美國執業醫師約翰·辛德勒博士說：“不快樂是一切精神疾病的唯一原因，而快樂是治療這些疾病的唯一藥方。”我很贊同這個觀點，也想對那些患有心理疾病的朋友說：“不要想著用多復雜方法治療你的心理疾病，只要你快樂起來，生活正常起來，所有的問題都會迎刃而解。”在這里，我也對如何能快樂談幾點看法：
一、選擇快樂
人們不快樂的一個普遍原因是在等待將來發生的事，認為找到好工作、找到好老公、買了大房子等就會快樂起來。這種心態往往不會獲得快樂，你的目標可能實現，也可能實現不了，如果實現不了，豈不是老不快樂？要快樂，就要及時快樂，而不是一直在等待快樂，生活中很多問題，想通了、看破了、放下了，其實很簡單。你要擁有快樂，就會有人喜歡你；你要擁有快樂，你就會有朋友；你要擁有快樂，你做的事就容易成功。
二、尋找快樂
失戀了，要再尋找新的感情，一般人遇到這種情況，往往痛不欲生，我們完全可以換一個角度來看這個問題：一個不能理解、原諒你的人離開你，不值得留戀，你又多了一次尋找合適自己的心上人機會，又有什么放不下呢？使我們痛苦的往往不是某件事，或者某個結果，而是我們對它們看法和觀念，尋找什么時不要帶上功利的色彩和觀念，那結果往往是快樂的。一句話：你尋找什么，就會得到什么。
三、擁有快樂
世界上任何事物都是利弊共存的，一味盯著壞處看，哪怕一點點挫折，你都覺得世界末日要來了，吃不下、睡不香、憂慮重重，整天滿臉陰云密布，好運如何能降臨給你呢？樂觀者和悲觀者差異非常微妙，只是注意力不同，這就和你愛一個人的時候，她哪里都好，不愛一個人的時間，她那里都是缺點。
我們對于快樂的普遍看法有些是本末倒置的。我們說：“好好干，你會快樂。”或者對自己說：“如果我健康、有成就，我就會快樂。”其實更正確的說法是：“保持快樂，你就會干得好，就會更成功，更健康。”生活中你選擇了快樂，學會尋找快樂，也擁有了快樂，你就會徹底告別心理疾病。
