筑基課第九節：人際關系。

人生在世每個人需要和人交流，相互自己相處融洽。很多時候，與他人的關系就是與我們自己的關系，與自己的關系處好了，呈現出來的都是平和的，能夠足夠穩定。

第一單元人際關系的原理和理論。

從實驗、實踐出得出理論，應用理論指導實踐。

一、人際關系是人與人在溝通與交往中建立起來的直接的心理上的聯系。

關系是心理上的鏈接。和孩子相處、重要他人相處。有時候有關系就是沒關系，沒關系就有關系。

通過接觸會有一些感受。彼此在一起要觀注對方的需求、在乎、感受。在人際關系中人是趨利不避害的。如果對方指責你，批評你，我們就不會喜歡他。給二成也會帶來情緒。

特點。

1.個體性。

人際交往的雙方的社會角色會影響彼此的人際關系。但在社會角色關系與人際關系不同，人際關系中社會角色退居次要。而對方是不是自己所喜歡或愿意親近的人，則成為主要問題。

2.直接性。沒有直接接觸，就構不成人際關系。想與人建立更好的關系，就要相處，相處了才知道怎么樣才可能建立親密關系。陪孩子，與孩子相處時要欣賞孩子，理解孩子才能建立良好的親子關系。在人際關系中平衡最好，彼此感覺舒服。

3.情感性。人際關系的基礎是人人們彼此之間的情感聯系。使彼此接近和相互吸引，使人們相互排斥就會分離。

二、人際關系的建立與發展。

1.定向性

根據自己的喜好、年齡特點、性格特點，經濟情況、社會地位選擇我們的交往對象。

2.情感特殊。階段通過我們試探是否自己喜歡才有建立關系的意愿。然后就像剛見面，可能會有一些寒暄之后做出選擇，發現不是自己喜歡的人，可能會放棄，是喜歡的人就會有一些鏈接。

3.情感交流階段。這個階段會談自己內心的一些想法。彼此之間也可以敞開一些。有許多不足與外人道的事情。都會說出來，感覺被理解，被信住！

4.穩定交往階段。關系更進一步情感越來越深。對于對方接納度高。理解、尊重對方，還要小心呵護。雙方較深的情感卷入。

三、自我暴露與人際關系的深度。

在溝通和交往的時候，把自己私人性的方面顯示給他人。說明你對他是信任的，你感覺安全，我們可以跟他人過多的自我暴露。但不能要求別人一定會敞開心扉向我們暴露很多。

人際交往的黃金法則：希望別人如何對待你，你就會那樣對待別人。反黃金法則：希望別人能像我們對待他那樣對待我們。即我對你好，你必須對我好，所以在你還沒有準備好，對待別人的時候就不要聽別人更多的心事，否則他會憤怒。我們要注意邊界。

男士更愿意向女士自我暴露。但如果男士說他婚姻不幸福，女士就要警惕了。女士愿意與同性自我暴露。

自我暴露的廣度和深度是人際關系深度的一個敏感的探測器。

不要要求對方完全敞開心扉，更不應該隨意地侵犯對方不愿意暴露的隱私。這些是內在自我安全和保護的需要。

自我暴露的程度由淺到深：情趣愛好方面，態度，自我概念與個人的人際關系狀況，隱私方面。

四、良好人際關系原則。

1.相互原則。基礎是彼此之間相互尊重與支持，相互性是喜歡的前提，我們喜歡那些也喜歡我們的人，人際交往中的接觸與疏遠，喜歡與不喜歡是相互的。

很多的關系與接納與欣賞有關，看到t他的難得、不易、付出、優勢，做得相對較好的地方，換位思考。所以我們要不斷的覺察自己，完善自己，修煉自己，才能面對各種人。

2.交換性原則。人際關系是一種社會交換過程，個體期待人際交往對自己是有價值的，在交往過程中的得大于失，獲得等于失，至少是別太少于失。根據價值選擇結果，要達到彼此相對的平衡。

3.自我價值保護原則。

人們都喜歡展示自己，以證明自己自我優越感。個體對他人的評價及其敏感。如果你經常批評孩子，指責孩子，孩子會遠離你，會不搭理你。這就是對自我價值的一種保護。要學會好好說話，也許你不經意的一句話就會影響他人。人人都有一顆玻璃心。

4.平等性原則。人際關系中相互的交往處交。如果平等了，才會感覺到安全，被尊重、彼此關系才能長期維持。

五、人際關系類型。

1.三種基本人際需要。包容需要（接觸、交往、相容）與雙親交往程度導致：低社會行為，超社會行為，理想社會行為。主要他人與自己交往少，就會造成低社會行為，超社會行為是指與人連接的愿望很強烈。理想社會行為，愿望適中最好。在孩子小的時候要無條件接納和包容，隨著孩子長大要適時放手。讓他與同伴有更多的接觸，達到理想社會行為。

支配需要（控制，被控制）有要求，又有自由。人的幸福源于別人對我們有期待，完成這些期待，才感覺幸福有價值，對于孩子，要有期待。同時也要給孩子自由。

情感需要（愛人、被愛）得到的愛程度，導致：低個人行為，超個人行為，理想個人行為

低個人行為對他人沒有愛的需求，超個人行為會黏著他人，希望別人給自己更多的愛。

2.決定個體與其社會情境的聯系，不能滿足會導致心理障礙其他問題。

3.主動表現和被動表現兩種形式。

①主動包容式：主動與他人交往，積極參與社會生活。

②被動包容形式：期待他人接納自己，往往退縮、孤獨。

③主動支配式：喜歡控制他人，能運用權力。

④被動支配式：期待他人引導，愿意追隨他人。

⑤主動情感式：主動表現對他人的喜愛、友善、同情親密

⑥被動情感式：對他人顯的冷漠，負性情緒較重，但期待他人對自己親密。

4.童年期的人際需要是否得以滿足對成人的影響。

①包容需要

交往少，低社會行為疏遠有距離。過分依賴，高社會行為尋求接觸與注意。適宜溝通，理想社會行為群居獨處均滿足。

②支配需要

對于兒童，既要求有一定自由、民主式的過分控制、專制式容易成yy獨斷獨行，拒絕支配，焦慮

③情感需要。

得不到愛，低社會行為，避免親密關系。溺愛環境，高社會行為強烈尋求愛。適當關心愛護，理想個人行為不受寵若驚，能恰當對待自己。

5.群體整合原則。

群體形成：包容、控制、情感。在關系中，剛開始更多的包容，關系好了會有控制，慢慢地就會產生情感。

群體解體：感情不合失去控制難以包容，導致群體解體。

第二單元人際吸引

一、人際吸引是個體與他人之間情感上相互親密的狀態，人際關系的肯定形式。

親合是較低層次的人際吸引，喜歡是中等程度的吸引，愛情是最強烈的人際吸引形式。

二、影響人際吸引的因素。

1.熟悉性和鄰近性。

熟悉能增加吸引的程度。人們喜歡與自己相鄰近的人。

2. 相似性。人們往往喜歡那些和自己相似的人。包括：信念、價值觀、人格特征的相似，興趣、愛好、社會背景、地位。年齡、經驗。雙方感覺到相似更重要。

3.互補。

雙方在某些方面看起來互補時，彼此的喜歡也會增加。戀愛的黃金法則：價值觀相似，性格互補。

4.外貌吸引。人們往往喜歡那些漂亮的。美貌也會產生光環效應。也喜歡那些比較帥氣的人。

5.才能。人們喜歡那些有才能的人。無威脅的才能會增加吸引，人最容易嫉妒那些和我們差不多的人變好了，不嫉妒那些不相干的人，也不嫉妒那些比我們好太多的身邊的人，沒有可比性就無所謂了。

6.人格品質。影響吸引力最穩定的因素。喜歡程度最高是真誠，程度最低是不真誠、撒謊。

第三單元人際互動。

人際互動就是人際相互作用。

1.合作。雙方達到共同目的相互配合的行為。彼此目標是一致的。有了共同的見識、建議和社會規范。并且有相互信賴的合作氛圍。

2.競爭。雙方針對一個共同目標的行為。并且目標比較稀有、難得。爭奪可能出現零和沖突，也可能出現雙贏的結局。爭奪時要有理智性按一定社會規范進行。