不知道你有多久沒有放下手機好好地感受一下生活了？

你有沒有發覺，自從手機像是“長”在你的身上后，你幾乎是機不離身，身不離機的狀況，眼睛和腦子每天都被數不清的信息所轟炸，你似乎知道了世界上最新最快的信息，可是你卻想不起來半點關于自己的記憶。

也許你非常不屑地說，過去的事情為什么非得想起來不可，過去已經過去了，人應該向著未來，活在當下。

可你知道嗎？我們大腦回憶過去還有展望未來都是在同一片區域，就是我們的前額葉和顳葉，我們可以利用過去的幸福回憶為將來的幸福做規劃。

手機只是一種工具，但你卻把它當成了全部，成為它忠誠的奴仆。而它與我們的回憶只占了非常小的一部分。

回憶是我們人生當中最重要的組成部分，當生命一天天老去，回憶將成為我們活下去的最大的希望。

作者邁克維金在《為什么我只記得你》一書中說道，全球1000個幸福的回憶里，沒有一個跟手機有關系。他提醒我們應該放下手機，去體會生命中的最重要的時刻，懂得去欣賞那些時刻。

因為幸福的記憶對我們的身心健康有著強大的影響力，它還加強了我們的身份、歸屬感和親密關系。

作者邁克維金被譽為全球最幸福的人，他在丹麥哥本哈根成立了世界上第一個幸福研究學院，致力于探究幸福的成因，提高全球人民的生活質量。

他早期的著作《丹麥人為什么幸福》和《刻意放手：向最幸福的人學習幸福》已經被翻譯成20種語言版本，全球銷量達200萬冊。

而這本《為什么我只記得你》，專門是教我們如何制造幸福的回憶，讓我們的平凡的日子過得有意義。

在漫漫人生路，真正重要的不是你遭遇了什么，而是你記住了哪些，又是如何銘記的。

接下來，我將用兩點為大家分享這本書。分別是學會回憶有什么好處？如何讓回憶變得有意義？

一、學會回憶有什么好處？

很多人說，我們應該專注于當下，展望未來，不應該沉溺過往，讓回憶成為你邁向未來的絆腳石。

但你只說對了一小部分，但回憶不等于沉溺，因為懷舊可以產生積極的感情，提升人的自尊，給人安全感，同時減少孤獨或者無意義感這些負面情緒的產生。

我們的當下與未來都是由過去的回憶的造成的。你的過往影響著你現在所走的每一步路。

1、回憶會讓你記住別人的好。

小琳因為疫情期間被公司裁員，她身無分文奔赴小妹，但是小妹對她的到來沒有她想象中熱情，讓她的心涼了一大截，她不斷地懷疑這個決定是不是太過沖動了。加上小妹一直在忙于自己的工作，對她的關心甚少，小琳漸漸怨起小妹來。

但是她很快地認識到自己這種心態是不正常的，她回想起兩姐妹一起成長的日子，因為爸媽要工作，小妹一直由小琳帶，兩人的感情很深厚，懂事后的小妹有什么好吃的，好玩的第一時間都先想到姐姐，長大后的小妹，還經常去探望她，給她帶禮物，生病住院時，也是小妹去照顧她，幫她支付費用……想到這里，她重新調整了自己的心態，讓自己往積極的方面去想。

后來才知道，那段時間，小妹在公司的日子也岌岌可危，每天頭上都頂著一座山的壓力，她之所以在小琳面前表現出真性情，也深知小琳是會包容她、愛護她。后來兩姐妹解開心扉，感情比從前更加親密。

如果小琳任由怨恨涌上心頭，不去回想小妹的好，那么現在她們的結果就是姐妹情感破裂，老死不相往來。正因為有了回憶去幫助她想起小妹的好，所以她才會調整心態去積極地想問題。在這個回憶里，小琳回想起的是小妹的好，沒有任由自己鉆牛角尖，讓姐妹倆的感情一直親密。

2、讓自己跑贏時間，保留回憶。

眾所周知，人的記憶就如同的身上的肌肉，也是要經過長期鍛煉的。經常回憶會讓你的思維得到加強，思維的活躍會讓你跑贏時間，不會容易患上阿爾茨海默癥，把你所有的回憶都帶走。

現在老年癡呆已經成為社會問題，新聞中多次報導癡呆老人出門后，就找不到回家的路，造成了多起悲劇，再加上現在手機以及其他電子產品的包圍，我們已經不愿意讓腦子去思考了。

鍛煉思維是一件非常痛苦的事情，我們的大腦只喜歡享受，如果在做的事情，違背了大腦享受的感受，我們就會非常抗拒。

這就是我們為什么不愿意去嘗試新東西，因為新東西代表著要思考。

為什么人那么喜歡玩手機，而在這個過程當中瀏覽短視頻排第一，因為短視頻可以滿足腦子的好奇心，卻又不用去思考，一個接一個的視頻刷下來，會讓你感覺非常棒，但卻不知不覺浪費一整天。

為什么科學家以及那些大發明家，把自己完全沉浸在工作中？因為他們把工作模式調成了大腦的享受模式，他們讓大腦喜歡上了工作，解開一項又一項為什么，從而讓他們的大腦得到了刺激，保持著思維的活躍性。

而我們作為普通人，只需要常常去回憶過往，想想這個過往中都有誰，當時發生了什么樣的事情，參與者的行為是什么樣的，說了什么，當時你又是怎么想的……這個回憶的過程中，思維得到了鍛煉，自己則跑贏了時間，保留了記憶。

二、如何讓回憶變得有意義？

你有沒有發覺，很多曾經非常相愛的夫妻都敵不過柴米油鹽，一地雞毛的生活。為什么會這樣呢？

那時的愛情就像火星撞地球，是多么的激烈而熱情，為什么在最后敗給了生活？很簡單，因為你沒有讓你們的婚姻生活變得更有意義。

回憶也一樣，如果你的每天都是上班、下班、吃飯、睡覺，日復一日，年復一年，你又將會記得什么？當別人問你，你最美好的回憶時，你又會如何告訴別人呢？

最好的辦法就是：

1、勇于嘗試新東西。

大腦喜歡記住那些新奇，好玩的東西。

為什么呢？因為我們日常的正常運轉，不是你在操控，而是你的慣性在操控，這個過程就像一個會開車的人，只要他坐上駕駛座，他就自然知道怎么開始，這個過程完全不需要經過大腦去想。

我們的日常也一樣，沒有新奇，也不好玩，都是慣性在操控，我們的大腦沒有分一絲注意力在上面，所以你想不起來。

有些人甚至會抱著這種混混沌沌的日子過了好些年，在他回憶過往時，他想不起來這些年是如何過的，達段日子里他都有哪些特別的經歷，他都無法回答上來。因為對他來說，每一天都是一樣。

所以勇于嘗試新東西，意味著會讓回憶沾上新奇，特別，而新奇、不尋常的日子則會讓我們大腦容易記住。

據英國研究者基里安科恩和多蘿西福克綱發現，73%的生動回憶要么是第一次的經歷，要么是遇到獨一無二的事情。

新奇的經歷會由大腦進行更深度的認知處理，因此會對這些回憶進行更好的編碼儲存。也就是說，只要你在生活中遇到某個觸動記憶的開關，這段回憶就會涌現出來你的眼前。

比如第一次接吻、第一份工作、買到人生中第一座房子等等，都會讓你記憶深刻。

2、放下手機，讓你的感官心情享受當下。

這張圖片在《為什么我只記得你》書中說到，影響你的8大原料分別是新奇、感官……而回憶外包占的比例只有7%，也就是說，我們的回憶跟手機無關，它只是一個用來承載我們記憶的工具，但很不幸，我們把手機當成了史上的唯一。

在接到全球寄來的1000個幸福回憶當中，沒有一塊回憶是跟手機有關的。

比如陽光照著皮膚上的感覺；和爸爸一起吃著酸黃瓜芝士漢堡看球賽；或是清晨在自己愛人身邊醒來……

獨自一個到國外旅游，或是搬到全新的城市，或是做一些瘋狂的事，或順序通過考試，或是鼓起勇氣在幾千人面前發言…………

不管是簡單的回憶、冒險的回憶、瘋狂的回憶等，這些跟手機都沒有關系。

所以當你有機會去到一個新的地方，把手機收起來，讓自己完全沉浸在當下，把五官打開。

打開好奇的眼睛看看周圍的一切，用力去聞聞空氣中的芬芳，去聽聽那些美妙的聲音，去嘗嘗當地的美食，而不只是用手機“咔咔“拍照打卡。

只有深深地經歷過，你的記憶才會深深地藏在腦海里，如果你的五官不曾開啟過，即便你的手機里有當時的圖片，你的記憶還是缺失了。

久而久之，在手機的影響下，大腦變得遲鈍，五官失了靈敏，回憶也消失了。

讀完《為什么我只記得你》會讓我們明白，回憶是我們生命當中不可或缺的部分。

就像英劇《唐頓莊園》中說的，人生就是不斷收集回憶的過程，因為最終陪伴我們的也只有回憶了。

我們除了要戰勝生理上的衰老，也要擺脫手機的控制，讓自己騰出更多的時間去好好感受當下，把當下深嵌在我們的腦海里，因為每一個新奇、特別的當下，都會成為我們最幸福的回憶，只有這樣，我們才能找到幸福，把幸福留存久一點。