你是否會因為上臺緊張而覺得緊張的自己不好？
你是否會因為內向而覺得不愛交朋友的自己不好？
你是否會因為不好意思拒絕別人而決定軟弱的自己不好？
你是否因為不好意思還價而覺得愛面子的自己不好？
你是否會因為擔心別人不喜歡你而覺得討好人的自己不好？
你是否會因為不敢提要求而覺得膽小的自己不好？
你是否會因為說話說太輕而覺得口齒不清地自己不好？
你是否會因為不善于表達而覺得不會說話的自己不好？
你是否因為喜歡呆在家里而覺得太宅的自己不好？
……………………
你總是覺得這樣，那樣的自己不好，所以要把這些都藏起來，不讓別人發現。可是當你緊關大門把它們藏起來的時候，它們卻總在無意總跑出來，在夜深人靜的時候，在你孤獨的時候，甚至在你最不愿意他們出現的地方-----很多人的場所，它們也不停的跑出來打擊你。
它們說，你有這么這么多的不好，你還敢在這說話？
它們說，別人都這么優秀，每天這么精彩，怎么會喜歡你這個無趣的人呢？
它們說，你不行，你就是這樣一個不善交談的人，你別再裝了.
這些否定的聲音，總是從你的內心跑出來，來攻擊你，他們好強大，怎么都趕不走。讓你不得不再次縮回烏龜殼里。
為什么……
到底怎么樣才能讓這些所謂的不完美離開你呢？
在《愛與覺醒》里把人的內心世界比做一座城堡。想象一下，你的心是一座雄偉壯麗的城堡，里面有寬敞的走廊和數以千計的房間，每個房間都代表了你心中的一種特質，整座城堡就是你所有這些特質的統一體。小時候，你可以無所顧忌地進入每一個房間，無論房間里有些什么東西你都會大膽的踏進去，每個房間都與別的房間截然不同，你的整個城堡沐浴在愛的光芒中。
然后有一天，大人們進入了你的城堡，告訴你有幾個房間不完美，你必須把這些房間的門鎖起來，你聽信了他們的話，照他們說的做了。隨著你年齡的增長，越來越多的人開始造訪你的城堡，城堡不再是一片光明，而是出現了越來越多陰暗的角落。
由于各種各樣的原因，你鎖上的門越來越多，當你覺得房間的東西達不到你的要求時，當你對房間里的東西感到恐懼或羞恥時，就會鎖上房間的門。你也會訪問別人的城堡，如果發現你所擁有的某個房間，別人沒有，你就會把房間鎖起來，當你所信服的人，告訴你某扇門應該鎖上時，你就會照他們說的去做。
不知不覺，你的城堡變得面目全非。你再也不能像小時候那樣自由的出入每一個房間了。有的房間過去讓你感到自豪，而現在你巴不得讓他們消失。
但是你無法否認它們的存在，因為它們是城堡本身的一部分。被人總是給你提出各種各樣的意見告訴你完美的城堡應該是什么樣的，在這一片嘈雜聲中，你很容易忽視內心的聲音。但是這些聲音在不同的房間總是跳出來告訴你，不要忽視我，我也是你身體的一部分。因為每個房間都是整座城堡不可或缺的一部分。
我們最大的幸運就是我們不會滿足于幾個狹小的房間里度過余生，我們的內心世界非常的廣闊，如果你真的想改變生活就必須克服恐懼，把鎖著的門一扇扇打開，你必須探索自己的內心世界，找回曾經被你遺棄的東西，只有這樣你才能重新擁有完整的自我。
5歲的達達說，“我想下去玩，但是沒有大人陪我不敢，我害怕。”? 7歲的小毫說，我比你大，我不怕，我會照顧你的。” 孩子天生對彼此的軟弱，很接受，不像大人會隨意評價，他們不會說，“你怎么這么膽小呀，這都不敢。” 他們總是彼此理解，允許對方的感受。
告訴自己，緊張是可以的，不愛交朋友也是可以的，軟弱是可以的，愛面子也是可以的，膽小是可以的，討好人是可以的，不會說話是可以的，口齒不清是可以的，宅家也是可以的，所有的這一切都是被允許的。所有的這一切都在你的城堡里，是你完整自我的一部分。
每一滴水都包含了整個海洋，每一個細胞都包含了身體的智慧。所有的人都擁有愛，力量，快樂，也擁有緊張，恐懼，軟弱。世界不是非此即彼，我們需要的是成為完整的人，而不是完美的人。
