很多人的脫發焦慮來源于，看到頭發從頭上脫落的那個瞬間。不是主動脫落，而是檢驗性質的，伸出自己的小手手，抓一下，沒有掉頭發，表示懷疑。再抓一下，用指縫用力拉扯，有一兩根，那一刻其實很復雜。一方面驗證了自己正在脫發的事實，自己的猜測正確，Binggo！另一方面，又恨沮喪，我的天吶我在脫發啊，我會不會變成禿子？！
相信很多脫發患者（找不到比患者更合適的）都有這樣的經歷，和我一樣。有段時間，我也患了這種名叫“拔毛癖”的病，這是不停的用手拉扯自己頭發的一種自殘行為。用渴望的心情盼著頭發掉幾根，這種心情只有每天跟我一樣薅頭發的人才能體會。
直到最近幾天，我看到了一本書《皮膚的秘密》，才意識到，自己曾經把自己拔成了禿子，這一定是最容易被忽略的一個脫發成因。
是不是每個脫發的人都想時不時的用后捋一下頭發？根據不完全調查，答案：是的。所以防脫第一條：管住自己的手，不要薅頭發自殘，就能減少脫發。 這從我建的社群“戰脫特訓營”里的反饋就很明白了，脫發的人 ，因為在意自己的頭發，總是不停的用手指頭縷頭發，結果就不知不覺變成了自殘。這跟長痘痘的人總是管不住手用手擠痘痘是一個原理。
每次我從頭上抓頭發時，都能夠把我帶到青少年時代。高中三年級我有一個同桌，她就是那種各個方面都很有不錯，但是壓力很大的女孩子。上課我總見她不停地用指梳頭，一遍又一遍，然后總有頭發掉下來，一根根碼整齊，到書本上。 不管是上早讀還是在晚自習，隨時都可能見她拔頭發。
后來有一天我們就聊天，她說自己失眠睡不好，半夜總是拿著手電筒在被窩學習。因為明年就要高考，害怕考不好，也害怕考太好沒錢交學費。所以壓力很大，總是掉頭發。
我當時理解有限，畢竟我衣食無憂，根本不知道壓力是什么。 學習的壓力？不知道為什么從來沒有。正是沒有那個壓力，所以我沒有考上好學校吧。 作為一名高中生，吃睡如果都有障礙，必然會影響學習。假如再有一點其他壓力，那別提了，小孩子的承受力真的有限。
現在，站在一個工作強度不是很大的成年人的角度去看高中生活，真心佩服人類的潛力無窮，每天竟然可以高強度學習14個小時。
既能夠理解高中生因為壓力造成的身心健康問題，也能夠理解這些問題問題帶來的負面影響。不再會一臉迷惑的問回去：你怎么會出現這樣的狀況，很不正常，我就不這樣，balabala沒有一點同理心。
所以，很多人從頭發上薅頭發下來這樣的自殘行為，從20歲左右就開始有了。大部分都和壓力相關，后來才慢慢發展成一個壞習慣，手賤停不下來。
人生的競賽實在太多了，需要面對父母的期待，需要謀一份體面的職業，需要為整個家族增光彩，需要成功，需要在朋友同學眼中有面子。更多的是被裹挾著前進，屬于自己的空間和時間很少。
不幸的是，很多人對壓力反應很敏感。不光是內心感受，反應到身體上就是皮質醇分泌增多，頭腦混亂，睡眠障礙，以及皮膚和消化道問題。其中最讓人焦慮的就是脫發。
作為一名脫發經驗值很豐富的養發專家，我希望幫助更多的人消除脫發帶來的焦慮。這可不是一個簡單的事情，脫發問題本來就非常棘手。更何況我不可能每個人都每天盯住。
需要被盯的人，其實根本不關注自己的頭發，先禿著也很好。等到自己有意識了再用心關注。才有效果。任何時候任何事都要自己真正的關注，才會有效果。
統一大家的認知和行為習慣就很重要。為此我錄了音頻和視頻課。 為的就是科普和演示效果。組織的社群內，大家都堅持的不錯。
很硬核的知識，其實已經說過很多了。不能因為手賤，削弱養發的成果。其實只要是不焦慮了，對頭發沒那么緊張了，并不會每時每刻都想著頭發的。
不過說這些都沒有用，只有切身感受頭發確定性的能越來越濃密，恢復到巔峰發量。才會真正不關注頭發。
一個有錢人不會天天查看銀行卡的余額。
