說好了這次之后堅(jiān)持自習(xí)、堅(jiān)持讀書、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)……

玩游戲、刷微博、看劇……

說好了這次之后堅(jiān)持自習(xí)、堅(jiān)持讀書、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)……

玩游戲、刷微博、看劇……

為什么發(fā)了那么多誓，仍然不見效果?明明當(dāng)時(shí)痛苦的要死，怎么還是一而再，再而三的重復(fù)犯錯(cuò)?

或許就是你當(dāng)時(shí)太痛苦。

在讀李笑來的《把時(shí)間當(dāng)做朋友》，其中講到了一個(gè)大腦保護(hù)機(jī)制：

遺忘痛苦。

為了不讓人持續(xù)受到某一次創(chuàng)傷帶來的痛苦，大腦選擇隨時(shí)間淡忘，越是痛苦，越傾向于遺忘。

但是這一機(jī)制也帶來了負(fù)面效果，一是重復(fù)犯同一種錯(cuò)誤；二是遺忘學(xué)習(xí)過程很痛苦的知識(shí)。

對(duì)應(yīng)解決方式：

一：記錄這件事和它帶來的痛苦；
? 時(shí)常復(fù)習(xí)。
二：控制情緒，降低學(xué)習(xí)過程的痛苦，甚至 ? ?轉(zhuǎn)化為快樂。

如果時(shí)間是你的朋友，你會(huì)怎樣對(duì)待他？

你看懂了嗎？真的懂了嗎？