2014.10.06 星期一 晴朗，秋高氣爽

今天非常開心，和Maggie一起，逛了很多地方，說了一些廢話，但走在大街上非常放松，并不覺得浪費時間。剩下的半天，在圖書館繼續閱讀王爾德的短篇小說集。
最高興的是，逛到了泰安一家書店，很小，但難得有氣質，有理想，大部分是廣西師范出版社，上譯和譯林的書。最后我買到一本尼采讀本。Maggie買到了一本好看的筆記本。
不足的是，今早上沒有早起記晨起筆記，使之連貫。好在我開始體會到晨起筆記的核心精神，及其帶給我的改變——也是今天能保持愉悅的重要因素之一。

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我對晨起筆記的理解是：

首先，它敦促早起早睡。

良好的休息使人可以保持充沛的精力。而早上用一個最清醒的頭腦宣告一天生活的開始，會很有干勁！

其次，塑造出一個獨立的個人空間。

在其他人睡眠時，你擁有一個完整的時間段，一個沒有人打擾，非常安靜的獨處空間，供你自由支配。這非常重要。周國平曾提到，獨處使個人思想之自由。在這個由集體構成的喧擾社會中，合群是道德判別的主流。但像《烏合之眾》中發現的，低智恰是群體的特征。現實也常常印證，為了形式上的民主、平等，公眾往往選擇向效率妥協。我自己常常想到高中生物老師所提一詞“慎獨”，及魏麗君師姐說她曾用一年的時間來“練習孤獨”。年少時以為，孤獨是羞恥的事情，常用嘩眾取寵的行為來自我逃避，佯證合群。現在才明白，孤獨多么可貴。而獨處，使自己在群體狂熱效應中冷靜，時時提醒著自己，在思想的汪洋中尋找靠得住的標桿。昨天讀到Hesiod的一段詩，大意是，人無所不知最好，善于納言也是可悅，可無知卻不為恥者，不足為訓。現在又想到，善于納言的同時，還要保持一種警惕，不要忘記自己曾有天賦。那么到底如何在紛涌的言議中分辨，不至迷失，我想方法是：向內探索，自我反觀，找到自己最堅韌的品質。這個就是你的核，使你閃閃發光，區分與人，最與眾不同的地方。然后培養韌性，保護好它。而晨起筆記的一段獨處時光，是自我發覺，植養內核的沃土。

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另外，晨起筆記釋放你的焦慮。

有一種反省的導向是發現自己人生的大部分失敗。由此，自怨自艾，以至妄自菲薄。拖延癥者都稱自己心里住著完美主義。更常見，不如說，心里住著一種批評聲。卡梅倫夫人在書中稱之為“審判者”。如果你的父母、老師，抑或朋友常橫加指點，這些環境中“責備”的習慣是會遺傳、感染的。潛意識中的自我批評也會發作嚴重。如我曾經，一方面相信著自己的天賦，更多總是批判著自己的loser parts.結果是，自我探索，止步于自我反省。可能只向同伴訴完苦，釋放情緒上的壓力，或者下個決心，重振旗鼓。其實對固有焦慮的徹底解決無濟于事。而這種自我探索會更增加情緒波動性。

晨間筆記因私人的性質不抗拒記錄者。哪怕你寫下三頁廢話，不必理睬心里的批評聲，“哦，天哪，我花了一個寶貴的早上寫廢話！”要相信這些負面情緒也是有意義的，當你在紙上寫下焦慮，埋怨，惶恐，憤怒，好像用墨水把心靈上的擔子實實在在的卸載下來了。人最懼怕未知。有時唯恐自己做不到，實際對困難只是一個模糊放大的揣測。被阻擋的只是向前揭開面紗的一步。下一步，平和地接納這些焦慮，容忍不完美的自己存在，也就自然容易得多。

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我在第一天在紙上寫抱怨，第二天也是，但一個星期以后，我會仍然毫無進步地寫牢騷嗎？我想這是我看到晨起日記最大的魅力。

我相信清晨的思考會敦促我有所行動。

看，這是一天剛開始的時候，既然有那么多不美好，那么我正手握機會改變它！那么今天先來做點什么change一下？提前計劃性和精神鼓舞，思考方式帶來效率改變，這也是晨起日記的并重特點。我也一直有，夜深人靜，總結一天的日記習慣，列to-do-list提高效率，個把周月寫寫博客記錄下思想變化。但顯然晨起日記區別與它們。

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書中把晨起筆記比作冥想的一種方式。

無論是從王陽明還是《秘密》，我都相信心靈的力量。作為一個“人”的存在體，我對內心的自我構建，有一種儀式上的崇拜感。讀《白云之道》時，我被翻譯腔弄得很苦惱；又忌憚入教似的洗腦，反感故弄玄虛和自稱大師。有點懷疑主義，所以我可以理解，但眼見所實，靈觸體感才使我相信。卡梅倫提到，冥想的深層意義是一種宏大的心靈完整性、自我存在的尊嚴感，以及能量充盈的富足感。我想，還有更重要的是，這一切通過自我體驗，而非道聽途說。

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因此，我對這個自我心靈構建的方法非常有信心，以上也是我閱讀完第一章的心得。接下來更深入的閱讀如果有理解上的變化會回來修改一些說法，另并期待著自己在晨起筆記上得到的進步。

共勉。

如果你需要更多晨起筆記的信息，請參考書目《The Artist's Way》。
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