? ? ? ? 日常工作生活中，無論老少貴賤，人人都想追求幸福。享受幸福的想常保幸福，自己感覺不幸福的人艷羨別人的幸福，想追求幸福。
? ? ? ? 有的人出身境遇好，福祿常伴；作為蕓蕓大眾、隨波逐流的普通人，境遇一般，但也可以追求自己的“小確幸”?！靶〈_幸”源自村上春樹的隨筆集《蘭格漢斯島的午后》，其中一篇叫“小確幸”，就是說生活中“微小但確切的幸?！?。哪些是“小確幸”呢？很多事物都可以，只是你有用心去體會就成。比如說，你享受一頓美食，補了一個美容覺，和孩子眉飛色舞分享一段逸聞趣事，自己讀書與古人神交會心一笑，等等。用心理學上“FLOW”解釋：當我們進入一個專心致志，活在當下，渾然忘我的狀態才會感受最真切和細微的幸福。“小確幸”是生活中小小的幸運與快樂，是流淌在生活的每個瞬間且稍縱即逝的美好，是內心的寬容與滿足，是對人生的感恩和珍惜。 ?
? ? ? ? 很顯然，追求幸福成為一種流行時尚。但是，幸福的感覺無論任何時候都是對你最合適的嗎？也就是說，幸福總是對你是好的嗎？幸福感越多越好嗎？一般人的直覺：那還用說嘛，誰不希望幸福？永遠幸福該有多好。根據愛瑞絲.毛斯和瑪雅.塔米爾（Iris Mauss and Maya Tamir）的科學研究，她們發現過度關注幸福有時候對人有不利的一面。
? ? ? ? 第一，沉湎于太多的幸福感中讓你缺乏創造力，同時導致不安全。
? ? ? ? 一般人認為，人們處于幸福的狀態有利于人們開啟心智、促進創造性的思考，能夠幫助人們處理疑難問題。這是在經歷中等程度水平的幸福感的時候。
? ? ? ? ?根據Mark Alan Davis 2008年關于情緒和創造力的相關研究，當人們經歷巨大而強烈的幸福感的時候，他們的創造力受到了阻礙。生活中也有這樣的例子，當人們被幸福感淹沒的時候，內心的創造力好像沒了。一個熱戀中的姑娘、小伙子，在戀人面前好像腦袋轉不過彎來，有時變成了白癡。生活經驗中“得意忘形”，就是說處于一帆風順的時候，心理感覺良好的時候，是比較容易跌跤的。就是由于太多的幸福感，太多的正面情緒，太少的負面情緒，讓人們對于面前的挑戰和困難缺少了應變能力。
? ? ? ? ? ?有時，過多的幸福感還能對人們導致心理傷害。當人們經歷過多幸福感的時候，人們會自我感覺良好，夸大自己的能力，更趨向于去探索新事物而更愿意去冒風險。這時人們的心態往往會忽視周圍一些顯而易見的警示信號，變得剛愎自用，即使有現象表明不太可能取得成功也愿意采取更冒險的方式。包括幸?？駳g派對上的飲酒過度，幸福感之后放縱自己大吃大喝等。
? ? ? ? ? ?在1993年的一項研究中，心理學家Howard Friedman 和他的同事發現，被老師和家長一直愛寵的學生在成年階段，會有更大的道德風險；因為他們太順了，在成長過程中遇到事情時，行為上會愿意更多地冒大的風險。因為他們太過于相信自己的能力，更容易自命不凡；以前較少遭受到挫敗，沒有機會去學會和體驗風險和收益的平衡，做出次優選擇。要不是一下子跌個大跤，要不就是冒險成功。
? ? ? ? ? ? 這些研究和現象指向一個結論：適度的幸福感可能是最好的，幸福感對于人們來說既不能太少，也不能太多。
? ? ? ? ? ? 第二，表現幸福感并不是什么境況下都適用。
? ? ? ? ? ? 適度的幸福感適用于一定的時間和地點場合。
? ? ? ? ? ? ?人有七情六欲，喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲，每種情緒都有它的功能和適用環境。比如憤怒，能夠讓我們動員身體的能量去克服障礙；懼怕，能夠給我們示警威脅臨近，讓我們身體機能啟動戰或逃機制（fight or flight mechanism）；悲傷，讓我們體會損失；等等。這些情緒能夠讓我們的身體和心理適應特殊環境的需要。
? ? ? ? ? ? ?適度的幸福感，有利于讓我們追求和達到重要目標，激勵我們與他人合作。一旦我們的目標達到之后，會體驗到幸福感覺，反而會讓我們減少競爭能力。Maya Tamir 的研究發現，處在幸福感覺中的人，在玩競爭取勝類計算機游戲中的表現，要明顯差于處于憤怒情緒狀態下的比賽者的表現。這可能是因為幸福的感覺，因此對現狀感到滿足，因此就缺乏了競爭改變現狀的動力。缺乏進取心，沒有一點適度的野心，會讓你停止努力前進的步伐。對于現狀不滿的沮喪，壓力，有時可能變成激勵你奮發向上的動力。
? ? ? ? ? ? ?有的時候，下屬或者同僚在工作中搞砸了，你該發火的時候，你卻沒有表現出應有的憤怒，他們就會得寸進尺。
? ? ? ? ? ? ?第三，并不是所有的類型的幸福方式都對你是好的。
? ? ? ? ? ? 幸福有很多類型：有些幸福感讓我們充滿能量，有些讓我們消減斗志；一些幸福感讓我們與人親近，有些則讓我們變得大方。
? ? ? ? ? ? 但是自豪或者驕傲，一種由于成就或者在社會階層中的上升而導致的幸福感覺，就不一定是好事。自豪或者驕傲，有時是好事，比如在奧運會贏得獎牌或者工作中得到升級。但是對自己過分的自豪或者驕傲，往往會讓我們更多滴關注我們自己的能力或者付出的努力，這個時候很難與我們周圍的人產生共鳴（empathize, 從別人的角度去看問題）。過分地自豪或者驕傲，過分看重自己，就會影響與團隊成員的有效溝通交流，從而難以融入團隊。
? ? ? ? ? ? ?太過于自我，以自我為中心，不會從別人的角度看問題，就會忽略別人的感受。歷史上有太多的例子：自戀的領導人剛愎自用，武大郎開店，最后眾叛親離，成為孤家寡人，走向失敗。
? ? ? ? ? ?第四，追求幸福的過程可能讓你不幸福。
? ? ? ? ? ? 絕大多數人都想要得到幸福，人生的旅程也是處在追求幸福的過程當中。
? ? ? ? ? ?但是往往在現實中經常見的例子是，越是對于幸福刻意孜孜以求者，越是難以得到幸福。這在現實中，往往是由于人們越是刻意追求幸福，往往越是有可能給幸福設置一個更高的標準，當這個刻意設置的標準不能達到的時候，他們就會失望。這是求福但得不到福氣的眷顧。
? ? ? ? ? ? 為什么 完美主義者不幸福？不僅是因為他們給自己設定過高的目標，而且他們把達到目標作為幸福與否的唯一標準。而沒有達到目標，即使過程再精彩，他們也認為不完美。而一旦達到目標之后，他們又會發現還有更高的目標在前面，永無止境。完美主義者，也就永無滿足。
? ? ? ? ? ? ?實際上，世界上沒有絕對的完美，完美絕對是一個相對的人為設置的標準。人生是曲折跌宕的，在追求自己成就的同時，達到目標的路徑有多條。完美主義者往往太聚焦于目標的成敗得失，而忽略了追求目標過程中的美麗。他們也不愿意接受次優選擇，非此即彼，非黑即白，不是成功就是失敗，不會給自己一個機會去接受次優的可能結果。
? ? ? ? ? ? ?這種對待自己太過苛刻的人生態度，去追求人生幸福，是不可能讓人生時不時來點幸福的驚喜的。“小確幸”更是讓他們無動于衷，他們的目光緊緊盯著幸福的結果。這種人生態度，是不太會感受到和享受人生幸福的。
? ? ? ? ? ? ? 因此，幸福并不是意味著你所有的個人需要都得到滿足，你也不總是對生活處于滿足的狀態和總是感覺到快樂，你也不是從來沒有體會到負面情緒，也從來沒有一個統一的關于幸福的描述（one size fits all）。世界上一千個人，就有一千個哈姆雷特；世界上有多少人，就有多少種對于幸福的詮釋。
? ? ? ? ? ? ?在中國漢字“福”的拆字解釋中，也存在著幸福并不是越多越好的意思。福可以拆為一個“示”字偏旁，代表祭壇，向天祈禱的意思；另外一邊可以拆為“一口田”，是存有古代傳統文化智慧中有一口田就是福氣的意思。古人認為，人能夠向天祈禱，能夠家庭保有一口田，家庭能夠有口糧，就是有福氣。中國傳統文化智慧中，幸福是要適度的。有福氣的人，是要學會惜福的。
? ? ? ? ? ? ?那么，怎么去發現健康適度的幸福呢？
? ? ? ? ? ? ?還是從四個方面：首先，要認識到適度幸福即可，順其自然，知足常樂；其次，秀幸福有合適的時間和地點，必須留意不同的境遇；再其次，重要的是要達到一種情緒的平衡，七情六欲都是自然，隨遇而安才能讓我們體驗到更為現實的幸福，風雨過后的彩虹更美麗；最后，要懂得惜福，過分以追求幸福為最終目的可能會自挫銳氣，我們要學會接納一個不完美的、真我的真性情。
? ? ? ? ? ? ?健康適度的幸福，也許就在“只管耕耘、莫問收獲”的努力工作中，也許就在“悲天命憫人心”的生活軌跡中。在不經意間，如影隨形，一不小心，給你一個驚喜！
? ? ? ? ? ? ?真正的幸福，刻意求之而不得，大概就在你善待別人，善待自己的人生旅程當中！
