????90天的時間，轉瞬即逝，時間飛快，90天已經快結束了，在復訓易效能之前滿心期待，踐行之前覺得90天好像很漫長，不知道自己是否90天可以做的很好，是否會和之前的一樣小組走著走著就有些人散了，幸運的是這一次上天眷顧，一切都是最好的安排，讓我在廣州班可以遇見超級高能的O組，不同行業的精英聚集在一起，讓我顯得有點拘謹放不開，踐行路上緊跟著大家的節奏，爭取沒掉隊，為共同的目標貢獻自己的一份力。90天我們的目標是拿下龍虎榜，過程坎坷，結果美好，應了那句話：通往星空之路，荊棘密布。任何一個目標都不容易達成，特別是團隊目標，需要協同。在這整個過程中，我學到許多，感恩此次相遇，攜手前行90天。個人在這個90天里也是收獲滿滿。

回顧90天目標：

1.跑一個半馬 （未能順利完成半馬，有遺憾，但學會項目分解，重新恢復跑步習慣，這是計劃跑馬的初衷，接下來計劃繼續執行。）

2.生物鐘6點自然醒（基本完成，6點可以自然醒來，甚至現在有時候在6點前就可以自動醒來）

3.每天學習2個番茄鐘（完成70%-80%，有用番茄鐘的時候有心流的感覺，基本每天都有保持學習的時間，有時沒有啟動番茄鐘，還不夠專注，這個需要刻意繼續保持練習。）

接下來，從每周踐行總結90天的收獲。

記錄：第一個錦囊會學習的內容，也是最基礎的內容，這一期的復訓，逐漸將這個習慣養成，把想到的事件都及時記錄下來，一開始還在糾結用什么軟件記錄，其實記錄的形式不重要，重要的事有沒有記錄，是否做到凡事記錄，清空大腦。90天里這個做得還可以嘉許自己。接下來繼續努力，還需要精進。

排程&執行：分類的藝術是排程，所有事都重要就沒有重要的事，每天時間就那么多，把時間用在更加重要的事情上，利用4D原則，集中精力提升效率，捍衛自己的青蛙??。90天的踐行中，對事件的排程逐漸改善，??事件也逐漸清晰，青蛙事件需要加大力度捍衛，保證每天都完成和目標有關的事件，逐漸完成自己的年度目標。繼續加油，持續改善。

精力管理：精力管理決定高能要事。這次的學習精力有提升，主要是兩個點：1、規律的作息習慣；2、運動。精力的提升不是特別困難，這個90天做到這兩點明顯覺察到精力比之前的要好很多，繼續保持就可以，再加強運動，保持精力旺盛，高效處理事情。

日歷：日歷用的還算不錯，就是視角還要繼續提升，比較少說去看到未來3個月的安排，一般也比較少有3個月后的安排，現在想來還是境界不夠，視野不夠，缺乏安排，這點需要提升。日歷事件安排就可以做到，這點倒是特別值得嘉許。繼續努力，做到更好。

項目：項目的分解執行，是我這次復訓最想學習的一個，PNAS法則的練習讓我明白項目都是可以被執行的。就是需要學會分解，項目分解成可以被執行的清單和日歷，通過這么一個項目、日歷、清單系統就可以逐漸完成自己的項目。最主要就是需要提升自己的影響力，擴大自己的影響圈，減少關注圈。這樣不會讓我們感覺焦慮，也會讓我們自己越來越強。每一個項目都可以被執行，就看如何分解細化，之后是否對清單和日歷進行處理。接下來還需要加強對項目的分解能力和提升自己的執行力。

夢想：沒有夢想咸魚都不如，每個人都有夢想，有的簡單有的復雜，有的遺忘在現實中，葉老師教我們夢想一定要有，他也一定會實現！505133法則牢記在心，夢想一直在我也會為之努力奮斗。通過檢視，更加堅定自己的夢想，先把近期的小目標搞定。

秒搜：DKU技術讓生活簡潔，物品有名有家有導航。更重要的是資料信息的管理、歸類、存檔和尋找。我夢想可以讓自己的信息資料整潔有序，通過學習整理自己的家里，整理相冊，剛好在618期間買了新的MacBook pro ，接下來通過整理技術，自己學到的印象筆記的技術，把新筆記本打造成一打開就是非常舒服的狀態，打開電腦就是一種享受的感覺，這是我想要的。爭取早日實現。

精力管理2：高能要事就要做到要事管理，能量管理。精力管理的4大維度：身體、情感、思想、精神。這個踐行期間身體的精力保持的還算是不錯的，思想和精神、情感也有所提升，葉老師建議在晨間日記里面記錄自己的情緒反應，分析情緒問題的根本原因，并尋找改善。這點在接下來的踐行中需要更多的記錄和反思總結。

成功因子：三圈交集：快樂、優勢、有意義，我并不是特別篤定，但通過學習逐漸了解自己想做一個身心富足的人，從而去影響他人，這是我考慮做的事情，這樣會很有意義，但我需要先成為一個身心富足的人，而我也在為之而努力奮斗，我堅信這一定可以實現。這會有點難，難才要去做。人生沒有失敗，就只是暫時沒有成功。

反思系統：沒有反思的人生不值得過，人生就是一個不斷反思的過程，我在這個90天的踐行中，也逐漸在大家的引領下開始對事件進行更多的反思和總結，沒有反思就沒有進步，沒有進步就是在退步，不把每一次的可以學習可以成長的機會浪費掉，我就要學會反思總結，這也將會是我接下來要去養成的一個好習慣，每天在晨間日記里記錄自己經歷的一些事情，對事件進行反思，記錄，下一步改進的方案。從每天的視角到每周，每月，每年的視角，進行反思，從更長的維度思考值得過的一生是如何，如何做到更加高效，人生平衡而卓越。

最后，感恩在美好的4月遇見易效能，遇見復訓的O組，遇見高能的大家，時間很快，我們一起經歷90天，共同為了同一個目標奮斗，做到蟬聯冠軍實屬不易，更多的是在大家的身上學習到的品質，不愿放棄的精神，為實現目標精益求精的精神，為完成加精作業而拆解作業的匠人精神，優秀的人值得學習的太多了，希望還可以繼續共同前進，持續相伴走過下一個90天。感恩遇見每一個人，遇見大家是我今年最大的幸運，祝每個人越來越好。

“優秀是一種習慣”，我在這個90天里學到的價值百萬的話，我愿意養成這個好習慣，我定努力，早日完成。