小雜感——情緒處理


不確定性在這個世界是普遍存在,而人在有的時候就會把未來會發生的這樣的不確定性強加于現在挺好的當下,于是就會基于假設產生一系列的錯誤和不愉快,殊不知其實最開始的假設本身就是錯誤的甚至是不存在的。但是雙方都以為那個假設為正確的,于是也便有了上面的段子。

而今天這個東西居然又在我自己身上類似的重演了一遍,這個真的坑。而且是我沒有必要進入坑。但是其實也還好,我通過分身術的三個口訣解決了這個問題:

1.念起即覺

念頭起來的時候,就要有意識的去察覺自己,通過察覺自己的言行來跳出自己看自己,這樣的話。就可覺察自己的行為。當我想要罵人的時候,把我想象成一個旁觀的人在看自己,那么此時你就會看到自己的行為,就會發現我自己是多么的愚蠢。

2.靜觀其變

從旁觀者的角度,靜靜的看著自己,看看自己會有怎么樣的行為,以及這個行為發生的時候自己在想什么。感受這樣一種情緒。

3.口吐蓮花

試著用另外一種思維方式思考和換一種好的方式表達出來,讓別人感覺舒服。


今天將這三個無意識的用到了,感覺其實還是挺不錯的。情緒和問題的解決也得到雙方滿意的認可。大家都感覺挺不錯。不過也挺感謝她的。因為在乎彼此,才會愿意去說去做,這樣就會用更好的假設和方法替換掉之前的假設。

有時候也會忘記了下面的箴言:

解決問題的核心理念

我的資源是充足的,所以在遇到問題的時候能夠靈活地選擇三種以上有效解決方案,并且讓自己做到最好。這句話可以幫助我們不被自己的假設所打敗。

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