“記憶力”和“寫作能力”有著密不可分的關系,因為,寫文章的過程中包含著從大腦調動記憶的環節。?
大腦進行記憶時,當然需要輸入各種信息,例如:體驗、經驗、感想、傳聞、書、報紙、雜志、從網上獲取的信息……這些全都屬于“輸入”。不過,“輸入”不一定就等于“記住了”。
大腦的記憶功能分為兩種:暫時保存的“短期記憶”,以及保存時間較長的“長期記憶”。大腦會從暫時保存在“短期記憶”中的信息里挑選出“應該記住的重要信息”,將其轉移到“長期記憶”。?
“長期記憶"是各人專用的“內置辭典”,每個人可以根,需要,隨時從這部辭典里調出相關信息。另一方面,沒有轉移到“長期記憶”去的信息(短期記憶)大多會在幾個小時至幾個月之間自然消失。
有的人可以充分利用“短期記憶”來寫文章,例如記者和作家。但持續用這種方式寫作是一項苦差事,要求你必須在釆訪現場寫稿,而且一刻也不能停下來。所以,除了職業撰稿人之外,一般人應該加強的是“長期記憶”。
那么,怎樣才能把信息從“短期記憶”轉移到“長期記憶”呢?最有效的方法是:向外輸出信息——“說”和“寫”。
沒錯,所謂“輸出”,其實就是自己“運用語言”。人在說和寫的時候,一定會伴隨著“1-2“的過程:
1. 理解信息;
2. 整理信息。
通過“理解信息——整理信息”的過程,“短期記憶”的信息就會轉移到“長期記憶”去。在現實中,平時經常和別人聊天以及經常做筆記的人,能夠從記憶中調取更多的信息量。因為,他們通過“說”和“寫”,實現了 “理解信息——整理信息"的過程。
如果不說也不寫,“理解信息——整理信息”就無從做起,結果,信息只能停留在“短期記憶”,很快就消失了。
"說和寫——輸入——繼續說和寫——輸入——繼續說和寫”
平時反復做這項訓練的人,能夠從大腦中調取更多的信息量,“長期記憶”也會變得更加牢固。
【形成“說和寫"的習慣的人】
“長期記憶”量多——能夠從大腦中調取的信息較多。
【沒有形成“說和寫"的習慣的人】
“長期記憶”量少——能夠從大腦中調取的信息較少。
我想,你周圍大概會有一兩個可謂“萬事通” “學富五車” “博學多識”之士。只要你仔細觀察一下,就會發現他們一定是經常說、經常寫,很善于向外輸出的人。
相反,就算你每年讀幾百本書,就算你到處周游世界,如果不進行任何輸出,就無法成為“博學之人”,因為信息沒有從“短期記憶”轉移到“長期記憶”。
我很喜歡看電影,每年會看一百多部。有意思的是,這些看過的電影會涇渭分明地分成兩部分:有的記憶深刻,有的則沒什么印象。這兩者之間的區別,不在于電影本身是否“好看,而在于我是否寫過“影評”。
看完電影之后寫影評,就會把相關信息(包括自己的觀影心情和感想)從“短期記憶”轉移到“長期記憶”。就算過幾年后,仍然能從大腦中毫不費力地調取出這些信息。相反,如果沒寫影評,記憶就很模糊,有的甚至連故事梗概都忘掉了。
順便一提的是,看書之后“抄寫原文”的輸出效果是很差的,因為抄寫原文可以跳過前文提到的“理解信息——整理信息”過程。所以,如果要記錄書中內容,盡量不要“抄寫原文”,而是合上書本,先用大腦“理解信息——整理信息”,然后再用自己的話寫下來。運用這種方法,就能把信息從“短期記憶”轉移到“長期記憶”。
■ 說和寫的訓練
為了把信息從“短期記憶”轉移到“長期記憶”,增加輸出量的訓練是非常有效的,最簡單的方法就是“說和寫的訓練——即增加“說”和“寫”的機會。
■?吃完午餐回到公司時,對同事說:“地鐵站旁邊新開了一家意大利餐館,價格超便宜。開胃菜、沙拉、湯、主菜和飲料,全部加起來才880日元,你下次也去試試看吧。”
■?回到家里時,對老婆孩子說:“剛才我在電車里見到—個怪人——那人躺在椅子上,而且竟然還枕著枕頭,呵呵。不知道他為什么會隨身帶著枕頭,真是太神奇了。”
■?見到久違的朋友時,對他說:“十二月份每天都過得匆匆忙忙的,真煩人。本來工作就忙,而且三天兩頭還有飯局。唉,每天都離不開胃藥的關照咯。”
“對誰說”和“說什么”都無所謂,當然,如果有“(最近非寫不可、一吐為快)很想盡快寫下來的事情”或“平時經常寫的事情”,則不妨以此為話題和素材,積極地訴說。
例如,當你準備為新創立的服裝品牌寫一篇廣告文案時,就可以跟人說這個新品牌的目標人群、概念、特征和店面等。
當你準備寫一篇關于“蔬菜的營養價值減少了”的博文時,就可以說一說具體的蔬菜種類、營養價值減少的原因、理想的食用方法等。
順便提一下,比“說”更高層次的是“教”。想要指導別人,必須能迅速、準確地解答對方的提問和疑惑。也就是說,在為了教人而事先準備的過程中,“理解信息—整理信息”的處理能力得到了提高,“長期記憶”的量也急速增加。如果你在寫專業性比較強的文章或某個特地領域的文章,不妨嘗試一下以“教人的訓練”來強化“長期記憶”
而且,除了“說的訓練”之外,我還建議大家同時做“寫的訓練”。在這項訓練中,可以調動自己內部的情感、感覺、意見、想法等各種信息。不需要寫得很完美,也不需要寫長篇大論,只需用筆記本或智能手機積極地做記錄即可,即使只有一分鐘的空閑時間也能做這項訓練。
■?剛看完的文章有什么共鳴之處;
■?最近做了什么讓別人開心的事;
■?最近做了什么被別人夸贊的事;
■?最近有什么讓你捧腹大笑的事;
■?最近有什么讓你感動的事;
■?最近有什么辦砸了的事;
■?最近有什么惱火的事;
■?現在有什么煩惱;
■?現在想完成什么目標;
■?現在想擁有什么東西;
■?將來有什么目標;
■?想向別人推薦什么東西。
有的人會覺得:“自己的心里話,不好意思對別人說。”但如果只是自己做做筆記,就不會有這種負擔。通過把自己的內心想法寫下來,就能強化“長期記憶”,使自己的意見和想法變得更加明確。
因為,在寫的過程中,我們能加深思考。
如果你覺得“不了解自己”,覺得“自己的心情捉摸不透”,那么,這項“寫的訓練” 一定會起到立竿見影的效果。因為,通過把信息從“短期記憶”轉移到“長期記憶”,你就更容易從記憶中調取出“自己(自己的意見或價值觀等)”,這也是一個重新認識自己的好機會。