?24節氣中立冬的節氣今天在早晨7時48分到了，“北風潛入悄無聲，未品濃秋已立冬”，告訴人們過了今天真正的冬天就開始 。這個節氣，許多的小動物開始進入冬眠的狀態，而人們經過秋天的收獲，也開始進入收藏的好時機。
每個地方過立冬的習俗是不同的
在北方，立冬的規矩是吃水餃，因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍。立冬這天應吃“倭瓜”餡的餃子。這種倭瓜是夏天買的，存在小屋里或窗臺上，經過長時間糖化，做餃子餡，味道既同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，還要蘸醋加爛蒜吃，才算別有一番滋味。
在南方立冬吃的東西就五花八門了，有的要吃甘蔗，有的要吃大蔥，有的要吃蘿卜，當然也有吃餃子的啦！這只是一種儀式，提醒我們在立冬后可以進補，讓自己的身體得到滋養。然而，立冬后的進補也不能隨便亂補一氣的。
立冬過后，天明顯會黑得更早，寒冷的早晨讓人更依戀溫暖的被窩而不愿意起來。如果躺在被窩中卻還是不容易暖和起來，晚上睡覺的時候卻經常做夢，而且手腳冰冷，那么就要注意了，身體發出警告告訴我們身體已經缺少陽氣，我們該補補陽氣了。
《素問生氣通天論》中曰“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。
陽氣是人體的太陽，它撫育我們身體的各個機能，缺少了陽氣，人就會生病，而冬天人的陽氣會降低，因此要適當的補充陽氣。
最佳的補充方法是曬太陽，這是最好的補陽大法。在曬太陽的時候要用我們的背部去曬，不易用頭部去曬。這點要注意。人們很多的時候總認為這么簡單的事誰都知道，就不去注重。有句話：“大道至簡。”越簡單的東西，效果越好！我們應該重視起來。
《黃帝內經》中有說“虛邪賊風，避之有時”。風、寒、暑、濕、燥、火這六邪中，寒邪在冬天最為猖狂，它喜歡傷人于無形。
立冬之后，我們在飲食上要注意的是：溫補為主，不盲補。適當吃一些羊肉、雞肉、牛肉等可以御寒的食物。提高身體的御寒能力。
立冬之后，我們在生活上要注意：充足的睡眠。不要熬夜，在冬天要早睡晚起，根據時節的變化調整作息時間。
立冬之后，我們在心態方面上要注意：保持積極的心態。冬天是天寒地凍、萬物凋零的季節，常常會使人觸景生情、郁郁寡歡，調整這種不良情緒的方法就是多參加一些娛樂活動，消除低落情緒，振奮我們的精神。
立冬之后，我們在運動上要注意：適當運動，保持身體的能動性。不要在早晨很早的時候鍛煉，還要避免大汗淋漓，以身體微微熱就好!
只要做到以上幾點，冬天就可以舒舒服服度過。
