冬天天氣寒冷干燥，房間里不是空調就是暖氣 ，營造出的是秋燥的小環境。所以很多寶貝的嗓子都會不舒服。這段時間咽喉干癢、咳嗽的人特別多。怎么辦？媽媽們今天就學些不吃藥的好方法。
寶貝感冒后，常伴著的就是咳嗽，而且不容易好，媽咪們用什么辦法，能讓寶貝的咳嗽盡快好起來呢？別急，食療方有效不傷身。
中醫認為，咳嗽可分為外感風寒型咳嗽、外感風熱型咳嗽以及肺燥型咳嗽，咳嗽的類型不同，食療方法也不同，媽咪們千萬不要用錯。
風寒型咳嗽表現：
這種咳嗽秋冬季多見，主要由于著涼引起。表現為咳嗽頻作，痰色白稀薄，惡寒無汗，發熱頭痛，塞鼻不通，噴嚏流清涕，喉癢聲重，全身酸痛，小便清長，脈象浮緊，舌苔薄白，指紋紅。治以疏風散寒，宣肺止咳。飲食宜吃辛溫散寒化痰止咳的食品。
風熱型咳嗽表現：
便秘的寶貝最容易出現。表現為發熱，流涕，咳嗽，喉中痰鳴，咯吐黃痰，日重夜輕，小便黃赤，大便干燥，脈浮數，舌紅苔厚膩，指紋紅紫。此類咳嗽患者宜吃具有清肺化痰止咳作用的食物。
肺燥型咳嗽表現：
北方冬季多見。表現為寶貝干咳無痰或痰少不易咳出。或鼻咽干，舌苔薄少津，燥咳者宜吃有潤肺生津止咳作用的食物。止咳菜單★久咳不止：吃南瓜泥
感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣引起，可通過食療來緩解。
奶香南瓜飲
適合1歲以上寶貝
難度：中級★★
烹飪工具：食品料理機
材料：
南瓜300g、配方奶30ml
制作方法：1.將南瓜去皮、去籽，切成滾刀塊兒，上屜蒸30分鐘備用。2.將蒸好的南瓜用食品料理機攪打成泥裝入碗中。
3.將南瓜與配方奶混合攪拌均勻即可。
營養指南
南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的驗方。
菊花雪梨飲
適合3歲以上的寶貝
難度：初級★★
烹飪工具：煮鍋
材料：
雪梨1個、杭白菊3朵、枸杞2顆、冰糖適量
制作方法：1.梨洗凈后去皮，挖出梨核后切成滾刀塊；2.將水和杭白菊放入鍋中，大火燒沸后燜5分鐘，濾除菊花；
3.加入雪梨塊、干枸杞和冰糖，大火燒沸后轉小火慢慢煮20分鐘，放涼即可。
營養指南
這款菊花雪梨飲可以給寶貝起到很好的滋潤肺燥的作用。
胡蘿卜梨羹
適合8個月以上的寶貝
難度：初級★★
烹飪工具：食物攪拌器
材料：
胡蘿卜1根、梨半個
制作方法：1.胡蘿卜和梨洗凈、去皮，切小塊，加水一起燉煮至軟爛；
2.連湯帶水放入攪拌機成糊狀，再用篩網過濾即可。
營養指南
胡蘿卜具有健脾消食、潤腸通便、行氣化滯、明目等功效，與梨搭配味道更容易讓寶貝接受，而且也適合這個季節食用有清熱治療咳嗽的作用。
豆漿鮮蘑盅
適合3歲以上的寶貝
難度：初級★★★
烹飪工具：砂鍋
材料：
豆漿300ml、黑木耳2朵、蟹味菇50g、金針菇50g、豌豆20g、玉米粒20g、鹽適量
制作方法：1.黑木耳泡發，去掉根部老硬的部分，蟹味菇、金針菇也去掉根部，洗凈；2.豆漿大火煮開后放入豌豆、玉米粒煮3分鐘，再放入黑木耳、金針菇、蟹味菇再次煮開后繼續煮30分鐘；
3.出鍋前加鹽繼續煮2分鐘即可。
營養指南
豆漿、木耳、蘑菇都是很好的清肺食材，媽媽給寶貝做這道湯菜很適合這個季節，對緩解寶貝咳嗽也有很好的益處。
咳嗽食療有忌口
中醫認為，魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過敏反應，加重病情。辣椒、胡椒等辛辣之品，對呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。
