? ? ? ?秋天，帶著涼爽的秋風(fēng)來到了人間。古語說：一陣秋雨一陣涼。氣候逐漸變成干燥，中間熱兩頭涼爽狀況。在每個(gè)不同的季節(jié)，有著不同的養(yǎng)生技法，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。今天就來學(xué)學(xué)秋季的養(yǎng)生。
秋季養(yǎng)生最重要的是要做到精氣神的保養(yǎng)，怎么才能做到呢？
首先我們要先知道秋季有幾個(gè)節(jié)氣，這些節(jié)氣有什么特點(diǎn)，要注意什么？
秋天分為六個(gè)節(jié)氣：立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。
立秋：秋天季節(jié)的開始，天氣開始不那么炎熱了，植物開始成熟起來，是收獲的季節(jié)。
處暑：處是終止、躲藏的意思。表示炎熱的暑天結(jié)束，氣溫開始下降。
白露：天氣轉(zhuǎn)涼，此時(shí)夜間較涼，近地面水汽在草木等物體上凝結(jié)為白色露珠。
秋分：白天與夜晚時(shí)間相等，過了這天，北半球就開始逐漸日短夜長起來。
寒露：氣溫繼續(xù)下降，入夜已寒氣襲人，露滴凝冷，是氣候?qū)⒅饾u由涼變冷的意思。
霜降：天氣漸冷，開始有霜。
知道了這些，我們就要注意：
1、早睡早起：能夠使第二天起床的時(shí)候頭腦保持一個(gè)清醒的狀態(tài)，能夠快速投入到工作中。在這容易困乏的日子不會犯困，精力旺盛。
2、使志安寧：秋天的燥熱會讓人急躁，調(diào)整好自己的情緒，不要生悶氣，多與朋友溝通、聊天，排除心中的不適讓心平靜下來，對于神志就有很好的維護(hù)。
3、適當(dāng)運(yùn)動：在秋天適當(dāng)運(yùn)動，但是不可大量出汗。
4、吃酸不吃辣，吃果不吃瓜，吃熱不吃冷。
注意了，我們的身體在秋天就得到了保養(yǎng)。
