一、小確幸：

1、本打算在群里說明下我9月26至10月9日沒有寫筆記的原因而無意中說出我結婚的事情，沒有想到收到學習的群中好多人的祝福，講真我還是蠻感動的，雖然我認為我比較理性，嘿嘿……

2、在休假期間我在坐車時發現，廣州南站已經開始采用人臉識別+身份證雙驗證的方式進行驗票了，要知道我四個月前還是用刷身份證或票可以進入的并沒有人臉識別這個功能的，連我老家的小縣城中的汽車站都采用掃票+人臉識別技術進站了，不得不感慨技術變化快的速度啊，感謝劉潤老師及王煜全老師、李笑來老師的教導，讓我更加關注身邊現象及科技帶來的變化。

二、自我反饋：休假期間的旁站記錄沒有補齊，主要原因是任務清單設置過多。

三、今日得到：

學習武志紅老師的《武志紅的心理學課》加餐：全能自戀的常規表現

（1）嬰兒的全能自戀可以概括為：我一動念頭，世界就得立即按照我的意愿來運轉。（是不是忘記全能自戀是什么意思啦？全能自戀指：就是一個人覺得自己是神，一動念頭，外部世界就會按照自己的原愿給予回應；如果外部世界不按算自己意愿運轉，神就會變成魔，恨不得毀了外部世界，這就是自戀性暴怒)(全能自戀和自戀性暴怒其實是一種對立關系，在這里我的學習方法是用關聯對照的方法找到相關性并用嚴伯鈞老師教的二元對立法進行加固學習的，不知道對你有沒有幫助呢？）在成年人身上會看到這種心理的四類常見的表現：

1、卓越強迫癥：不優秀，不配活；

2、行動困難癥：想法多，行動難；

3、誅心論；

4、在關系中受傷后，會退行孤獨的全能自戀中；

下面進行一一拆解：

1、卓越加強迫癥

它可以表達為“不優秀，不配活”。

武志紅老師給我們舉的例子時他在做心理咨詢時的一個實例：

大意講的是一女高中生，每次考試成績下來后的兩三天，都很難過。

于是武志紅老師是這樣咨問她的：你考第也這樣嗎？

她說：是的

武志紅老師又問：有例外嗎？哪怕一次也好。

她回答：有一次，我門門課都是第一名的時候。

武志紅老師說：你好像覺得你自己是完美的？

她說：難道我不是完美的嗎？

以上這個女高中生，就典型的卓越強迫癥的表現。

2、行動困難癥

行動困難癥是想法多，但行動很難。這有兩個常見而又并不容易覺知到的原因：一，嬰兒只是提供想法，媽媽負責完成；二，我是完美的，我一動念頭世界就該照我的意愿轉，世界不這么做時，我就崩潰沒轍想死了，常見于很多嚴重的拖延癥。

3、誅心論

指：我想追查你說的話，乃至你的想法和動機，我都不允許你在想法上對我不利。

4、從關系退行到孤獨的全能自戀中

關于全能自戀一個特別常見也特別重要的表現是，一個人在關系的外在世界受傷后，容易退行到孤獨的想象世界中，而這時有想能有全能想象產生。

簡單來講就是當一個人在關系中受挫時，也有可能退行到全能自戀中比如，很多人失戀或離婚后，會變得非常積極，簡直無所不能，意思是，我離了你也可以過得很好。但是這時候的積極、無所不能，就是全能感的一種表現。

（2）通過學習本章我談談我的感受：

講真學習本章我讓一陣后怕，通過自我觀照：我有全能自戀中的1、誅心論和4、從關系退行到孤獨的全能自戀中

1）關于誅心論的我倒不是表現出對所有人如此，我主要表現在親人之間：如我父母在某些事情上否定我，我會馬上憤起反擊，有時會情緒激烈，甚至有時候父母講的都是對我好的，我心里也清楚，但我是下意識的進行反抗，這應該是由于小時候老是被父母否定形成的原因吧？

2）從關系中退行到孤獨的全能自戀中，這個全能自戀在我身上也有體現，我在受到打擊時，會把自己關在某一處，然后就進入全能自戀中，影響最深的一次是：剛參加工作那會兒，我因為某事被當著50多人的面，點名批評后，我在后面的一兩年內把這個事情都做到了，讓多數人夸獎的地步，到現在我才知道這是全能自戀的原因。