#58號百日雕刻打卡Day10#
1.九點靠墻站 ?10分鐘
晚飯吃撐了，放下碗筷立刻靠墻站，今天終于體會到臀部收緊、其它地方放松的感覺，雖然小腿肚不能貼緊，但是不擰巴了，慢慢來。
2.肩背部打開 ?100個
最喜歡的動作啦，今天邊做邊體會到渾身血液通暢的感覺，真的，腳尖都熱乎乎的。
3.脖頸拉伸 ? 5組
感受：放松脖頸，不僵硬了。
4.側平舉劃圈 ?前后各30個
感受：輕松搞定，沒毛病。
5.頭手對抗一
6.頭手對抗二
感受：頭手對抗動作時，抵額頭找不到感覺；抵脖子很舒服、放松。
7.脖子側轉
感受：沒難度，隨時可以做。
