人生效率體系，一共有三大部分，最左邊是輸入，中間是自我管理，最右邊是輸出！
高效的學習=精準的輸入+良好的自我管理！
輸入，有四個組成部分，第一是以人為師向人學習，第二是閱讀，通過讀書來迭代完善自己，第三是行業會議和培訓班，通過系統性的知識理論以及同行的觀點來完善自我認知，第四是行走有力量，通過行走的考察與體驗式學習，補充完善認知！
自我管理也有四部分組成，第一是時間管理，第二是目標管理，第三是效率管理，第四是精力管理！
輸入和自我管理兩大部分共同決定了一個人能否高效學習，我們可以先來做一個診斷，看看我們屬于哪一個類型，第一類人認為別人看起來都好厲害，但自己還是一個小白，我什么都不會，也不知道該怎么去做，第二類人很向往成功，但就是無法去堅持，做事總是三天打魚兩天曬網，第三類人嘗試嘗試過各種各樣的學習方法，仿佛把所有錯過的或者無效的方法都實驗了一遍，但是學習仍然沒有成果，第四類人學霸級別，任何知識點他都很熟悉，而且可以達到倒背如流的程度，但是無法在實踐當中運用。
也就是所謂理論和實踐無法相結合，導致我們無法高效學習的第一個原因是，我們不懂得時間的寶貴，第二是沒有遵循高效學習的累加法則，第三是沒有意識到總結和反饋的重要性，第四也是非常重要的原因，就是理論和實踐相結合的問題。
要想實現高效學習要十大秘訣：
秘訣一，要清楚自己的目標，想清楚自己的目標最重要。
秘訣二，目標設置節奏！
我們把所有的事件劃分為四種類型，重要且緊急的事，緊急但不重要的事，重要但不緊急的事，既不重要又不緊急的事！
秘訣三，構建經學體系！
下班加油站提供的三項最重要的價值， 第一項是養成好習慣，第二項是構建泛學體系，第三項是打造精學體系！
秘訣四，是拓寬泛學體系！
泛學就是你的知識底蘊，是一個人的知識寬度。泛學的目標是讓自己成為通才，追求的是知識的寬度！泛學體系的學習適合應用碎片時間，或者是對于你來說并不是特別高效的時間，以及質量不是很高的時間，一個人不能不學，更不能沒有邊界的亂學，走極端往往適得其反，高效學習這件事不僅決定著你未來跑得快不快，還決定了你跑得遠不遠！
秘訣五，預習法！
如果前一天你已經想好了目標，一醒來就不忙不亂，井井有條地去實現，這樣每天叫醒你的就不是鬧鐘，也不是虛無縹緲的夢想，而是具體而明確的目標，預習和不預習的人在短時間內可能差別不會很大，但如果你堅持預習一年兩年或更長時間。就能明顯感覺到自己跟一般人的差距，而且這種差距會越來越大！要學會提問，學會提問很簡單，但也很難！提問的能力，更一步反應出是一個人的思考能力。提問是對學習的反思，也是對自我經歷的一個梳理，通過提問，你能夠抓住每一個鍛煉自己硬本領的機會，永遠不能放棄這個機會，有一本書叫做學會提問，相信讀完以后對大家有一定的啟發！
秘訣六，是實時學習法！
不同的實時學習需要我們采取不同的方法，有的課程適合一邊做家務和其他雜事一邊聽，而有的課程你必須集中注意力，拿出整塊的高質量時間坐下來聆聽，甚至是邊聽邊做筆記！在學習當中要做筆記，常用的做筆記的方法有思維導圖法和康奈爾筆記法。筆記也是一個人思想的反應，快速記錄能夠看懂快速記錄的內容并進行復盤是筆記的核心意義，思維導圖又叫心智導圖，是表達發散性思維的有效圖形思維工具，雖然簡單但很有效，是一種實用性的思維工具！康奈爾筆記法有三點非常重要，第一點是大綱，第二點是個人的基本記錄，第三點是總結！
秘訣七，是復習法！
秘訣八，是早起法。
早起是精學的前提，這是一項非常重要的法則，也是高效學習的有效保證，它可以讓你以最快的速度看到自己進步與改變，但還是先給大家提出兩個字的要求，堅持，唯有堅持才能給你踏踏實實的安全感！養成早起的習慣，是一種主動的自覺自律的表現。一個人只有清楚自己要什么，目標是什么才能真正做得到！那什么是早起呢？第一，每天上午六點半以前起來算早起，六七點鐘起來就不算了！第二，不用做到100%早起。一年堅持80%，根據二八定律，就算早起成功！人吃五谷雜糧難免生病，當你病痛情緒不佳和熬夜加班的時候，完全沒有必要早起！人們要學會給自己一些快樂性的激勵，讓自己可以把一件小事堅持很久，因為堅持養成習慣是我們的目標！時間可以有兩個維度的劃分。一個維度是可控和非可控，另一個維度是質量的高中低，用三乘二的法則，到最后就一共形成了六個時間分類，分別是可控的高質量時間可控的中等質量時間，可控的低質量時間以及非可控的高質量時間，非可控的中等質量時間，非可控的低等質量時間！把每一天的24小時進行一下基本排列，看一看哪些時間屬于什么分類？如果一個人希望成就夢想，就一定要擁有非常多的可控高質量時間，如果你的可控高質量時間很少，那么實現夢想對你來說就是一件非常難的事！早起有一個前提就是必須早睡，如果你做不到早睡，那你不適合早起！心流時刻就是100%絕對忘我的狀態，番茄工作法可以幫助大家達到心流狀態，番茄工作法是一個讓你在工單位時間內能把大量的時間切割為小碎片。并且通過完成小任務最終完成大任務的方法。好習慣養成是杰出人士所必備的能力！什么是好習慣？早起早睡，多喝水，多閱讀多運動這些都是好習慣！他們往往是逆人本性的，正因為如此，只要少數人才可以做到！如何能早起呢？第一。每天臨睡前想好自己第二天一定要做到了三個目標，是助力你這一天能夠擁有目標感的重要保證！目標法會讓你變得更堅定，更堅決，而且更有效！第二點，喚醒法！咖啡喚醒法，精油喚醒法，冰鎮面膜喚醒法！第三個是加入早起者社群。
秘訣九，在提升自己階段屏蔽負面信息，以及提升自我激勵法則和分享法！
秘訣十，自我激勵法與分享法。
