讀《青春期的煩“腦”》
上周和同伴們學習分享《青春期的煩“腦”》,收獲頗豐，記錄如下：
一說起青春期，我們就馬上會聯(lián)想到青春期的煩惱。父母煩惱孩子無法管教，在單位管理下屬很好用的方法對青春期孩子卻根本無效，自己從父輩習得的多年的經(jīng)驗卻被現(xiàn)實打了一耳光。青春孩子說“我的青春有點煩”，他們困惑自己不能得到父母的理解。似乎很多家長面對青春期孩子束手無策，于是家長、老師和社會給青春期的孩子冠以“叛逆”之名，這么不懂事，天天玩電腦！也不按時完成作業(yè)！就知道和父母頂嘴！還反了你了，和老師對著干！孰不知，這個長得比父母還高、人高馬大的這些“家伙”是個八成熟，父母卻把他當大人看，這個八成熟的家伙自己也認為，“我長大了,我的青春我做主?！薄肚啻浩诘臒澳X”》這本書告訴我們，青春期孩子的大腦還在未成熟階段，最大發(fā)展為八成，同時也屬于認知發(fā)展成熟的階段，所以做事看問題懵懂卻以為懂了，要求心理上的獨立，不愿意受父母長輩的管教。
書中說，青少年大腦發(fā)育不足的地方，首先就是大腦中的灰質和白質。大腦會通過白質把信號傳遞給脊髓神經(jīng)，給身體下達行動指令，青少年連接不同腦區(qū)的白質比較少，足夠量的白質，才能讓神經(jīng)元之間傳遞速度的足夠快，青少年白質會在青春期不斷增長，一直延續(xù)到大腦成熟，成年人可以通過刻意訓練增加白質?；屹|的變化會經(jīng)歷先增加再減少的變化過程，青少年中女孩大腦密度的灰質在11歲達到巔峰，男孩大腦密度的灰質在14歲達到巔峰。灰質多，代表這個人的認知能力強，處理信息更高效，但過量的灰質反而會影響信息傳遞的效率和準確性，因此，大腦會在灰質發(fā)育到頂峰后，開始處心積慮修剪灰質當中神經(jīng)元的連接。從大腦宏觀來看（大腦發(fā)育的順序，從后到前），大腦分為枕葉、顳葉、頂葉和額葉。位于后側區(qū)域的枕葉和額葉，是大腦的視覺與聽覺中樞，在青春期就發(fā)育的相當完善了，而前測的頂葉和額葉，分別負責軀體的感覺運動（切換能力）和大腦的認知功能，要等到青春期末期才能大致發(fā)育完全。四個葉中最重要的是額葉，人之所以成為人、孩子從一個自然人到社會人的發(fā)展、他（她）的神性空間，都在額葉上，額葉的面積占大腦25%，并不是一個特別大的部分，但是他的發(fā)育對人的作用占據(jù)非常主導的作用，它的能力的發(fā)展持續(xù)到25歲（認知決策能力）和32歲（情緒控制能力和思維模式建立）才能完成。關于邊緣系統(tǒng)，它與額葉關系緊密，它被看做人們感知外界刺激和情緒的十字路口，共有六七種組件，最關鍵的兩個組件是海馬體和杏仁核，各自左右對稱。海馬體是管記憶的，一種是內隱記憶（童年創(chuàng)傷或經(jīng)歷），人經(jīng)歷的體驗感被存儲起來，海馬體會調動這種內隱記憶并承擔兩種功能：調動內隱記憶和拼接成完整的內隱記憶。另一種是外顯記憶。杏仁核生下來就比較成熟，生下來的孩子就會哭，就會生產(chǎn)情緒，因為杏仁核就管情緒的生產(chǎn)和存儲，他是原始組件，甚至包含三億年前祖先的信息。還有一個多巴胺，是令人愉悅的來源。這種刺激會令我們身心愉悅，所以我們會對它有依賴感，容易上癮。
看看，根據(jù)專家的說法，這都是他的大腦惹的禍，并非孩子有意而為。所以，我想看過這本書后，我更釋然了，孩子還還在長成過程中，大腦在發(fā)育，情緒管理能力在提長中，智力水平在長進，作為家長，尊重孩子，遵循規(guī)律，尊重成長。教育即生長，伴著他的懵懂讓他生長。所研究，一個人的情緒管理能力和較為穩(wěn)定的認知水平到30歲左右才能成熟，所以我們不能以大人要求孩子，更多地要理解孩子，接納孩子的所謂“叛逆”行為，和他的青春一起成長。
說起來容易，做起來難。面對青春期的孩子，很多父母感受到無力感，這是家長最為煩惱的，即使是肯為孩子學習的家長，也是有力使不上呀！教育的對象是人，人是具有心靈世界的，在這個世界中，只有他自己做主，是他神圣的王國，沒有足夠依賴的依戀關系，這個王國不會輕易讓別人進入的。所以作為家長，我們需要檢視一下自己。一是我們是否尊重了孩子的獨立意愿，多年來形成的“家長就要管孩子”思想是不是在我們頭腦中已根深蒂固？二是我們是否愿意越俎代庖，承擔了孩子的責任？在涉及我們認為安全等方面的事情時，我們是不是把利弊說給孩子，說出我們的想法，而把選擇權給他？三是我們是否和孩子站在一起想辦法，商量尋找更好的解決之道？四是建立父母與孩子的信任關系，做他的朋友而不是家長。五是家長不斷學習，擴大知識背景，才能正確理解孩子的各種行為，在孩子需要的時候，打開自己心靈的超市或知識的寶庫，相信總有一款適合孩子，如果真有不適合的，說我們還得提升自己。
關于如何平衡孩子睡眠與學業(yè)？青春期的孩子大腦產(chǎn)生的促進睡眠的退黑素比成人要晚兩個小時，所以青春期的孩子普遍習慣晚睡，但目前的學校教育又要求孩子早起早到校，這樣就形成很多孩子睡眠不足而學習效率下降或因為上課睡覺而導致師生關系惡化，哎，真是難為了孩子。據(jù)報導國外有一所高中將孩子到校的時間調整到早上九點，結果一年后發(fā)現(xiàn)孩子們的成長普遍提升。其實我本人也很困惑孩子睡眠。世界上沒有完美的平衡，只有最優(yōu)的平衡。注重睡眠的質量，在孩子愿意的情況下教給孩子促進睡眠的方法。一是把注意力焦點集中于腹部，用腹式呼吸法、用正念的力量、正面自我確認和自我催眠的方法；二是睡前不要喝咖啡、茶等刺激的飲品；三是避免吃的太晚太飽；四是不要看刺激的電視電影或玩游戲。但話說回來，這些方法都是建立在良好的親子關系和孩子有意愿改變睡眠的情況下，否則什么方法都是擺設。
這本書給我的啟發(fā)點：一是孩子玩游戲是因為現(xiàn)實生活中找不到意義作價值感，才逃到虛擬的游戲世界中，而游戲中的快樂之后是空虛與無助，既然能在玩游戲中產(chǎn)生多巴胺，如果能幫助孩子在學習中或運動中也能產(chǎn)生多巴胺，完成大挪移，我想孩子在現(xiàn)實生活中就會更快樂。二是理解孩子的“叛逆”不是有意，而是自然，對孩子更增加了一份理解和包容，也增加了一份信任。孩子的大腦是有可塑性的，相信通過父母不斷地學習，孩子自己的內在完善和成長，一定會越來越好。三是青春期是孩子學習的最佳時期，具有很好的記憶力，努力孩子遵照艾賓浩斯記憶曲線規(guī)律，通過復習增加記憶。孩子的睡眠也是學習，在可能的情況下，不強迫他幾點必須起床，而是讓他睡好精神好。