這幾天看不進書，每次拿起kindle就發呆，完全沒有讀書的動力。客觀的思考了一下這個問題：這絕對是『多巴胺』分泌太少了，得馬上吃點甜品，補充一下，于是拿著甜品搪塞了自己一番（最后的結果你懂得）
估計你有些莫名其妙，多巴胺是什么鬼？跟吃甜品又有什么關系？
『多巴胺,是一種用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質，為神經遞質的一種。這種遞質主要負責大腦的情欲，感覺，將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關。』——來源[維基百科]。
簡單來說，多巴胺能夠讓人追求快樂，讓人不停的產生欲望，然后促使進一步行動。所以很多時候，因為多巴胺，能讓人有動力去追求更好的生活，更好吃的美食。
但實際上，多巴胺不會理會你是否快樂。它告訴你說，快看，前面就是你需要的，你要不停的走，去抓住它，快點，快，就快接近了······然后你樂此不疲的朝那方向邁去，可等到達終點，才猛然發現，我們“誤把渴望的感覺當做快樂的保證”，當目標實現的那一刻，多巴胺的開始土崩瓦解了。
因為你居然很冷靜，居然沒有快樂的感覺，甚至有點失落，你不知道當初是什么力量驅使你能堅持下來。后來才發現“進化根本不關心你快樂與否，但它會利用對快樂的承諾，讓我們不停地為生計奔波”。這就是令人歡喜令人憂的多巴胺在搗蛋。
多巴胺是欲望的源泉，也是野心的控制者。我們每天從各種得失中感受到痛與樂，這樣的生活才有多樣性；分泌過多的多巴胺卻帶給我們異樣的痛苦，比如節食者不能控制自己走向蛋糕店的腳步，購物狂無法拒絕消費帶來的快.感，癮君子想吸更多的大麻···現在想想應該更能理解為什么野心家熱衷于名利場上的戰爭了吧。他們在追尋的東西并不是立刻能帶來快樂的，也許更多的是身心俱疲，家人不理解，失去朋友，喪失人性，但最后什么都有了時，失去的不僅是當初的熱情，連期待中的滿足感都沒有得到10%神之愛更少。
時代發展，恩格爾系數不斷在降低，幸福指數有沒有迅速攀升呢？溫飽問題不在話下，新的欲望誕生了，于是新的煩惱又來了。如同“女人的衣柜里永遠少一件衣服”一樣，欲望永遠沒有停息的那一刻。因為只要你的多巴胺能夠正常分泌，那么你就會不停的產生欲望，然后促使你進一步行動。
但很多時候，我們在工作學習或者減肥時，總是缺少多巴胺，導致事情堅持下去；而在面對美女、美食、包包時，多巴胺分泌過多，根本停不下來。我應該拿你怎么辦呢？
▼第一，如果想戒掉自己盲目的購物欲、食欲等，首先就不能刺激你的多巴胺。
有時候沒有任何目的的跑進超市，其實根本不知道自己需要什么，但是心里會想“我就進去看看，不用買”，可出來的時候往往大包小包；有時候沒有購物欲，也會打開各種購物網站或者時尚街拍，看看這一季流行的服裝，看看美女帥哥養養眼o(╯□╰)o然后后面的情況可想而知了。(⊙o⊙)當然就是開始在某寶刷刷了（我就深受其害）。
可能有時候挺困惑，明明一開始只是想看看而已啊，為啥又拿荷包出氣呢？其實真實狀況是你的大腦這個混蛋在幫助你尋找能刺激多巴胺產生的東西，“我們想要感受到自己的欲望”，想從滿足欲望這件事情中興奮起來，結果你就不客氣的真！的！中！計！了！
▼第二，不要去關注那些看上去很有誘惑力的圖片，很低的價格，他們都是赤裸裸的陷阱啊！
服裝店的海報都是美女帥哥吧，他們穿的都很漂亮吧，你喜歡吧，羨慕吧~然后就開始腦補穿在自己身上的效果的吧...
恭喜你又成功的受到誘惑。
為什么超市會折扣很低的商品擺在最顯眼的地方呢？為什么很多拍賣會都會從很低很低的價格起拍？（我見過一元起拍的腎6...）
因為商家們都是聰明的，當你受到低價或者美圖的誘惑時，然后你就會發現有多少陷阱在等著誘惑你、你的多巴胺，還有你的錢包君%>_<%
▼第三，給不喜歡做的事情“加點”多巴胺~ 拖延癥患者的福利哦~
平常不喜歡打掃衛生，不喜歡拖地，不想運動，不想早起，hiahia，這個時候你就要聰明的控制下你的多巴胺了。你可以把不喜歡做的事情與能刺激你多巴胺的事情（喜歡做的事情）聯系在一起去做。
比如，拖地時放個喜歡的音樂，運動之后獎勵自己一個糖果（減肥的妹子?不推薦）和戀人來個清早約會呀~~
總之呢，這樣的話就能促使你去做自己想拖拉或者不想做的事情了。這也就是為什么文章開頭部分我說不想讀書就吃甜品的原因了。（我不怕不怕肥啦啦啦）
如果大家知道多巴胺這個東西之后，工作和生活中，就可以有意識的利用起來，自己管理他，而不是受到他的控制。
這是我近期讀的一本《自控力》的?收獲，這本書非常經典，目前我自己領悟的也不夠透徹，希望你可以讀讀這本書，并能帶給你一些幫助。你我皆凡人，有時候能適時適當的控制下自己的行為還是挺好的~~
