引起失眠的原因有很多，但是結果都是一個，那就是損害身體健康。睡眠是維持生命的極其重要的生理功能，因此對失眠現象必須重視。
而克服睡眠障礙，據說按一穴就有效，真的嗎？快來看看中醫怎么做！
中醫認為印堂是人體的一個重要穴位，位于兩眉之間，它是人體幾條重要經脈的匯聚之處，任脈，膀胱經，胃精都要經過印堂。
思慮過多容易耗傷心氣，并傷及脾氣，心神受到干擾，就會影響到睡眠。要安神就要按印堂穴！
具體做法：食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀向上按摩。晚上臨睡前按摩效果更好，自己按揉3~5分鐘，能讓你睡得安穩。
另外，和印堂穴一樣，酸棗仁、百合和茯苓等都具有寧心安神作用。寧心安神作用的藥物和穴位結合，具有良好的助眠效果。中醫認為，“眠食二者，乃養生之要務”。
在按摩穴位的同時能同時服用助眠方，治療失眠效果更好。安眠方這里推薦百合酸棗仁茶，做法簡單，睡前半小時飲用即可，熬煮麻煩還可沖泡袋泡茶。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 百合酸棗仁茶
取百合15g，酸棗仁15g，茯苓10g，桂圓10g，枸杞子5g，小麥10g，酸棗仁炒熟待用，茯苓和百合提前浸泡，材料備好后一起下鍋熬煮約45分鐘即可，趁溫熱服用效果更佳。
此方最早出自一書典籍《金匱要略》，號稱治療失眠的“中藥四神”之一，味甘性平，入心肺二經。是中醫經常用的中藥，具有養肝，寧心，安神的功效，治療失眠多夢，淺睡易醒以及睡眠質量低下等。
