就在半個小時以前，減肥還是我人生中的一大主題之一。自打我19歲第一次知道“減肥”這個新名詞時起，我就成天嚷嚷著“減肥！我要減肥！”二十幾年來，我始終處在“不是正在減肥，就是準備要減肥”的狀態(tài)之下；二十幾年來，我?guī)缀踉嚤榱朔婚g的各種減肥方法；二十幾年來，我百折不撓地跟自己的體重作斗爭。結果卻是屢敗屢戰(zhàn)、屢戰(zhàn)屢敗。減肥是我人生中最較勁、最執(zhí)著、也最令我有挫敗感的一件事。
2016年11月14日，我又一次信心滿滿地開始了我的“第101次減肥”，參加了為期28天的“瘦瘦營”。這次瘦瘦營跟以往比有很多新鮮的元素：
首先，有一群志在減肥的小伙伴。他們大多青春陽光、最重要的是女生幾乎都比我瘦。有這樣一群對自己的身材有著嚴格要求的小伙伴，我還有什么理由懈怠呢？
第二，有一個小有名氣的健身教練——莊教練。此莊教練不僅是一位健身教練，還是一位演講培訓教練。最讓人羨慕的是他不僅自己鍛煉自己健美，他還把自己的太太、也從事演講培訓的紀菲老師——產后發(fā)胖的年輕媽媽一枚，雙雙打造成“增之一分則肥，減之一分則瘦”的完美身材的榜樣。看到他們伉儷，你會明白什么叫作“一對璧人”。
第三，是有一位皮膚好、身材好的營養(yǎng)師May來負責瘦瘦營28天的餐單。這份餐單非常詳盡，精確到每一天的幾點該吃什么東西。操作性非常強。
第四，是下載興趣部落，每天在上面打卡記錄自己的飲水量、進餐時間、食物的分量、運動的內容、體重。每周還要上傳自己的照片，上交自己身體的圍度、體脂率等各項數(shù)據。
我每天在我的興趣部落里事無巨細地記下我的飲食、運動、體重變化、身體的感受、情緒體驗等。每五天我都把記錄匯總在一起，寫一篇“瘦瘦營五日小記”。我的心情隨著體重的變化而波瀾起伏，有狂喜、愉快、擔心、后悔、委屈、失望、憤怒、自責……
在瘦瘦營還有幾天就要結束的時候，我放棄了那份細致入微的餐單，開始聽從自己身體的需要來飲食。入瘦瘦營25天，我一共減去了1.2kg，第一名減掉了5.4kg。我減掉的體重在瘦瘦營中排名倒數(shù)第三。
在今天上午寫完第五篇“瘦瘦營五日小記”之后，我的心里突然響起一個堅定有力的聲音：“此生永不減肥”。當我接收到并認同這個聲音的時候，我感到一種讓人寧靜地喜悅。于是，我徹徹底底地放下了減肥的念頭。因此，我宣布：此生再也不減肥了。
我的最后一次減肥失敗了！
但是失敗的，是減肥！而不是我！
我是那個贏家！
我贏在哪里呢？
第一，我找回了一個好朋友——她就是我的身體。
我冷落她好多年，經常無視她的存在。我用各種花樣的減肥虐待她、暴飲暴食溺愛她、熬夜生氣作踐她……
現(xiàn)在我學會尊重她的意愿，經常跟她對話。疲倦了就休息，她感覺到餓之前就吃東西，在她感覺到渴之前就喝水，盡量不讓她渴者、累著、餓著。
我要像對待孩子一樣，接受我的身體、照顧我的身體、鍛煉我的身體、理解我的身體、珍惜我的身體、欣賞我的身體、培養(yǎng)我的身體，無條件地愛我的身體。讓我的身體成為她本身就該有的、最好的、最健康的模樣。
第二，我詳盡地記錄自己的飲食運動，體驗到了“活在當下”的妙處。
隨時保持著一種覺察的狀態(tài)，讓我減少了不少內耗。因為記錄，我更多地覺知到時間的存在，它的流逝讓我警醒，因而這段時間我做事的效率大為提高，碎片化的時間也利用得越來越多了。
第三，我發(fā)現(xiàn)了我家的飲食結構存在的問題。
我以前一直都籠罩在怕胖的陰影中，所以對吃的我不講究，認為吃素的、吃面食就好。我的先生則是一個美食家。我家的菜雖然美味可口、品種豐富，卻油脂過多。我從來沒有從營養(yǎng)結構上去安排家人和飲食。
營養(yǎng)師發(fā)現(xiàn)了我這個問題。因此我大大增加了蛋白質的攝入。不僅我的氣色好了、精神足了，女兒最近吃深海魚多了，吃豬肉少了，她也苗條了一圈呢。以后我要補上營養(yǎng)學的知識，合理安排營養(yǎng)結構搭配，多吃一些優(yōu)質的蛋白質，健康從餐桌開始。
第四，我愛上了運動。
我一直以來都喜靜不喜動。雖然也意識到鍛煉身體很重要，可在生活中是能不活動就不活動，總是把鍛煉的時間擠壓占用了。有時甚至覺得鍛煉身體浪費時間。
可是在瘦瘦營，為了完成打卡任務，我每天都走一萬步以上，無氧運動幾組、拉伸幾組。這樣不知不覺堅持了二十幾天，現(xiàn)在我越來越喜歡鍛煉了。這是我有生以來持續(xù)鍛煉不間斷的最高紀錄。
第五，我發(fā)現(xiàn)了一條真理。
那就是：凡是以減肥為目的的節(jié)食都是在傷害身體；凡是以減肥為目標的鍛煉都是在摧殘身體！
即使減肥成功，也會遭到身體的反抗，體重遲早也會反彈的。我們只有端正態(tài)度，為了健康而科學飲食；為了健美而鍛煉身體，為了生活幸福而保持節(jié)制自律的生活方式，才能擁有理想的體重。
所以，我宣布：此生再也不減肥了！
我只愿認真地過好每一天，和身體做朋友、和時間做朋友、和食物做朋友、和自然做朋友……至于體重，那是一個數(shù)字，就讓那個數(shù)字在風中飄吧！
從今天起，做一個快樂的人，
學習、鍛煉，不再減肥；
從今天起，關心飲食和健康。
我有一個夢想，
和愛人手挽著手，
堅定優(yōu)雅地走在金婚典禮的紅地毯上。
從今天起，向每一個親友發(fā)出邀請，
告訴他們我的愿望
那幸福的憧憬帶給我的
我將分享給每一個人
