我上初中的時候，很喜歡英語，常常模仿電影里的人物練臺詞，想象著有一天上臺表演。但我那時候特別靦腆，有一次班上搞英語演講比賽，下了很大決心報了名，但看到其他參加的同學(xué)都很優(yōu)秀，并且個個胸有成竹，我就泄了氣，跟老師說自己還得再準(zhǔn)備準(zhǔn)備，放棄了。

從那以后，但凡有比賽，我都跟自己說：“得再學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再參加”、“還沒準(zhǔn)備好呢”。最后的結(jié)果就是，從來都沒參加過。

錯失了很多機(jī)會后，我才慢慢明白一個道理：沒有人能夠在不練習(xí)、不踐行的情況下，就有很好的基礎(chǔ)。

換句話說：不去做，你永遠(yuǎn)不可能準(zhǔn)備好。

肯·布蘭佳在《知道做到》里提到：

人之所以沒能學(xué)以致用，第一個原因就是信息超載。

阻礙很多人進(jìn)步的原因，不是因為不愛學(xué)習(xí)，而是因為太愛學(xué)習(xí)。因為喜歡學(xué)習(xí)，把大量的時間用在看文章、背單詞、學(xué)語法上，卻不真正拿來用，用實踐來獲得反饋、提高自己。

最明顯的例子，就是很多人在學(xué)校學(xué)英語，從小到大學(xué)了十幾年，除了能考試，其他的基本不會用、不會說。

這種做法，就好比一直在駕校學(xué)開車十幾年，卻從不敢把車開上公路一樣。

接受一個笨拙的自己

遲遲不開始的主要原因，是怕自己做不好。

作為成年人，我們習(xí)慣對自己要求過高。在開始學(xué)習(xí)一個新技能時，總是責(zé)備自己做得不夠好、太笨拙。甚至很多人，還沒開始學(xué)，就怕自己學(xué)不好早早放棄了。

想想我們小時候?qū)W習(xí)走路，雙腿還沒強(qiáng)壯到足以支撐身體。從艱難站立、蹣跚、跌撞再到行走，每個過程都不那么順利。

其實面對一個陌生的領(lǐng)域，我們就是一個蹣跚學(xué)步的孩子。

沒人會去責(zé)備一個不會走路的孩子，我們卻不能接受剛開始笨拙的自己，因為我們忽略了一個事實：

我們之所以在別的地方做得好，是因為我們已經(jīng)做了很長時間。看清了這個道理，我們才能寬容一開始笨拙的自己。

每個人都有點完美主義，不敢開始。因為我們在潛意識里害怕失敗，不去做就不會失敗。要解決遲遲不行動的問題，這里有一個好方法：

在做任何事前，告訴自己不用做那么好，并且允許做出世界上最差的結(jié)果。

比如你要寫一篇文章，可以對自己說：我只是寫著玩玩，并且允許自己寫出天下最爛的作品。用這種方法欺騙大腦，潛意識就會“放松警惕”，行動就變得容易多了。

植入“長期”的概念

很多時候，我們的行動容易受別人評價影響，就像當(dāng)年的我害怕被人笑話最后放棄了比賽，現(xiàn)在一看，完全沒必要。所以，影響我們決策的，大多是短期的情緒造成的，要想避免，就得植入一個概念：

長期。

當(dāng)你把做任何事都加入“長期”的概念，那么你會理智很多。還是以參加演講比賽為例，你想?yún)⒓訁s怕別人笑話，但把這個事放在五年、十年后來看，你會覺得別人的評價根本不是個事，自己有沒有提高才是最重要的。

這里有個方法，來自于西斯兄弟的《決斷》這本書：10/10/10法則。

這個方法要求你從三個尺度去考慮一個問題：

10分鐘之后，你會對這個決定做何感想？

10個月之后，你會作何感想？

10年之后，你又會作何感想？

舉個例子。你很喜歡一個女生，但是她不認(rèn)識你，有天她正好出現(xiàn)在你面前，你在猶豫要不要去打招呼，因為你很緊張，害怕被拒絕。這個法則就最適合克服短期情緒，試著描述下10分鐘、10個月和10年之后你的感想。

你會感覺到，10分鐘之后，你仍然感覺很緊張，但是很高興自己去搭訕了；10個月后，你覺得就算被拒絕，也不會后悔；10年之后，你覺得這根本就不是個事兒，你的妻子可能是她，也可能是別人。

這么一分析，你當(dāng)然是過去打招呼，把時間一拉長，所有短期的緊張、其他人的評價，通通都不重要了。

我的看法：

我們經(jīng)常容易陷入“等我準(zhǔn)備好了”、“等我有時間了”之類的“等我XX了”思維大坑里，回想一下，大部分人都到不了那個時候。

比如我很喜歡健身，遇到很多朋友也說要去鍛煉，但只有少數(shù)人才真正去運(yùn)動，大部分人的理由都很相似：“等我準(zhǔn)備好了再去”、”我還不會，要學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)“。

當(dāng)然我們不能盲目開始，需要一些基本知識。但我認(rèn)為，通常我們掌握的知識，已經(jīng)足夠我們?nèi)バ袆恿恕１热鐚W(xué)英語，你只要認(rèn)識字母，懂基本語法，會查語法書，就能去用了。學(xué)繪畫，掌握基本技法，有臨摹書，就能去畫了。剩下的，就是不斷練習(xí)，在用的過程中去改進(jìn)。

那么健身的基本知識是什么？只有兩個字：運(yùn)動。

很多人不相信，但就是這樣，除非有教練幫助，否則你不可能一開始就能練得很好、有精準(zhǔn)的計劃。最好是先動起來，在運(yùn)動中不斷學(xué)習(xí)。從最簡單的開始，去跑步、去做俯臥撐。一段時間后，你會得到收獲。