分享人：易仁永澄
一、問題描述
制定了月目標之后，是否遇到過以下問題：
- 定下來要做的事情，然后當天沒有完成，第二天繼續在列表下寫下了這件事。第二天還沒有完成，第三天還是一樣......
- 無論怎么下定決心，就是無法突破情緒的限制。
- 甚至引發，定了目標之后再也不看了，覺得有極強的內疚情緒。
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二、原因分析
問題的表象是一種投射，要想解決問題，必須找到關鍵原因。
然后永澄老師讓學員嘗試用甜面包熱湯模型來解釋制定目標但又沒有完成的問題。但在線的約40位學員均未能準確回答上來。于是，老師就直接給出了他的解釋，而我也失去了一次極佳的探索機會。
T: 感覺遇到了比較困難的事情。
M:遇到困難，期待逃避。
B: 想辦法欺騙自己，讓自己相信只有停下來才不會受傷害。
R:不需要做困難的事情，認知放松。
T:下次遇到比較困難的事情，就會自然地走上這個循環。
以后自己在工作、學習及生活中遇到制定了目標無法達成，完全可以套用這個模型。
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三、糾正措施
1. 什么是格局？
它是某一個固定的框架。如何使自己的格局變大？靠增加經歷，多讀書、經常寫文章嗎？也許可以，但不見得有效。格局就是靠委屈撐大的。
2. 該如何打破固有框架？
關鍵點：能量
能量不足，則難以改變原有框架。解決方案
1）短期：
跟自己說要徹底改變，跟著高能量輸出者一起完成一次目標。
2）長期：
調整底層信念、構建內心的秩序感、從小目標開始
構建內心秩序感的方法：
選一件今天一定能完成的事，這件事稍微有點難，但它非常有意義。
3）徹底：
重構解釋系統和決策系統，持續訓練規劃能力。
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四、五月目標制定
4月30日下午2：00～5：00，易仁永澄老師和你一起制定五月份目標。
