè)清晰的結(jié)構(gòu)來做總結(jié)。周復(fù)盤不是頭腦風(fēng)暴，不需要你胡亂的漫天思考，你僅需要基于前期七天的時(shí)間管理數(shù)據(jù)，給予自己一個(gè)客觀的評(píng)估

復(fù)盤的步驟有五項(xiàng)，第一，總結(jié)未完成的事項(xiàng)（一在日?qǐng)?bào)里找出之前未完成的工作，把他們?nèi)慷剂谐鰜矶M(jìn)行分類判斷。哪些未完成的工作屬于一個(gè)類別？把它們進(jìn)行歸納還可以，按照原因來分類，比如說未完成是因?yàn)榍榫w不好，或者是因?yàn)橥话l(fā)事件，或者是對(duì)自己預(yù)期太高第三，遵循7+1原則，就是在周日做周復(fù)盤工作并且制定下周計(jì)劃）第二，總結(jié)多完成的事項(xiàng)，第三，分析評(píng)估未完成事項(xiàng)的重要性和積極性，通過未完成事件進(jìn)行充分的反思，你會(huì)對(duì)自己有全新的認(rèn)識(shí)，一些事兒沒能完成，是因?yàn)槟愕闹匾暢潭炔粔颍谒模o出自我管理時(shí)間的建議，指導(dǎo)下周計(jì)劃，你需要至少歸納出三條對(duì)自己的時(shí)間管理建議，根據(jù)對(duì)未完成的事情條分縷析的分析，你可以知道自己在什么事件中存在時(shí)間管理能力上的問題，因此你所有的建議都要有針對(duì)性，且都必須真正用于指導(dǎo)你的下周計(jì)劃，第五，每周需要想明白一個(gè)道理，并且寫下來

經(jīng)營(yíng)你的社會(huì)資本管理人際關(guān)系，有的時(shí)候我們是需要管理自己的社交的，這對(duì)每個(gè)人來說都非常重要，直接決定了我們的高度以及未來我們將能走多遠(yuǎn)，只有有社會(huì)分工，就必然會(huì)有社會(huì)協(xié)作要與人相處，就要涉及社會(huì)資本，因此不容忽視

社會(huì)資本的重要性，一個(gè)人的成功取決于有多少人支持你以及有多少人愿意支持你，而你要去為之修煉的硬本領(lǐng)就是獲取別人的支持，那些成功的人一定是在對(duì)的時(shí)間里做了對(duì)的事情，你積累的所有人際關(guān)系的總和我就叫做你的社會(huì)資本，既然涉及資本就涉及獲取價(jià)值，維護(hù)價(jià)值以及未來的使用價(jià)值

青年領(lǐng)導(dǎo)力＝自我管理+團(tuán)隊(duì)管理，自我管理及高效的學(xué)習(xí)能力，能夠使用時(shí)間管理工具，通過系統(tǒng)的方法管理好自己的時(shí)間，提升效率，團(tuán)隊(duì)管理及建立共同愿景，并帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)實(shí)現(xiàn)愿景，兩項(xiàng)能力的訓(xùn)練其實(shí)都不是自己跟自己訓(xùn)練，而是需要不斷的跟外界的人際關(guān)系發(fā)生互動(dòng)，那么就需要運(yùn)用社會(huì)資本的理論體系

不一定要有真實(shí)存在的團(tuán)隊(duì)，完全可以是無形的團(tuán)隊(duì)，即便是微信朋友圈里那些跟你并不熟悉的人，只要你能在某一領(lǐng)域當(dāng)中把他們的價(jià)值發(fā)揮出來，你就在運(yùn)用你的社會(huì)資本，他們就在無形中形成了你的團(tuán)隊(duì)

社會(huì)資本的價(jià)值，價(jià)值一平衡交易，這意味著人和人之間的互動(dòng)是相互的，你對(duì)別人付出多少，別人就會(huì)回饋你多少，人際關(guān)系管理就像一面鏡子，你想讓其他人如何對(duì)待你，就要先學(xué)會(huì)換位思考，自己先用同樣的方式去對(duì)待別人，選擇性維護(hù)，我們要對(duì)自己的人際關(guān)系進(jìn)行分類管理，每個(gè)人在你生命中占有的地位是不同的，人際關(guān)系有長(zhǎng)線短線，長(zhǎng)線的人對(duì)你來說終身都是重要的，這些人你應(yīng)該用一生用心的去維護(hù)

價(jià)值二，目標(biāo)性原則，人際關(guān)系的價(jià)值在于每個(gè)人的時(shí)間都具有稀缺性，在時(shí)間上的投入需要我們明確目標(biāo)性原則，你需要為值得投入的人投入更多，同時(shí)減少不必要的社交浪費(fèi)，避免無效社交，為了幫助你實(shí)現(xiàn)年度目標(biāo)，你需要做人際關(guān)系的開拓與維護(hù)對(duì)待，值得的人，我們一定要在價(jià)值回饋上予以相應(yīng)的體現(xiàn)，人際關(guān)系需要我們付出時(shí)間，付出真心，讓對(duì)方能夠感受到你的心意，如果你沒有用這樣的方式去維護(hù)人際關(guān)系，你所做的一切就是無效社交

價(jià)值三，兩者之間的關(guān)系是由心理距離較遠(yuǎn)的一方?jīng)Q定的，你如何對(duì)待別人，并不代表別人一定會(huì)用同樣的方式對(duì)待你人際關(guān)系，從來就不是對(duì)等的

情商公式，情商＝真誠(chéng)+換位思考，真誠(chéng)就是情商提升的第一步，也是管理好自己人際關(guān)系的第一步，第二步就是換位思考，換位思考，這項(xiàng)能力是一個(gè)硬本領(lǐng)，180人法則，其中十人跟你之間的關(guān)系往往超越價(jià)值的交換，是一種無條件的付出，另外的20人跟你今年是密切相關(guān)的，要實(shí)現(xiàn)今年的兩大目標(biāo)，這20人不可或缺，你維護(hù)這20段人際關(guān)系所消耗的時(shí)間價(jià)值，必須和你的收益對(duì)等，你對(duì)他人進(jìn)行投入，就不能做其他的事情花費(fèi)的，看似是時(shí)間，其實(shí)就是金錢，另外的150人就是你一生當(dāng)中能占據(jù)重要時(shí)刻價(jià)值的人，換句話說，他們決定了你未來能成為一個(gè)什么樣的人，過上怎樣的生活

為自己打造一套社會(huì)資本系統(tǒng)，方法一，分類管理法，第一個(gè)考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)就是時(shí)間和精力的投入，在時(shí)間和精力兩個(gè)維度中，你要知道自己應(yīng)該在什么時(shí)間，什么方面去對(duì)一個(gè)人進(jìn)行投資，但不要在對(duì)方不需要你的時(shí)候出現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人不需要你的時(shí)候，你付出再多也無法打動(dòng)對(duì)方，第二個(gè)考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)是財(cái)務(wù)的投入，第一是時(shí)機(jī)。當(dāng)別人需要你的時(shí)候，就是你要去做投資的時(shí)候。第二是適當(dāng)別人只需要你送他一個(gè)小禮物，結(jié)果你送了他一個(gè)超級(jí)貴重的禮物，這可能就不太合適。第三是成本。人與人之間的關(guān)系建立是有成本的，如果你想想認(rèn)識(shí)一個(gè)人，那么在什么樣的情況下認(rèn)識(shí)他，最好是直接去拜訪還是通過雙方熟悉的人去引薦，這些都是要有成本方面的考慮。第四是維護(hù)。一旦認(rèn)識(shí)了一個(gè)人，你肯定想讓他進(jìn)入你150人的名單，甚至進(jìn)入20人名單，那么你就一定要維護(hù)好這段人際關(guān)系

方法二，社會(huì)資本管理體系，社會(huì)資本管理體系非常重要，這套體系如果不建立的話，未來你可能永遠(yuǎn)是一個(gè)干事兒的人，永遠(yuǎn)也不能成為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，即使你獨(dú)自工作，并沒有團(tuán)隊(duì)，如果沒有太多的社會(huì)關(guān)系，也是難以實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的，年復(fù)一年，你的社會(huì)資本全都浪費(fèi)了過去認(rèn)識(shí)的人，若不好好維護(hù)，現(xiàn)在都不認(rèn)識(shí)了，就無法積累人脈資源了，高效和投入，首先就是要做到高效，如果你不能提升自己的效率，就會(huì)落后于他人，其次要舍得時(shí)間，你要肯拿出你的時(shí)間進(jìn)行投入，如果不能全力以赴，還不如不做，你的社會(huì)資本不存在于你的想法當(dāng)中，你一定要真真切切的把它落實(shí)到你每天的實(shí)際行動(dòng)中

方法三，標(biāo)記法，第一，這個(gè)人跟你是什么關(guān)系？這個(gè)關(guān)系不是你主動(dòng)臆斷出來的，而是你倆的真實(shí)關(guān)系，表面上你倆看起來是師徒，私下可能是朋友，那么一定要列出你們雙方都認(rèn)同的關(guān)系，第二，對(duì)方的生日，生日的時(shí)候送上禮物以及祝福語，第三，對(duì)方的近親關(guān)系，對(duì)方的父母子女配偶是做什么的？從事什么行業(yè)？有沒有退休？最重要的是他們有什么需要幫助的地方？第四，對(duì)方的喜好，這里還包含了對(duì)方不喜歡的東西，在與對(duì)方進(jìn)行交往的時(shí)候，要格外注意，第五，其他有用的信息，當(dāng)你和對(duì)方聊天的時(shí)候，需要隨時(shí)補(bǔ)充和對(duì)方相關(guān)的重要信息，第二個(gè)范疇是你和他之間發(fā)生過什么樣的關(guān)系，內(nèi)容包括你們?cè)趺聪嘧R(shí)的，有什么共同的朋友，共同的經(jīng)歷

方法四，記錄法，記錄法是一項(xiàng)非常重要的管理方法，任何行為記錄都會(huì)幻化成時(shí)間的價(jià)值的魅力，時(shí)間具有積累性，你給誰投資了，一定要進(jìn)行記錄，你要記錄上次跟他互動(dòng)是什么時(shí)候，一年互動(dòng)有哪些共有多少小時(shí)？與他人交往無法為你的人生帶來任何提升，你的時(shí)間特別寶貴，不需要浪費(fèi)在無效社交上

隨手筆記康奈爾筆記法如何實(shí)踐？知識(shí)的閉環(huán)結(jié)構(gòu)，即從輸入到輸出再到輸入循環(huán)往復(fù)不停歇，人在這個(gè)過程中慢慢的進(jìn)步與成熟，人們每天都在做輸出工作，卻很少輸入。究其原因，無非是怕麻煩，覺得浪費(fèi)時(shí)間，我們要高效的輸入，才能獲得自我的提升

輸出的形式和工具輸出有以下幾種形式。讀書與人交流和行走世界，其中效率最高的是與人交流，包括跟人談話和聽人講座

康奈爾筆記法的步驟，做筆記，寫提綱，寫總結(jié)，第一記錄要點(diǎn)，在頂端寫上你的課程名稱，日期和授課題目，第二，在每頁(yè)最大的一塊區(qū)域當(dāng)中做筆記，第三，應(yīng)用筆記主動(dòng)學(xué)習(xí)，第四，保持簡(jiǎn)潔，第五記錄中心思想，第六，做好間隔，第七，記錄你遇到的任何一個(gè)問題，第八，糾正你的筆記

簡(jiǎn)化方法，第一，總結(jié)關(guān)鍵詞，第二，在左側(cè)大綱中寫出聯(lián)想到的相關(guān)問題，第三，背誦，第四，思考，第五，復(fù)習(xí)，閱讀你的筆記，盡可能頻繁的去復(fù)習(xí)筆記

學(xué)會(huì)捕捉你的決定性瞬間，收集靈感靈感的火花，如果不馬上記錄下來，就會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝，靈感收集瓶把散落的靈感及時(shí)裝在其中，靈感可能不會(huì)起到立竿見影的作用，但是會(huì)在人生的關(guān)鍵點(diǎn)讓你逆轉(zhuǎn)

靈感筆記的要點(diǎn)，第一，及時(shí)記錄，第二，及時(shí)回顧，第三，客觀描述，第四，談話談資，第五，等待靈感

不讓任何一個(gè)美好的靈感隨時(shí)間而流逝，你要將它們收集起來，把靈感聚集在一起，最終去改變你的人生，最關(guān)鍵的是一定要及時(shí)把靈感記錄起來，否則就會(huì)等于白白丟掉了一筆財(cái)富

演講筆記構(gòu)建你演講的系統(tǒng)性思維，演講是一種非常重要的輸出方式

讀書筆記構(gòu)建你閱讀的效率系統(tǒng)，讀書方法的養(yǎng)成絕不是一蹴而就的，他需要慢慢的理解，慢慢的改善，最終形成習(xí)慣的力量，閱讀是你與作者導(dǎo)師的對(duì)話，也是你人生當(dāng)中最重要的部分

讀書筆記四大板塊第一大板塊是金句，讀書要讀金句，如果你還能夠背誦這些金句，并將它們爛熟于心，那就更好了，爭(zhēng)取讓它內(nèi)化成你自己的知識(shí)體系的一部分。關(guān)鍵時(shí)刻講出來，在實(shí)踐過程中，能把道理用出來，你就真正獲得了成長(zhǎng)。花在這本書上的投資就回來了，時(shí)間沒白花書沒白讀

第二大板塊是目錄，通過一本書，你能寫出它的目錄，就是掌握了這本書的邏輯架構(gòu)

第三大板塊是思維導(dǎo)圖，不僅能夠了解全書的思維框架，還能知道畫導(dǎo)圖的人關(guān)注的重點(diǎn)是什么以及關(guān)注的細(xì)節(jié)內(nèi)容是什么

第四大板塊是反思，讀書不能沒有反思，在每一本書閱讀結(jié)束后，你都需要在讀書筆記中回答幾個(gè)問題，如果你能將問題回答出來，才算是進(jìn)行了一次有效的閱讀，問題一，你通過這本書學(xué)到了什么？問題二，哪些知識(shí)是你過去從來沒有聽過的？問題三，這本書對(duì)你的幫助是什么？

讀書是學(xué)習(xí)體系中輸入環(huán)節(jié)的重要途徑，讓每一本書不僅要停留在眼中，更要記錄在腦海當(dāng)中，成為自我知識(shí)體系的一部分。你一定會(huì)因此而飛速成長(zhǎng)

旅行筆記讓行走有力量，旅行筆記的意義是重點(diǎn)的，去記錄才能把看到的學(xué)到的交流到的以及思考到的內(nèi)內(nèi)容充分的吸收，真正變成自己的知識(shí)體系任何一次行走都花費(fèi)了你幾天甚至更長(zhǎng)的時(shí)間以及財(cái)務(wù)的成本，你有必要把所有成本都賺回來，你需要吸收行走產(chǎn)生的全部能量

行走的思維模式，第一要有模板意識(shí)，每一次當(dāng)你旅行的時(shí)候，即使你的目的是放松身心，也不能完全漫無目的，你的旅行一定要有起點(diǎn)，也有終點(diǎn)，有周期，也有經(jīng)費(fèi)預(yù)算，也要有達(dá)到的目標(biāo)，你所有的投入都需要獲取同等甚至更多的回報(bào)，這就意味著你需要做充分的準(zhǔn)備。本次旅行的目的是哪？時(shí)間多長(zhǎng)？要達(dá)成的目標(biāo)是什么？

第二，要高效整裝收納，第一部分是正價(jià)，第二部分是電子產(chǎn)品，第三部分是健康補(bǔ)給品，第四部分是生活必需品，第五部分是洗護(hù)用品，第六部分是衣物，第七部分是交通工具上的隨身清單，第八部分就是你自由發(fā)揮的部分

第三，旅行要記錄你的心得，才能讓旅行更美妙，讓行走有力量

第六章自我管理體系

過有準(zhǔn)備的人生構(gòu)建你的輸入系統(tǒng)，人生就像榨汁機(jī)，你的輸入和處理系統(tǒng)決定了你的輸出，很多人會(huì)責(zé)備機(jī)遇，說自己是因?yàn)檫\(yùn)氣不好，所以才無法人生開掛，對(duì)此我的看法是，其實(shí)你取得的一切成果都是可以用輸入來代表輸出，嚴(yán)格的取決于你的輸入，以及你是如何處理這些輸入的，即你是如何消化和吸收自己輸入的人和人之間的不同？本質(zhì)就在于此

輸入系統(tǒng)的四種模式，第一部分閱讀，記錄讀書筆記和思維導(dǎo)圖

第二部分與人交流或以人為師，做溝通之前應(yīng)該有一個(gè)溝通提綱

第三部分培訓(xùn)或會(huì)議，康奈爾筆記和思維導(dǎo)圖

第四部分行走，行走有力量，這個(gè)力量會(huì)讓你重新思考，獲得新的靈感或者認(rèn)知。旅行筆記能夠幫助你擁有更高效而有價(jià)值的行走，

作者每年會(huì)閱讀100本書，向50個(gè)人物進(jìn)行學(xué)習(xí)，每?jī)扇挈c(diǎn)亮一個(gè)新技能，也就是硬本領(lǐng)，走過30多個(gè)國(guó)家，這些都是規(guī)劃出來的

打造自我管理系統(tǒng)，時(shí)間，效能，目標(biāo)，精力，管理，你的自我管理系統(tǒng)就是你消化知識(shí)和相關(guān)技能的處理器，如果這個(gè)處理器裝備精良高效運(yùn)轉(zhuǎn)就可以越來越順，幫助你把輸入的相關(guān)知識(shí)和技能都轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，及能力和財(cái)富

自我管理的四大組成部分，第一是時(shí)間管理，第二是效率管理，第三是目標(biāo)管理，第四是精力管理

學(xué)會(huì)實(shí)踐，構(gòu)建你的輸出系統(tǒng)，三種輸出形式。實(shí)踐寫作及演講

相同點(diǎn)，第一，既然都是實(shí)踐，那么一定遵循從量變發(fā)展到質(zhì)變的規(guī)律，第二，要形成自我風(fēng)格，第三，要擁有良好的心態(tài)

不同點(diǎn)，首先，三者的表現(xiàn)形式是不同的，每種都需要專業(yè)的技能，都需要一萬小時(shí)以上的專業(yè)訓(xùn)練，其次，三者的訓(xùn)練方法不同，實(shí)踐的訓(xùn)練方式與文章的寫作不同，同時(shí)與講話的說話方式也不同，最后，三者依托的工具和載體不同