三伏天加速祛濕小習慣??
一年內祛濕最快的40天
三伏天
初伏：7月11號-7月20號（10天）
中伏：7月21號-8月9日（20天）
末伏：8月10日-8月19日（10天)
?加速祛濕小習慣
?泡腳
不光在三伏天泡腳，不是三伏天日常泡腳也可以祛濕，只不過三伏天每天泡腳，可以加速濕氣排出。泡腳水溫一般是在42 - 45攝氏度，吃過飽過饑或進食狀態下不宜泡腳，水量沒過三陰交，大概是沒過腳踝的位置，以身體微微出汗為佳，不要泡到出大汗，泡完及時擦干，女生經期不宜泡腳
?每天堅持快走
我們當代人濕氣重，很重要的一個原因就是不出汗，身體是悶著的氣機不流通，濕氣就產生了，要想改變這個局面，運動出汗是最好的方式，運動可以讓氣機流動起來，出汗就是在排濕氣，一舉兩得。
?充足睡眠
9點半入睡效果最好，不行就10點入睡，最晚不能超過11點。每天如此，長期堅持，如果做不到不間斷，就采用哪天能做到就哪天做，比不做強
?可以曬背
人是需要在太陽下生活的，古人管曬太陽叫做天灸，也稱曬法，古人把太陽光當做一味藥是比任何吃的東西都管用的一種補品。曬背時間早上8-9點左右，下午四五點以后，避免太陽太強被曬傷！一次15-30分鐘以內就行！時間長一定損傷皮膚。