1.
近幾天同學(xué)聚會，我一老同學(xué)跟我說，阿超，你的微信是不是被盜了？
我大眼瞪小眼，“沒有呀！”。
“看來你現(xiàn)在真的是墮落了，哎，虧你曾經(jīng)還是我榜樣！”他說。
“我......不是，到底怎么回事？”
他說：“你呀，之前發(fā)朋友圈都是暖心、勵志語錄，可現(xiàn)在呢，全他媽是廣告！”
我想和他解釋，但話到嘴邊，又收了回來。解釋什么呢，和他說我其實(shí)一直在為夢想努力嗎，還是跟他說，我已過了發(fā)朋友圈的年紀(jì)，賺錢才重要！
他看我欲言又止，又說了一句，“你應(yīng)該是被生活蹂躪的面目全非吧？”
Whaaaat???
我被嚇到了，現(xiàn)在什么世道，僅僅一個朋友圈，就斷定我生活粗糙、人生頹廢嘛？
你怎么這么肯定，你看到的就是我的全部呢？
2.
我現(xiàn)在很少發(fā)朋友圈，是因?yàn)槲乙丫Ψ旁诟匾牡胤健?/p>
比起發(fā)朋友圈，我更享受用一個閑暇的下午來讀書，汲取知識。或者是和朋友坐下來，喝喝茶、聊聊天，加深感情。抑或是給自己做一頓美味佳肴，好好款待我的胃。
要是在以前，我絕不會有現(xiàn)在這么有趣、充實(shí)的人生。
是，過去我很喜歡發(fā)勵志語錄，給自己打雞血，那是因?yàn)槲液苊悦＃铱床坏较Ｍ臀磥恚晕冶仨氁o自己加油打氣。
但，當(dāng)你找到了自己真正喜歡做的事，你會從它身上獲取源源不斷的能量。做自己喜歡的事情，就好像每天都有高潮。
現(xiàn)在，我找到了值得我付出時間和精力的事。為此，我愿意傾盡所有，毫不吝惜。
3.
事實(shí)上，我們現(xiàn)在正處于一個十分危險的時代。數(shù)不勝數(shù)的數(shù)碼產(chǎn)品將我們包圍，讓很多人在做事情的時候分心。
我們常常會一邊工作，一邊看手機(jī)，或者關(guān)注其他的信息渠道，總而言之，一心多用已經(jīng)成為我們的習(xí)慣，根本停不下來。
當(dāng)你的注意力無法集中時，你就容易陷入胡思亂想或者焦慮的情緒中。你的腦子里會臆想出各種各樣稀奇古怪的事情，它們多半都是煩心事，因此常有人覺得壓力巨大。
許多聰明人為了避免這種情況，他們會盡量地遠(yuǎn)離數(shù)碼產(chǎn)品，比如eBay的創(chuàng)始人，每周只有兩次收發(fā)郵件的時間，再比如喬布斯生前的時候曾經(jīng)努力地讓孩子遠(yuǎn)離數(shù)碼產(chǎn)品。
在最重要的事情上不放棄，不輕率，而在那些小事情上，不必太計較。這才是人生哲學(xué)。
4.
麻省理工學(xué)院分子生物學(xué)博士，卡巴金，在提升專注力方面為人類做出了杰出貢獻(xiàn)。
他提出了一種叫“正念減壓”的方法，類似于冥想式的訓(xùn)練，美國許多公司培訓(xùn)員工都會采用此法，大大的提高工作效率。
研究發(fā)現(xiàn)，長期進(jìn)行減壓訓(xùn)練的人，腦部結(jié)構(gòu)會發(fā)生變化，專注力也確實(shí)會得到提升。
我們的大腦就像是一塊肌肉，而這種練習(xí)恰恰能讓大腦這塊貧瘠的土地充滿生機(jī)。
練習(xí)的方法比較簡單，又稱“三分鐘呼吸操”。即全身放松，身子坐直，慢慢吸氣，呼氣，感受自己氣息的變化，持續(xù)三分鐘。
剛開始練習(xí)可能會走神，這并不妨礙你繼續(xù)練習(xí)，漸漸地你可以把時間延長到五分鐘，十分鐘甚至一個小時。
卡巴金強(qiáng)調(diào)，一個人如果處于正念的狀態(tài)，就意味著他集中心力專注于一件事，而不是作者這一件事，又想另外一件事。
希望在未來的一段時間，你能通過“三分鐘呼吸操”提高自己的專注力，活出更精彩的人生！
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