黑暗中，借著窗邊漏來的點點微光，身邊的小孩兒，十分專注地數(shù)著她的手指頭，在認(rèn)真的給自己出算術(shù)題，然后掰著手指頭算出來。
媽媽在一旁，靜靜地不說話，偷偷瞄著她數(shù)，瞄著她算，不跟她說話，也不能看手機，就這樣，算著算著，孩子睡著了。
平時這個時候，我可能還睡不著，但當(dāng)時我想，明天的日更主題，就寫“放下手機”吧。然后我也在黑暗里靜默，靜靜地做著腹式呼吸，安撫著自己連日內(nèi)的緊張和不安，慢慢地也進入了睡眠。
如此，挺好。
手機，其實是一個非常好的工具，也是生活中必不可少的了。屢次想要戒掉但是每周的屏幕使用時間數(shù)據(jù)會毫不客氣地告訴你，零零碎碎的時間加起來，還是有大幾個小時，讓人覺得不可思議。
剛拿起一本書，或者打開一個表格時，手機響了，忍不住去瞄一眼，然后回一下信息。
剛燒好一忽水，泡上一壺茶，等待的時間里，情不自禁地又拿起手機，刷刷微博，看看抖音。
關(guān)了電燈，拉好窗簾，陪伴孩子睡覺的時間里，手總有點癢，想要去取手機，但即便微弱的光線，也會讓孩子重新開始興奮。
工作和學(xué)習(xí)的效率，可想而知。陪伴孩子的質(zhì)量，可想而知。
想想緊要的事情，無非是溝通上的需求和重要通知的回應(yīng)。實際上，大部分時間里，大部分消息，都沒有那么緊迫。所以今天的日更，我想以放下手機為題。
當(dāng)然用手機來寫作，是非常專注的。用手機來完成工作和學(xué)習(xí)，也是非常專注的。除此之外，那些零零碎碎的刷圈和看博，讓人上癮，打發(fā)時間很足夠，但是卻無法實現(xiàn)深度工作和深度學(xué)習(xí)。
2021年的主題詞，我給自己定的是專注行動和深度學(xué)習(xí)。
放下手機，認(rèn)真聽聽孩子念叨學(xué)校里發(fā)生的故事，說她們班上又來了新同學(xué)，聽她描述故事嘉年華里的角色。
放下手機，認(rèn)真看看車窗頂上樹葉在寒風(fēng)中搖曳，聆聽窗玻璃上雪子輕輕敲擊的聲音。
放下手機，慢慢等待水壺里的水燒開，慢慢溫杯，醒茶，潤茶，品茶。
放下手機，勇敢面對心里的那些不安和焦慮，吸氣到腹部，從后背呼氣到臀部，到腳跟，循環(huán)往復(fù)，吸入勇敢和陽光，呼出恐懼和焦慮。
放下手機，認(rèn)真看完一本《人間值得》，告訴自己，沒有社交，沒有手機，自己一個人也可以。
放下手機，認(rèn)真看完一篇公眾號文章，認(rèn)真記住文章里的精彩論述和引經(jīng)據(jù)典，學(xué)習(xí)文章里的邏輯思維和系統(tǒng)框架。
放下手機的時間里，專注于陪伴、工作和學(xué)習(xí)。
