那個晚睡晚起每天熬夜，每天頂著黑眼圈的頸椎病患者，
那個想法比做法多，卻總是看到困難的悲觀主義者，
那個想法超前但是永遠只有三分鐘熱度的拖延癌患者，
在付費學習易效能時間管理，并主動繳費踐行經費倒逼自己堅持90天早睡早起，每天打卡、每周復盤的人在持續堅持90天后變成什么樣了？
一、早睡早起，精神充沛
? ? 刻意練習90天，我從一個困難永遠比辦法多的人變成了辦法永遠比困難多，遇到困難只想到下一步解決辦法的人。葉老師說真正的學習從習開始。易效能改變了很多人的生活，而我也是受益者。
第一次聽葉老師說線下課才是學習易效能的起點，當初不以為然。現在覺得充滿了大智慧。過去我覺得100講我聽了多少遍，不僅在朋友圈轉述，還組織小伙伴一起學習，但是現在的我很認可葉老師說的我是易效能時間管理的新生。線下課和線上課有一個點抓住了才是學習的起點:認真做作業。人人都需要的時間管理課為什么有的人一下就抓到了精髓，進步神速，而有的人開始很早卻進步緩慢？習得習得，先有練習才有收獲。
葉老師在每一個課堂上都會強調時間管理的本質是精力管理，精力管理的基礎是早睡早起，他會在課堂上呼吁我們早睡早起，讓我們在晨間日記中記錄日出日落，讓身體順應節氣變化調整早睡早起的時間從而去適應大自然的節律。經過長時間刻意練習，每天堅持早睡早起，慢慢地把自己的作息習慣調整到了健康的范圍。現在的我做到了秒睡，深度睡眠從一小時不到，延長到兩個小時，最長的時候竟然達到了三個小時。半夜醒來再也不會說睡不著刷手機，等天亮。人變得更精神了，也變美了。
? ? ? 早起有什么好處呢？早起給了我1~2個小時的獨處時光，在家人安睡的期間，我利用這一兩個小時進行思考，閱讀，備課，用來吃番茄，吃青蛙聚焦自己的要事。早起可以讓我每天準備營養早餐給家人，讓他們在早上吃好營養餐，大寶吃得飽飽得去學校上課。
二、用好日歷+清單，管理好雜事
作為上有老下有小的中年婦女，一整天都有放不下的雜事。孩子的尿布，奶粉要買了，家里的菜要燒了，從孩子起床到入睡，中間每一個環節都需要你。一會大寶喊媽，你過來下；一會二寶睜著大眼睛軟萌軟萌得抱著大腿一聲接一聲得媽媽媽媽；一會媽媽說曉梅，你幫我整理下藥盒，該裝藥了；拖把拿來，小家伙尿了；一會婆婆問晚上吃什么；老公微信發一句，大寶的學習你要抓點緊，家里的東西都放好，二寶的安全要注意。總是恨不得化身成哆啦a夢，讓自己可以時時刻刻處處理好這些雜事。
易效能開發了全平臺的效能工具:1? Calendars.和1To dos，前者是日歷，后者是清單。有固定截止時間的日程要放進日歷中，因為是必做題，所以日歷事件要少而精。而清單事件可以有多種選擇。 通過標簽通過分類，將我們每天要做的事情進行梳理。梳理完再根據事情的輕重緩急和重要程度安排做事的先后順序。雖然每一款品牌手機都有自帶的日歷和提醒事項，但是很多事情通過情境和標簽分類后，能讓我們的思路更清晰，提高我們在不同情境下做事的效率。
通過每天寫晨間日記反思自己，梳理一天當中做完了多少事？這些事件有多少是自己的人生要事通過聚焦要事讓我們的人生夢想不斷被推進。聚焦閃光點能夠讓我們不斷的去體會成就感，找到自信心。反思的過程當中，可以讓我不斷去修正我樹立的目標，也會讓我找到解決問題的辦法。你不做，永遠不知道辦法有多少。接到任務時不再去想這個任務有多難完成，能不能完成，而變成了如果我要完成這個任務，我需要做什么？第1步是什么？第2步是什么？我用PNAS項目管理法把一個個難以完成的任務拆解成一個個能用瑞士奶酪法完成的小任務。隨著反思日記上每天記錄的3~5件成功事件，慢慢地發現自己重新找回了久違的成就感。
3.梳理三圈交集，找到人生夢想
? ? ? 葉老師說學習易效能后你會發現自己的生活會被分為學習前和學習后。前半生過得糊里糊涂，不知所為。每天像個陀螺忙忙碌碌，沒有時間休息，精神狀態高度緊張，通過加班加點熬夜完成任務，卻一無所成。由于身體長時間處于各種焦慮的狀態，再加上睡不好，入睡時間長，半夜醒來多次，醒來后再次入睡困難，漸漸的身體各項指標出現問題。身體不斷發福，衣服尺碼越買越大，每次去逛街得先問一句，你們店里最大的尺碼是多少？這種狀態持續太久，以至于忘了自己也是一個向往美麗的年輕女性。今年把減肥確定為三大目標之首，通過飲食控制+運動實現減肥塑形30斤的任務。過去的我只把減肥掛在嘴上，沒有落實到行動上。亦或者行動了，但是只有三分鐘熱度的我體重從來沒有持續下降過。現在的我通過嚴苛的飲食控制，在瑜伽教練的指導下減重17斤，衣服的尺碼減小了兩個，身材更好了，就連拍照也變得更美了。葉老師說愛非堅持，始于毅力，終于習慣，現在的我已經87天沒有吃高碳水化合物，偶爾放松的時候第二頓就會馬上調整過來，加大運動量讓自己的放縱回歸自律的狀態。
? ? ? ? 從一天來看，我會用255工作法完成要事，利用25工作5分鐘休息，勞逸結合讓自己在早上高效工作，吃青蛙做要事，通過不完全統計吃了84個番茄鐘。下午和晚上留給自己，運動，陪伴家人和朋友約會。周末的時候帶著一家老小外出用餐和旅行，和朋友一起親子旅行，通過旅行放松自己，從而調整自己生活節律，勞逸結合補充精力。
? ? 過去的我總會拿工作忙，孩子小為借口，這樣就可以。心安理得的說服自己，家里亂點沒關系，誰家都這樣。看到葉老師的書桌，筆記本屏幕，手機屏幕，行李包，孩子的零食箱，玩具柜才深刻意識到收納整理是人生的一種態度，更是一種智慧。于是花時間重新規劃自己的家居布置。
? ? ? ? 回歸家庭，重要時刻列入日歷，將家庭成員的生日列入日歷優先安排，大寶的培訓，小寶的預防針這些重要時刻一次性導入日歷，寫入清單。安頓好后方才能在前方打拼，增加家庭儀式感，不再缺席家庭成員中的關鍵日程。舉家出游，舉家參加大寶夏令營開營和結營。第一次實現了拍攝全家寫真的夢想，看著鏡頭中的大寶和二寶瞬間升起了一種濃烈的幸福感。
? ? ? 做自己想做的事情，學習自己想學的課程，買自己喜歡的物品這種感覺太棒了。報名中式面點師，學習面點制作。參加了易效能時間管理一階、二階、親子時間管理和PPT營銷力的培訓和學習，通過踐行更深層次領悟時間管理的本質是精力管理的內核。確定了終身學習易效能的志愿，找到了自己的三圈交集，現在踐行的道路上不斷努力前行。
? ? 90天即將過去，雖然我還沒有成為心目中那個樣子，但是我學會了易效能時間管理的方法，已經找到了努力的方向，我相信不遠的將來，我會成為心目中的那個我！
