你的孤獨程度，孤獨的十個等級
第一級：一個人去逛超市
第二級：一個人去快餐廳
第三級：一個人去咖啡廳
第四級：一個人去看電影
第五級：一個人吃火鍋
第六級：一個人去ＫＴＶ
第七級：一個人去看海
第八級：一個人去游樂園
第九級：一個人搬家
第十級：一個人去做手術
之前在網上看到這樣一個關于孤獨等級的討論，一共分為10級，你的孤獨程度是怎樣呢？我自測后，發現自己真的是一個蠻孤獨的人，前八件事我都做過耶。一個人逛超市，一個人逛街的時候特別能買；一個人去麥當勞，當我一個人的時候最喜歡去快餐廳了；一個人去咖啡廳，星巴克里面都是一個人的多啊；一個人看電影，因為是工作日去看電影朋友都上班；一個人吃飯，經常都一個人吃飯的；一個人唱KTV，抒發壓力的好方式；一個人看海，一個人去旅行，我還是出國做了這兩件事，也是臨時決定去的朋友都上班調不到時間。
孤獨是一顆值得理解的心靈尋求理解而不可得，它是悲劇性的；無聊是一顆空虛的心靈尋求消遣而不可得，它是喜劇性的；寂寞是尋求普通人間溫暖而不可得，它是中性的。我最孤獨的時候就是無聊和寂寞過后無法排解才讓我感到孤獨！——周國平
?在日常生活中，很多時候都需要我們自己一個人，但當我們自己一個人的時候就孤獨了嗎？答案是否定的。孤獨是一種心理狀態，而一個人的時候只能說是孤單，沒有人陪伴而已。孤獨的心理狀態更為深刻。即使我一個人做過這么多孤獨的事，但我的內心卻一點都不孤獨。
◆◆◆為什么感到孤獨
●無所事事
當我們覺得無事可做，心中沒有目標方向，漫無目的的狀態最容易讓人感到孤獨，因為不知道要做什么。
●沉默的人
日常比較少話沉默內向的人，經常活在自己的世界里，覺得別人都不明白他們，獨來獨往地生活。
●胡思亂想
有些人喜歡現在就去想很多很長遠以后的事，給自己假設很多如果，要做一個完美主義者，常常會把自己逼進死胡同就開始胡思亂想，倍感孤獨。
●心靈空虛
指一個人精神上一篇空白，沒有寄托，經常感到迷惘彷徨，對生活都提不起興趣，行尸走肉般的生活。心靈上沒有歸屬，也容易感到孤獨。
◆◆◆如何才能不孤獨
●學會交際
既然當我們一個人的時候覺得孤單孤獨，內心的困惑無法排解，最好的方法就是有人陪伴，有人跟你聊天。擴大自己的交際圈，不僅限于同學同事朋友。對于認識朋友聊天，有很多交際技巧可以學習，擴寬自己的人脈。
●充實自己的生活
就是讓自己“忙”起來，忙碌起來了，還哪有時間胡思亂想無所事事呢？充實生活的方式有很多，去戶外運動郊游，參加零基礎油畫班，業余參加課程提高專業技能都是不錯的選擇。
●強大內心
孤獨是一種心理狀態，學會強大自己的內心去戰勝孤獨感的侵蝕。從身邊的細節做起，練就自己強大的內心，遇事沉著鎮靜，處變不驚。臉皮也要厚一些，不害羞勇敢做自己，面對他人的目光也能堅持自我。
●克服自卑和恐懼
我們感到孤獨常常是源于自卑感和恐懼獨自一人。常常認為自己做得不夠別人好，不善于發現自己的長處，輕視自己。我們要學會自我鼓勵，不能輕視自己，發現自己的優點并發揚。獨自一人的時候不要恐懼周圍人的目光，一個人的時候更能直面自己內心深處的想法，克服恐懼感，讓內心趨于平靜。
◆◆◆獨處也是一種能力
●美好時刻和美好體驗
雖然一個人的時候沒有陪伴，難免會有些冷清，但獨處卻是自我認識，與自我對話的美好時刻。下面引用周國平老師文章中的一段：
獨處是人生中的美好時刻和美好體驗，雖則有些寂寞，寂寞中卻又有一種充實。獨處是靈魂生長的必要空間，在獨處時，我們從別人和事務中抽身出來，回到了自己。這時候，我們獨自面對自己和上帝，開始了與自己的心靈以及與宇宙中的神秘力量的對話。
●內在整合
獨處能讓人內心平靜，思維清晰，真正知道自己的需求。獨處是自我內在整合的重要體驗，下面引用周國平老師文章中的一段：
從心理學的觀點看，人之需要獨處，是為了進行內在的整合。所謂整合，就是把新的經驗放到內在記憶中的某個恰當位置上。唯有經過這一整合的過程，外來的印象才能被自我所消化，自我也才能成為一個既獨立又生長著的系統。所以，有無獨處的能力，關系到一個人能否真正形成一個相對自足的內心世界，而這又會進而影響到他與外部世界的關系。
