今天聽的TED是關(guān)于體重的。這是個爛大街的話題了，演講者卻給出了與眾不同的觀點。出乎我意料的是，體重的高低和健康程度不劃等號。
總以為超重的人會很不健康而事實則是健康程度跟以下四個習(xí)慣有關(guān)系。
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不抽煙、適量飲酒、少量而頻繁的運動、飲食里有大量蔬菜水果。而對應(yīng)的健康程度圖表如下：
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大家可以看到普通體重和超重和大體重的人分別在擁有以上好習(xí)慣中0-4個時同死亡風(fēng)險的相關(guān)率。可以看到在同時擁有三個好習(xí)慣的人群中，超重者比普通體重還略低一點。這又一次告訴了我們體重只是個數(shù)字，如果你有運動的習(xí)慣，那么你肌肉比重會略高；如果你有少喝酒的習(xí)慣，那么你肌肉消耗得比多喝酒的人群少；如果你飲食健康那么你的脂肪更少。體重只是個數(shù)字，人們真正要的是健康和愉快生活。簡單遵循以上四個習(xí)慣，那么不管你是否超重，都會活得更健康長壽。
