早餐：今天早上帶娃上跆拳道課，起床喝了一杯水，沒有吃東西，回來的時候11點
午餐：涼拌苜蓿草，放了醋和生抽，半個白餅，喝了兩杯水，吃完飯收拾完帶娃出去辦事，回來5點
晚餐：半碗水煮菜，還有點餓吃了五片面片，晚上快走15分鐘，計1500步
今天全天共走路11000步，都是慢走，消耗的不多，周內還是要堅持快走，走到出汗才能消耗脂肪，有時間一定要堅持鍛煉，管住嘴邁開腿，每天記錄自己的飲食和鍛煉情況，一個月，一年之后看看效果
昨天忙了一天，沒來得及更新，昨天慢走12500步
減肥第五天
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