每天早晨，當(dāng)我睜開雙眼，思維像是個(gè)熬夜后回家的孩子，總是特別活躍。
這個(gè)時(shí)候，許多新奇的想法，會(huì)不由自主地在腦海中挨個(gè)蹦出來。
但隨著指針轉(zhuǎn)過八點(diǎn)，這些思緒如同被月球引力所制約的潮水，在腦海中緩緩?fù)巳ィ僖卜翰黄鹨唤z浪花。
我明白這是大腦的自然規(guī)律，就像日出日落，潮漲潮退，無法左右。
所以，每當(dāng)思緒紛飛、靈光乍現(xiàn)的時(shí)候，我會(huì)拿起手機(jī)，用語音輸入把這些文字片段記錄下來，再慢慢地將它們沉淀和打磨，堆砌成文。
這種方法，是我在簡(jiǎn)書上向各位書友和老師們學(xué)習(xí)而來的。
2024年1月12日，星期五，天空湛藍(lán)，陽光明媚。
今天，我如往常一樣忙碌而充實(shí)。
早上剛到單位，領(lǐng)導(dǎo)便交代了幾項(xiàng)緊急任務(wù)，有收集行業(yè)發(fā)展數(shù)據(jù)的、也有寫報(bào)告的，我迅速記下要點(diǎn)，立即開工。于是，整個(gè)上午在思維的高速運(yùn)轉(zhuǎn)中度過。
中午12點(diǎn)，手機(jī)響起歡快的鈴聲，這是干飯人專屬鬧鐘在提醒我，該去用餐了。我放下手頭的工作，走向食堂。
最近，在忙碌的工作間隙，我更加注重時(shí)間管理，確保自己能夠按時(shí)完成各項(xiàng)任務(wù)，將時(shí)間為我所用。
當(dāng)我回到辦公室時(shí)，幾位同事老大哥已經(jīng)回家休息。
我關(guān)上門，午后的時(shí)光寧?kù)o而悠長(zhǎng)。有人說過，獨(dú)處是一個(gè)人的清歡，是安靜也是自由。我深以為然，喜歡將自己置身在這樣的一方小世界中，有種放空自己，神游太虛的恍惚感。
于是抓緊利用這段寶貴的獨(dú)處時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。我發(fā)現(xiàn)，盡管昨天已經(jīng)努力記憶，“上強(qiáng)度”背誦的這三百多字，還是有些許遺忘。
但我并不氣餒，因?yàn)橛洃浶枰磸?fù)強(qiáng)化才能根深蒂固。
我接著抄寫、背誦這篇探討記憶力的文章第二部分重點(diǎn)內(nèi)容：
如何有效鍛煉記憶力？
其實(shí)，只要是進(jìn)入了大腦的信息，你都沒有忘掉，它只不過是被你的大腦隱藏了。
為什么你用的時(shí)候想不起來？
其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)槟銢]有給信息建立可以被提取的線索。
什么意思？
比如你見過某個(gè)人，只是覺得這個(gè)人面熟，完全忘記了他是誰，但是如果他給你一個(gè)提醒點(diǎn)，你就會(huì)立刻恍然大悟。這就是可被提取的線索。
由于大腦的節(jié)能機(jī)制，即使你對(duì)某事的記憶再深刻，你也不可能無緣無故地想起來。
你的知識(shí)、信息之所以調(diào)用不出來，就是缺少這樣一系列的提醒式線索，一旦有一條這種提醒式的索引線索，你的大腦就會(huì)把它所關(guān)聯(lián)的事物抓出來。只要你給某個(gè)知識(shí)點(diǎn)建立的線索足夠強(qiáng)大，你調(diào)用它們的能力就會(huì)上N個(gè)臺(tái)階。
為什么我們還是會(huì)“忘掉”？
因?yàn)檫B接強(qiáng)度，提取多則逐漸增強(qiáng)；提取少則逐漸斷開。
如何做到終生難忘？
憶字訣三板斧：做連接、場(chǎng)景化、高重復(fù)
1.做連接：我學(xué)到一個(gè)新知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，都會(huì)找到它的5個(gè)關(guān)聯(lián)現(xiàn)象案例，做鏈接性思考。給知識(shí)點(diǎn)創(chuàng)造大量的鏈接后，就可以在不同的場(chǎng)景索引到它。
2.場(chǎng)景化：把你要記憶的信息放到一個(gè)生動(dòng)、清晰、可感知的場(chǎng)景中去記憶。
3.高重復(fù)：①主動(dòng)回想；②黃金二點(diǎn)法復(fù)習(xí)：早晨和睡前！
這篇探討記憶力的文章確實(shí)是一篇比較有啟發(fā)性的干貨文章，我打算周末好好研讀，再慢慢付諸實(shí)踐。
晚上七點(diǎn)，我準(zhǔn)時(shí)開始健身鍛煉。在汗水的洗禮下，一天的壓力漸漸釋放，疲憊也隨之而來，運(yùn)動(dòng)讓我在忙碌的生活中找到了平衡和寧?kù)o。
總結(jié)：回顧這一天，我深感時(shí)間的付出是值得的。它帶來了工作的成果、學(xué)習(xí)的收獲和生活的充實(shí)，這些都是積極、正向的回報(bào)。同時(shí)，我也更加明白平衡工作、學(xué)習(xí)和家庭的重要性。無論多忙，都不能忽略對(duì)家人的陪伴和關(guān)愛，因?yàn)椋矣肋h(yuǎn)是最溫暖的港灣。
