我們說(shuō)凡事不跟別人比，跟自己比，否則會(huì)看到差距，有了落差，于是感到失望。是的，生活中總會(huì)有些令人感到沮喪頹廢的時(shí)刻。最初在一個(gè)班里的同學(xué)，有的人考取了北大，而自己只是個(gè)普通院校的普通學(xué)生；同一個(gè)院子里長(zhǎng)大的小孩兒，別人進(jìn)了知名外企公司事業(yè)干得紅紅火火，自己還只是一個(gè)普通的打工仔；昔日在一起吐槽公司吐槽老板的實(shí)習(xí)生，別人已經(jīng)嫁作他婦，過(guò)著錦衣玉食的生活，自己卻還為了生計(jì)四處奔波過(guò)著租房的生活。
諸如此類，我們心理便產(chǎn)生了落差，對(duì)生活瞬間失去信心。每當(dāng)這種情緒產(chǎn)生的時(shí)候，對(duì)于做任何事情，都是沒(méi)有積極性的，太失望了。
那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)落差，如何化解內(nèi)心的失望呢？
晨讀內(nèi)容推薦書目《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》，從中精選出三個(gè)方法，我們來(lái)學(xué)以致用。
『重組信息，轉(zhuǎn)換視角』
受周邊環(huán)境，人物事物、自身認(rèn)知局限的影響，我們看待事情會(huì)產(chǎn)生片面性。那個(gè)嫁為人婦的貴夫人。我們也許只是看到了她光鮮靚麗的一面，卻沒(méi)有考慮到她鮮為人知的光鮮背后有著如何的煩惱。新聞媒體上一些關(guān)于嫁入豪門的故事報(bào)導(dǎo)，也許并非完全是我們所看到的那樣。等到自身的學(xué)識(shí)、認(rèn)知等方面提升了，也許會(huì)開始有不一樣的想法。或者說(shuō)，有能力且經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的人大多不會(huì)認(rèn)為干的好不如嫁的好。
001 參照他人
與你經(jīng)歷相似的人，也許你現(xiàn)在所承受的痛他早就經(jīng)歷過(guò)了。你背英語(yǔ)單詞覺(jué)得很苦逼，對(duì)方早就經(jīng)歷過(guò)凌晨四、五點(diǎn)鐘早起背單詞的煎熬。瘋狂英語(yǔ)的創(chuàng)始人李陽(yáng)，正是經(jīng)歷過(guò)這種瘋狂的痛苦。
002 列出事件相關(guān)因素
我們有時(shí)候容易陷入自我怪罪的情緒里無(wú)法自撥。比如說(shuō)被人欺騙了，就會(huì)覺(jué)得自己很傻沒(méi)有防備心，很難過(guò)。那么，列出事件的相關(guān)因素，導(dǎo)致被騙是因?yàn)樯屏肌⑿湃巍r(shí)間緊迫還是其他，也可能是由于一些不可控的因素導(dǎo)致，以至于不完全是自己的責(zé)任。
『培養(yǎng)積極的自戀情緒』
我們?cè)趧e人夸贊自己的時(shí)候通常都會(huì)謙虛地否定說(shuō)不是這樣的，后來(lái)學(xué)會(huì)了懂得自信一點(diǎn)就是你真有眼光。培養(yǎng)積極正面的自戀情緒不僅助于提升自信心。還是一種樂(lè)觀向上的表現(xiàn)。
001 看到自己的優(yōu)點(diǎn)并相信自己的能力，不依賴外部的稱贊。
我們面對(duì)自己缺點(diǎn)的同時(shí)也應(yīng)該正視自己的優(yōu)點(diǎn)，選擇相信自己的能力。這種優(yōu)點(diǎn)是實(shí)實(shí)在在的存在著，不依賴外部稱贊，不會(huì)發(fā)生改變。比如說(shuō)英語(yǔ)發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)，字跡寫得好看，不管承認(rèn)與否，都屬于一種實(shí)力。
002 分享自己的樂(lè)趣和觀點(diǎn)。
可以把自己的喜聞樂(lè)見還有一些獨(dú)特的想法說(shuō)出來(lái)，和別人分享喜悅或者是經(jīng)驗(yàn)同時(shí)，也是在自我復(fù)盤。多參加一些集體活動(dòng)，積極參與其中讓自己變得活潑，真心的投入。自戀的人都顯得尤為積極。
『糾正悲觀的預(yù)期』
心若向陽(yáng)，無(wú)畏憂傷。樂(lè)觀的人總能看到生活的閃光點(diǎn)，開心是一天，不開心也是一天，為什么不天天開心呢？與其整日沉淪在內(nèi)心的痛苦里無(wú)法自拔，不如坦然接受現(xiàn)實(shí)樂(lè)觀面對(duì)。還有，可以改變自己的看問(wèn)題的角度，相信這就是最好的安排。
001 使用“是的……然而”句式。
是的，這次考試沒(méi)考好，然而我已經(jīng)盡力了，成績(jī)上升了五個(gè)名次，爭(zhēng)取下次考得更好。學(xué)會(huì)使用“是的……然而”句式，不要把自己逼入絕境。平時(shí)成績(jī)優(yōu)異只是因?yàn)槟炒慰荚囀д`而發(fā)生異常行為導(dǎo)致不良后果的，是因?yàn)閴毫μ罅恕?br>
002 換位思考，如果連你都不正面肯定自己，別人憑什么高看你？
少說(shuō)一些我不會(huì)，我不行，我不可以之類否定自己的話，說(shuō)著說(shuō)著別人就信了，說(shuō)著說(shuō)著自己也信了，就成真了。如果換作是你，你會(huì)相信那些對(duì)自己毫無(wú)自信，謙虛過(guò)度的人的能力么。想要?jiǎng)e人看得起自己，自己首先要重視自己。
看待問(wèn)題凡事都局限性，角度不同，結(jié)論會(huì)不一樣。讓自己心里產(chǎn)生落差的，往往是因?yàn)樽约旱牟蛔孕牛瑢?duì)生活苛刻，對(duì)自己失望，我們應(yīng)該積極面對(duì)生活中的苦難磨礪，相信經(jīng)過(guò)自己的努力 ，一定能夠克服它 。運(yùn)用一句歌詞來(lái)結(jié)束此次的感悟：天空飄來(lái)五個(gè)字，事兒都不是事兒。
