? ? ? ? 對(duì)于理性和感性的問題，我有過許多的感受：當(dāng)一項(xiàng)不屬于我的工作攤派給我的時(shí)候，滿是抱怨；當(dāng)自己替某些事背鍋的時(shí)候，也是滿腹委屈；當(dāng)自己身心疲憊孩子又來任性發(fā)脾氣時(shí)，怒火一觸即發(fā)……
? ? ? ? 等到事情都處理完后，仔細(xì)想想：多大點(diǎn)兒事兒呀，至于嗎？當(dāng)時(shí)真的應(yīng)該保持理智！
? ? ? ? 但是，在那個(gè)情緒波動(dòng)的頂端，真的什么都是有所謂的！理智也就被拋之腦后。
? ? ? ? 理性也好，感性也罷，通過這一年多陪兒子學(xué)習(xí)情商以來，我最深刻的體會(huì)就是：先處理情緒，再處理事情。
? ? ? ? 在遇到任何讓自己感覺不舒服的事情后，首先要做的就是覺察，是什么讓自己覺得不舒服了？然后再識(shí)別此時(shí)自己是什么情緒？生氣、擔(dān)心、焦慮、委屈……接著試著接納自己的情緒，因?yàn)槿巳硕紩?huì)有情緒，這是很正常的。最后可以嘗試深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、找人傾訴等等方式緩解情緒。一旦情緒恢復(fù)平靜，處理事情就會(huì)理智許多。
? ? ? ? 今晚陪兒子練鋼琴，有一段新學(xué)的曲子，他要么唱不對(duì)，要么彈不對(duì)，一下子情緒就爆發(fā)了。又是捶自己的手，又是抱怨自己笨，然后就哭哭啼啼的。
? ? ? ? 我問：你能告訴我，是什么讓你覺得這么生氣？
? ? ? ? 兒子說：我彈不好，心里感覺特別不舒服！
? ? ? ? 我問：你是不是覺得自己沒練好，感到失望？
? ? ? ? 兒子說：我特別失望，我覺得自己笨。
? ? ? ? 我說：除了抱怨、發(fā)脾氣，你還有沒有其他的辦法？
? ? ? ? 兒子說：我知道得多多練習(xí)，可是我現(xiàn)在就是特別心里難受。? ?
? ? ? ? 就這樣說來說去，他還是發(fā)脾氣，我也就產(chǎn)生煩躁的情緒了。當(dāng)我意識(shí)到我需要緩解情緒時(shí)，我就坐下來開始練習(xí)，看著樂譜邊唱邊彈。
? ? ? ? 一開始，孩子在旁邊還是哭哭啼啼的，等幾首曲子過后，他開始看著樂譜，接著又跟我一起唱譜。又過了幾首曲子，他已經(jīng)不哭了，我決定把琴還給他，繼續(xù)開始練習(xí)。
? ? ? ? 如果故事到這里就結(jié)束，那簡(jiǎn)直是教科書般的完美！但是沒有“跌宕起伏”的劇情，怎能有“刻骨銘心”的體會(huì)？
? ? ? ? 當(dāng)他重新開始練習(xí)時(shí)，又出錯(cuò)了，接著剛才那段情景又開始循環(huán)播放。我自己覺得都要到爆發(fā)邊緣了，但是還好自己hold住了。經(jīng)過幾輪的反復(fù)折騰，循環(huán)我倆上述場(chǎng)景，最后終于順利完成任務(wù)。
? ? ? ? 這就是我的另一個(gè)感受，情緒恢復(fù)平靜的時(shí)間有長(zhǎng)有短，一定要有充足耐心，否則所有的準(zhǔn)備工作都前功盡棄，自然不會(huì)有收效。
? ? ? ? 我越來越覺得情商真的很重要，它影響我們生活的方方面面。學(xué)會(huì)管理情緒，好好經(jīng)營(yíng)自己的生活。生活已然這么的迂回曲折，我們何不給自己開辟一條通往幸福的康莊大道呢？
