1,留一滴眼淚的8000種理由。
情緒是有顆粒度的,不要武斷粗糙的判斷。習慣去觀察情緒,本來模糊混亂的人生會一絲一毫清晰起來?!侗瘋~典》
2,如何把情緒顆粒度變細致。
記錄引起情緒的事件,情緒日記本。紙,筆,手機都可以。盡快記錄,時間,地點,人物,避免適用模糊大字眼??梢詭臀覀兛辞宓乩讌^。痛快舒服的過自己。人生地圖,個性鮮明,情緒好惡分明,避免讓自己越活越模糊,永遠隱藏自己情緒,活的寂寞。
3,情緒防身術
不接招就不會中招,讓拳頭打在棉花上。
1,留一滴眼淚的8000種理由。
情緒是有顆粒度的,不要武斷粗糙的判斷。習慣去觀察情緒,本來模糊混亂的人生會一絲一毫清晰起來?!侗瘋~典》
2,如何把情緒顆粒度變細致。
記錄引起情緒的事件,情緒日記本。紙,筆,手機都可以。盡快記錄,時間,地點,人物,避免適用模糊大字眼??梢詭臀覀兛辞宓乩讌^。痛快舒服的過自己。人生地圖,個性鮮明,情緒好惡分明,避免讓自己越活越模糊,永遠隱藏自己情緒,活的寂寞。
3,情緒防身術
不接招就不會中招,讓拳頭打在棉花上。