? ? 對，不開玩笑的，我，確實得了抑郁癥。
? ? 大概100%的人覺得不可能以及可笑吧，一個平時開心得沒心沒肺的家伙，能得這個病，不是裝病就是為了搞笑。
? ? 2016年6月開始，突然工作壓力劇增，我開始無端的焦慮和擔憂。現有的能力，現有的工作，以后的生活，每一件都讓我無所適從。每一天拖著疲憊不堪的身體入睡以后，失眠的情況不斷加重，第二天看到初升的太陽，身體的疲憊無解，想著又是難熬的一天…循環往復，每天都過著行尸走肉一樣的日子。
? ? 同年9月，身體開始亮起紅燈。生理期開始非常不正常，查過專科，臟器是沒有問題的，一直無法找到原因。直至2017年3月底，整個人的情緒越來越不正常，時常情緒失控，每天要在大哭之后才能夠入睡。我已經無法自我調節了，每天都處在一種崩潰邊緣，好難受，我覺得活著沒有意義。
? ? 直到4月的第一個周末，我決定去心理科看病，不想讓自己再處于一種黑洞狀態。
? ? 「重度焦慮抑郁」
? ? ? 拿到自己的檢查結果并沒有意外，自己本來就是個外向的孤獨者，只是，我應該如何去適應這樣一個自己？
? ? 藥一直在吃著快兩個多月，大多數的時候能夠在可能的范圍內控制住情緒，失眠癥狀基本能夠在一定的范圍之內，希望這樣的情緒能夠慢慢在以后的日子里得到控制，也希望更多的人能夠正視這個“感冒”，而不是去選擇拖延，選擇逃避。
? ? 我有理解的家人，能夠盡可能的范圍內傾聽，把自己的想法說出來就會好很多。大概自己覺得心里舒服的有幾個方式：
1.情緒不對的時候請發泄出來或者吃藥控制，不要努力，不要勉強，以及千萬不要強撐，你努力以后只會讓自己的情緒更難過
2.不要在意其他人的看法或者給自己覺得有壓力的看法，也不要去想和討論這些問題，比如：房貸，婚姻，工作。
3.古典音樂。音樂能夠舒緩自己的壓力，我已經重新開始自己的指彈吉他計劃，每天能夠堅持半小時的練習減壓。
4.不要在意和總是提起自己的疾病，把自己作為正常心態的自己看待
5.堅持閱讀
一場"感冒"要多久才能好我不知道，但是我要做好與長期可能會變化無常的自己相處的準備。心靈感冒慢慢長路，以上僅為個人還在調節中的一些方法，希望我有一個對待自己隨時變化的情緒和可能對生活失去色彩的時候不斷調節。
